セントラルフィットネスクラブ西台

とても良かったです。肩回り、足回りなどの調整を丁寧にして頂きました。バランスボールやベンチを使って苦手なバタ足の太ももからの使い方、腕の使い方などを細かく教えて頂きました

脊柱管狭窄症と変形性股関節症による右脚の痛みを抑えて、可動域を広くして、安定な歩行につながるようなインナーマッスルのトレーニングを丁寧に指導いただきました。　今回も改めて呼吸法と身体各部の連携の重要性を実感しました！　身に着けることが課題です！　感謝！

とても良かったです。肩回り、股関節、足回りの調整を丁寧して頂きました。スクワット、片足立ちの腿上げが高く出来る為の調整や、しっかりした姿勢で立つ事などを教えて頂きました。

とても良かったです。股関節、足回り、肩回りなどを丁寧に調整して頂きました。左腰のチカラが抜ける歩きの癖が出ていたのでスクワットや片足立ち、歩きランジなどの動きを教えて頂きました。

脊柱管狭窄症と変形性股関節症による歩行時の右脚の痛みが、昨年後半から、加速しているのですが、歩行時に痛みが出にくいようなインナーマッスルの使い方を指導いただきました。なかなか全部を身体が覚えてくれませんが、少しでも日常生活で実践しなければと、いつもながらの反省です！痛みが少し軽減したように感じます！

いつもどこかに不調があるのですが毎回調整していただき本当に助かっています。今回もぎっくり腰一歩手前で救われました。

とても良かったです。丁寧に股関節回り、足回り、肩回りなどの調整をして頂きました。スクワットや5㌔づつのウェイトをつけてバーベル上げ下ろしで背中が丸くならない様に姿勢に気をつける事、バックエクステンションでも背中に注意など色々教えて頂きました。

弱点身体の総点検と体調改善の揉みほぐしにより、クールダウン方法と不備を補う日常の自宅での簡易ストレッチ方法などを教えて頂きました。

丁寧で的確なご指導をありがとうございました。

運動に苦手意識がありましたが、先生のおかげで少しずつ上達しています。

普段からお子さんたちの体操を指導されているご経験から、弱点を素早く見抜くのがとても上手いと思います。

動作を細かく観察し、必要なポイントを強化していただけるので、確実に進歩を実感できています。

右脚の痛みで片脚で床を踏むことができないため、歩行が不安定で片脚で立つことが出来ず、階段上りも辛かったので、片脚立ちのトレーニングと身体操法を指導いただきました。

以前にも指導いただいたはずですが、身体がなかなか学習しません。

呼吸で常に腹の下：丹田をへこませる（締めるのではなく、上に引き上げて、股関節を操作する腸腰筋の邪魔をしないで動きやすくする）状態で、S字カーブになるように姿勢を正して、脚を上げると（正しい説明ではないかもしれません？）、簡単に片脚立ちができるようになりました。

足元を見ながら、呼吸に無関心で、前かがみでやると、腸腰筋？が動きにくくなり、神経にさわって、痛みが強くなり、右脚で立てなくなると理解しました？（間違って理解していなければ）

とても良かったです。肩回り、股関節、足回りなどを丁寧に調整して頂きました。スクワット、両手を上げてのランジ、片足立ちなど体幹を使っての動きも教えて頂きました。

右脚の調子が思わしくなかったのですが、忙しい日が続いて、1か月ぶりにご指導いただきました。やはり、インナーマッスルのリハビリ・トレーニングは、自己流では難しく、まだまだパーソナルの指導をお願いしないといけないことを改めて実感しました。丁寧な指導に感謝です！

的確な指導のもと、体の状態がすぐに改善されていきます！

とても良かったです、足回りの調整を丁寧にして頂きました。スクワットや片足立ちのお尻にチカラが入る様にランジやマシンを使っての筋トレなど様々な動きを教えて頂きました。

本日もお世話になり、ありがとうございました。

体幹トレーニングから、息子のリクエストを取り入れてのボールを使った内容まで、楽しみながらのトレーニングで1時間があっという間でした。観ている私(母)にも学びが多く、有意義な時間となりました。「次は、いつ？」とコーチとのトレーニングをすでに心待ちにしている様子。また次回もよろしくお願いいたします。

初回入会特典で利用しました。気になる肩こりをほぐしていただき、ありがとうございます！自分でできるストレッチも教えていただき、良かったです。トレーナーさんが丁寧な方でした。

また利用したいと思います。

とても良かったです。肩回り、足首、足回りなど丁寧に調整して頂きました。背中がしっかり使えてなくて悪い姿勢になるのをバランスボールでのキャットアンドカウや腹ばいになっての腕上げ、最後は８㌔のダンベルを首の後ろでかかえてスクワットなど様々な動きで姿勢の修正をして頂きました。

変形性股関節症による右脚の痛みの改善のための呼吸に合わせた股関節運動をご指導いただきました。運動に合わせて適切な呼吸を無意識にできるようになるには時間がかかりそうですが、とても重要だと実感します。10日ほど続いていた強い痛みが少し軽減しましたが、明日、どうなるか？　明日、痛みが強くならなければ、１２月初めのベテランテニスに備えて、少しだけ、（楽しみの）テニスの練習をしたいと思っています！今回もありがとうございました！教えていただいたことを（できるだけ？）忘れないようにします！