セントラルフィットネスクラブ西台

とても良かったです。今日は上半身の動かせ方を中心に教えて頂きました。スモールバランスボールを使ってのプッシュアップや4キロのダンベルを両手に持ち、真上に上げて下ろし肩甲骨寄せ、ステップ台を使ってダンベル上げ下ろしなど様々な事をやりました。

とても良かったです。正しい姿勢が作れて無いので姿勢をしっかり保って立ち、スクワットをしたり、肩甲骨が動いて無いのでバランスボールを使い肩甲骨寄せなどをやりました。瞬発力を使う時にフニャフニャな動きが出てしまう為しっかり腹筋を使っての動きなどを教えて頂きました。