セントラルフィットネスクラブ西台

B -Designのプログラムにて、ダイエット目的で吉川朋子トレーナーにご指導頂きました。

パーソナルトレーニング自体は約1ヶ月半(週2~3回ペースで)受け、その後習った事を継続し2ヶ月が経つタイミングでこれを書いています。

【結果】

体重54kg▶︎48.8kg(マイナス5.2kg)、

筋肉量33.3kg▶︎34.0kg(プラス0.7kg)、

体脂肪率34.6%▶︎27.0%(マイナス7.6%)

と、筋肉量を落とすことなくむしろ若干増やしながら、体脂肪だけを綺麗に落とすという理想的なダイエットに成功しました。自分でも驚いています。。

【受講経緯】

私は過去運動経験は全く無いうえ、仕事を長い間休職していたことで体力が落ち、丸一日家にいる日々・少し買い物に出ただけで疲れる・昼夜逆転…など、生活習慣がこれ以上ないほどに乱れていました。

そんな中でなんとか一念発起し、だらしない体型が昔からずっと嫌だったのでダイエットに挑戦することにしました。

【パーソナル指導内容】

その辺り背景も含めご相談させて頂き、吉川さんのご指導のもと、普段の食事・何時に起きて何時に寝るか・運動は何をどれくらいやればいいか等、あらゆる習慣を1から立て直していきました。姿勢改善もしたかったのでそれも組み込んでいただきました。(この部分は人それぞれその人に合ったやり方を提案してくださると思います。)

【実感した効果】

して1ヶ月半が経ち、気づけばかなり見た目がシュッとしてきていました。

・以前まできつかったズボンやスカートがすんなり入るようになったりして(もはや緩い)ファッションを楽しめる幅が広がった。

・適度な運動と正しい食事、生活リズムのお陰で睡眠薬なしで眠れるように、また起きる時はアラーム1回で起きられるように。

・歩くスピードがとても速くなった。

・どれだけ歩いても足がパンパンになることが無くなり疲れなくなった。

・姿勢がよくなり身長および足が以前より少し長く見える。

・肌や髪が綺麗になった(食事のお陰？)

・メンタルもとてつもないスピードで上向いていき、仕事復帰も叶いました。こんなに早くまた働けるまで体を整えられるとは思っていませんでした。

【おわりに】

最初はダイエット目的で始めた事でしたが、私にとってB‐Designのプログラムは良いことずくめでした。終えた今、下向いていた私の人生ごと立て直すサポートをしていただいたと、そしてトレーニングを終えてからその先もずっと心身共に健康に生きるための知識を与えていただいたと思っています。人生の中でこれほど価値ある経験はありません。吉川さんに大きな感謝を伝えたいです。本当にありがとうございました！

p.s. ダイエットはB-Designプログラム終了後もこのまま継続するつもりです。体脂肪率25%到達を目指して頑張ります！