セントラルフィットネスクラブ24緑園都市

フリーウェイトトレーニングのやり方を丁寧に教えてくださいました。

ありがとうございました。

2ヶ月間にわたり体調不良ですっかり筋量が低下し、運動再開に向けて30分チケット8枚購入し、以前お世話になった大島トレーナーに再度、緩めの筋トレと筋肉ほぐしのマッサージを指導して貰いました。

チケットを使い切る頃にはすっかり元気になりました。

運動から遠ざかっていたのでパーソナル指導を受ける事でまたやる気スイッチが入り、連続で受けて良かったです。

ありがとうございました、

先週に続き、病み上がりの私に緩い筋トレのスタートとマッサージガンによる体ほぐしの60分、大島トレーナーにお世話になりました。

正しい効果的なストレッチやマシンの使い方など再度教わりました。

マッサージガンの施術は意識が無くなる程の気持ちよさでした。

病み上がりにはスポーツ再開する前のパーソナルトレーニングはお勧めです

また来週宜しくお願いします

体の状態を細かくチェックの上、適切なストレッチを提案いただきました。

非常に明るくにこやかに接して頂き、安心してトレーニングを受けることができました。

ありがとうございました！

体調不良でこの2ヶ月運動が出来なかった経緯をメモにまとめてきました。

インボディで体成分分析し、過去のデータと比較し、この2ヶ月でやはり以前より筋量がかなり減っている事を再認識しました。

結果、筋トレより体をまずほぐしましょう、との大島トレーナーのアドバイスで個室で全身チェックと施術を受けました。

特に体の倦怠感はありませんでしたが施術後、羽が生えたように軽くなりました。

セントラルにパーソナルトレーニングがあり助かります。

また来週宜しくお願いします

自分に合ったトレーニング方法を丁寧に教えていただ大変参考になりました。

浅倉トレーナー

今日はありがとうございました

ヒアリングからボディーチェック、施術、セルフケアの方法まで指導頂きました。

体調崩していきなり運動復帰するのが不安で今回サポートお願いしました。

明日以降の運動に参考になりました。

とても丁寧に教えていただきました。

筋肉の仕組みもわかって勉強になりました。

ありがとうございました！

ウェルチャレのためのポージング練習をお願いしました。

葉山さんに担当して頂きました。分かりやすく効率良くマシンの使い方や正しいフォームをチェックして頂けて、とても良かったです。とりあえず今日組んで頂いたメニューで1〜2ヶ月やってみて、また新しい種目に挑戦したり負荷を増やしたり出来ると良いなと思っています。真面目にジム通いをするなら、パーソナルトレーニングはきちんと定期的に受ける方が絶対良いと思いました。

普段自分では効かせることが難しい背中を中心に、これでもかというくらい追い込んでいただきました。

ウェルネススタイルチャレンジに向けたポージングの指導をお願いしました。

自分では気づかない点を数多く指摘していただき、大変有意義な時間でした。

パーソナルトレーニングを初めて受けました。膝の痛みかあったので、両足の状態を見てもらいました。筋肉のバランスや張りなどが原因で痛みが出ることや肋骨を意識した深い呼吸方法など、どの説明も分かりやすく納得しました。強度を求めるより、筋肉を意識しながら無理のないトレーニング方法などを教わり、これなら私でも続けられそうです。

朝倉先生ありがとうございます😊

本当に　丁寧な説明と　ご指導嬉しく思ってます。今膝と前もも　痛いですが　原因が　ぼんやりとしかわからなかったのですが　少し理解できる様になりました。前から　お尻の　トレーニング　苦手だったのですが　励まされて　続けています。　これが　膝や　前ももの　故障を　防ぐ大切な事　今回　はっきりわかりました。また　他の方のご指導で　歩き方　日常の　身体の使い方が　前もも固める犯人だと　理解出来ました。　重ね重ね　ありがとうございます。

今回もいろいろなマシーンで、どのようにトレーニングすれば、どこに筋肉が付くのかを教えてもらいました。

トレーニングをするのであれば、正しく効果が出るに越したことはありません。

ということで、今回の入会特典によるパーソナルトレーニングはとても有益でした。

ありがとうございました。

また、時間が経つと自分流のやり方に戻ってしまいがちなので、今後も定期的に利用させていただきたいと考えています。

毎週10km前後の軽いランニングを実施していますが、ここ数年、躓いて転んだり、膝が痛くなりやすかったり、歩幅が小さくなったり、股関節周りが硬くなってきた気がしたりで、パーソナルトレーニングを始めました。トレーナーの方は、専門的な知見や技術があるので、さすがに60代後半なので老化？から来る微妙な左右前後の筋力の衰えによるバランスの崩れを見つけて、改善するためのトレーニングを指導してくれます。まだ始めたばかりですが、怪我なくランニングできるようにしばらく頑張ってみたいと思います。

腰痛と肩凝りがあり、試しにパーソナルトレーニングを受けてみました。歩き方、姿勢をチェックした後改善点を的確にアドバイスして頂き、とても参考になりました。単に運動して筋力をつければ身体の不調が良くなると思っていましたので、根本的な問題点を明確にして、それに合わせてトレーニングを進めて行けるので受けて良かったと思いました。

良かった

トレーニングで将来が楽しみになった。

いままで如何にジムマシーンを自己流でやっていたかをあらためて認識することができました。各マシーンの効果を得るための方法をアドバイスいただき、有意義な時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

身体の使い方を　私に合ったレベルで　基本を積み重ねて　くださって　少しずつ　難しいですが　理解できる様になりました。なかなか　思う様にうごかせないですが　出来ない事　以前の身体の不具合をとってくださったので　次に進める様な気がします。本来の私の　最終目的の　身体に　なる様に　よろしくお願いします。