セントラルフィットネスクラブ西台

右脚の痛みで片脚で床を踏むことができないため、歩行が不安定で片脚で立つことが出来ず、階段上りも辛かったので、片脚立ちのトレーニングと身体操法を指導いただきました。

以前にも指導いただいたはずですが、身体がなかなか学習しません。

呼吸で常に腹の下：丹田をへこませる（締めるのではなく、上に引き上げて、股関節を操作する腸腰筋の邪魔をしないで動きやすくする）状態で、S字カーブになるように姿勢を正して、脚を上げると（正しい説明ではないかもしれません？）、簡単に片脚立ちができるようになりました。

足元を見ながら、呼吸に無関心で、前かがみでやると、腸腰筋？が動きにくくなり、神経にさわって、痛みが強くなり、右脚で立てなくなると理解しました？（間違って理解していなければ）

とても良かったです。肩回り、股関節、足回りなどを丁寧に調整して頂きました。スクワット、両手を上げてのランジ、片足立ちなど体幹を使っての動きも教えて頂きました。

右脚の調子が思わしくなかったのですが、忙しい日が続いて、1か月ぶりにご指導いただきました。やはり、インナーマッスルのリハビリ・トレーニングは、自己流では難しく、まだまだパーソナルの指導をお願いしないといけないことを改めて実感しました。丁寧な指導に感謝です！

的確な指導のもと、体の状態がすぐに改善されていきます！

とても良かったです、足回りの調整を丁寧にして頂きました。スクワットや片足立ちのお尻にチカラが入る様にランジやマシンを使っての筋トレなど様々な動きを教えて頂きました。

本日もお世話になり、ありがとうございました。

体幹トレーニングから、息子のリクエストを取り入れてのボールを使った内容まで、楽しみながらのトレーニングで1時間があっという間でした。観ている私(母)にも学びが多く、有意義な時間となりました。「次は、いつ？」とコーチとのトレーニングをすでに心待ちにしている様子。また次回もよろしくお願いいたします。

初回入会特典で利用しました。気になる肩こりをほぐしていただき、ありがとうございます！自分でできるストレッチも教えていただき、良かったです。トレーナーさんが丁寧な方でした。

また利用したいと思います。

とても良かったです。肩回り、足首、足回りなど丁寧に調整して頂きました。背中がしっかり使えてなくて悪い姿勢になるのをバランスボールでのキャットアンドカウや腹ばいになっての腕上げ、最後は８㌔のダンベルを首の後ろでかかえてスクワットなど様々な動きで姿勢の修正をして頂きました。

変形性股関節症による右脚の痛みの改善のための呼吸に合わせた股関節運動をご指導いただきました。運動に合わせて適切な呼吸を無意識にできるようになるには時間がかかりそうですが、とても重要だと実感します。10日ほど続いていた強い痛みが少し軽減しましたが、明日、どうなるか？　明日、痛みが強くならなければ、１２月初めのベテランテニスに備えて、少しだけ、（楽しみの）テニスの練習をしたいと思っています！今回もありがとうございました！教えていただいたことを（できるだけ？）忘れないようにします！

現在の運動改善課題点として、強い筋肉が弱い筋肉の補助として動作している事からによる現在の筋肉痛・動作不備部分を理解させて頂きました。また、その改善策として、個人的運動方法・機器使用時の個人的運動改善の為の注意点等々を実践して、私の記憶に残るように各々の端的な説明もして頂きとても充実したパーソナルトレーニングてした。とても短い60分でした。

とても良かったです。肩回り、股関節、足首回りなどを丁寧に調整していただきました。スクワット、バーにつかまりながら片足蹴り出しなどの動きを教えていただき中々出来なかった片足立ちも、しっかり立てる様になりました。

本日はお世話になりました。ありがとうございました。

子どもの声に耳を傾け、わかりやすく説明し、反応をみながら丁寧にご対応いただくことができ、とても良い時間となりました。

今後ともよろしくお願いいたします。

とても良かったです。肩回り、股関節回り、足回りなどを丁寧に調整して頂きました。上がっていた左肩もさがりスッキリしました。スクワットや片足立ちのトレーニングもやり良い姿勢を保てる様にしなければと思いました。

とても良かったです。また右肩、左腰の歪みが出ており足回り、股関節回り、肩回り、首回りなどの調整を丁寧にして頂きました。体幹強化の腕上げ、足上げ、スクワットもやり、肩、腰の位置も揃い良い姿勢になり、とてもスッキリしました。

楽しく運動できました

私個人の身体特徴を把握しての運動能力改善の実施と個人的運動能力改善の為の日々の自宅簡易ストレッチ方法を教えて頂きました。また、好きな運動能力アップを目的とした自主トレイニング方法を教えて頂きました。

私のパフォーマンス向上の為、今後も宜しくお願い致します。

体調不良が続き運動を控えめに、ダラダラ過ごしており右背中と左臀部が育っておらず、バランスボールを使ってのキャットアンドカウやスクワット、ダンベルを使っての振り上げ、ランジなど様々な動きを教えて頂きました。