セントラルフィットネスクラブ西台

弱点身体の総点検と体調改善の揉みほぐしにより、クールダウン方法と不備を補う日常の自宅での簡易ストレッチ方法などを教えて頂きました。

丁寧で的確なご指導をありがとうございました。

運動に苦手意識がありましたが、先生のおかげで少しずつ上達しています。

普段からお子さんたちの体操を指導されているご経験から、弱点を素早く見抜くのがとても上手いと思います。

動作を細かく観察し、必要なポイントを強化していただけるので、確実に進歩を実感できています。

右脚の痛みで片脚で床を踏むことができないため、歩行が不安定で片脚で立つことが出来ず、階段上りも辛かったので、片脚立ちのトレーニングと身体操法を指導いただきました。

以前にも指導いただいたはずですが、身体がなかなか学習しません。

呼吸で常に腹の下：丹田をへこませる（締めるのではなく、上に引き上げて、股関節を操作する腸腰筋の邪魔をしないで動きやすくする）状態で、S字カーブになるように姿勢を正して、脚を上げると（正しい説明ではないかもしれません？）、簡単に片脚立ちができるようになりました。

足元を見ながら、呼吸に無関心で、前かがみでやると、腸腰筋？が動きにくくなり、神経にさわって、痛みが強くなり、右脚で立てなくなると理解しました？（間違って理解していなければ）