セントラルフィットネスクラブ24緑園都市

前回30分を受講して、時間が足りなかったので60分コースを受講してみました。

前回教わった通りにウォーミングアップを受講前に済ませておきました。

マシンを使ったり使わなかったり、トータルでバランスよくご指導いただきました。

お手本を見せてくださるのでとてもわかりやすいです。

バランスよく集中力ももち、最後は筋膜リリースもやっていただきました。

自己流でトレーニングされてる方やいまいち効果が出ない方、一度受講されてみてください。おすすめです。

丁寧にしっかり教えていただけました。思い切ってやってみて本当に良かったと思います。

３０分の短い時間内で　自分のやるべきストレッチ、ジムでのマシーンの使い方、マッサージと詳細に説明して頂けました。

的確な指導をして頂いてとても良いです

マシン正しい使い方を中心に指導して頂きました。

効果が出るホームとても分かりやすく具体的に教えて頂いたので　時間無駄にせず結果に近づけると思います！

60分ですが　貴重な時間となりました。ありがとうございます！

こちらの店舗では初めてパーソナルを受けました。メンバーさんやイントラさんに相談してトレーナーさんを決めました。優しく的確にトレーニングメニューを提供していただきました。

今日、教えていただいたことを反復して、またパーソナルを受けて少しずつ進歩出来ることが目標です

体の歪みを直そうとお世話に成ってます。

私の体の歪み状態を詳しく説明して頂き自分で筋肉をつけて

治して行く動きを説明して頂きよく理解できました。

優しく丁寧に指導して下さるトレーナーに感謝しています。

年齢を重ねる毎に身体の老化に拍車がかかる、と　

同時にあちこちの痛みも伴って。

もっと人生を楽しく生きたいのに、、😰。

若い時は、キラキラ✨光っていたのに、、

ダメダメ！"憧れや後悔" は決して幸せにしてくれない。今、やるべき事は、これ以上、人生の坂を転ばないようにすることです。答えは、

パーソナルトレーナーの羽山先生がご存知です。

先日、仕事で忙しくて、夕方遅くの

午後7時半から8時半まで

パーソナルトレーニングを、受けた。

仕事で、疲れた身体はとても重く感じていても、

羽山コーチ指導の通り、手足を、曲げたり、

伸ばしたり、手足の筋肉をを動かして行くうちに

クタクタになった筋肉が蘇って、張りの

ある筋肉に変貌するから、不思議だ。

今日も先生の指導のもと、手足や身体の筋肉

に力を入れて脳を刺激して、身体に力を

みなぎらせている。若さを保つ秘訣だ！

私の知り合いは、浮かぬ顔して、

私に問うた。

身体があちこち痛いので、

気分も、優れない、どうやったら、老後を

楽し過ごせるのかなぁ、と、。

老いは誰でもやって来る。

仕方ない事象なのよ。争う事は出来ないの。

しかし、努力は、出来る、と言うと、友人は、

「嫌だ、この年になって努力なんて、

まっぴらごめん」と、のたもうた。

では、自分の肢体に、付き合うしか無い。

「若い頃は、カッコよくて、モテたんだけど、、」

と、まだブツブツ言ってる彼女に、

「言ってるだけでは、自分の人生は変えられない

から、アクションを先ず！

まず、

セントラルのパーソナルトレーナーを

訪ねてみて。彼らは、

楽しい人生の「道案内人」

私の持論なんです。

あなたの人生が好転するかも知れない、

から。

私の友人の顔が、明るく輝いた。

先日、クリニックで、定期検診を受けた。

看護婦さんが、「あれ？身長が、1cm伸びて

いる、、？」と、呟いていた。

「ハッ？其れはネ、きっと、セントラルで、

正しい姿勢のトレーニングのせいだ、と

思う」と伝えた。

「そ、　　そんな、、😅、、凄くない？」と、　

看護士さんは、言葉を続けた。

「そいえば、視力も、0.5上がってるし、血圧も

全くの正常だし、聴力もパーフェクト！だし」

と、呟き、私の顔を、ジーッとみて、

「ひょっとして、、貴女はマジョ〜〜〜？」

2人で顔を見つめ直して、

ケラケラ笑った。

誰でも普段は何気なく歩いているのだけど、

その "何気なく" が、O脚足に、、つながっていく

かも知れないと言う、怖い話を。

ドーシテ？　ドーシテ！？

胸が、ザワザワと騒ぎ、羽山先生に

100%耳を傾けた。

赤ちゃんは、生まれながらにして、

備わっている身体の動かし方で、

大地に立ち上がる過程を経て、

成長して行く。

しかし、、段々と"成長" と

言う言葉から

遠ざかった人達は、残念ながら、

筋肉は、

意識して運動してない限り、

少しずつだが、痩せ衰えていき、

身体の重みに耐えかね、

筋肉は、、

真っ直ぐな状態は、

支えきれません、、

もはやムリです！　

アァ〜少し曲がりまーす、なんて

いいながら、「直」の状態から「曲」に

変化していく足の様を思い浮かべて私は

叫んでいた。

絶対に休まず筋肉運動します！と。

左右の足の動きが、均一でないって、

誰も思わない。

しかし、仰向けになって、膝をたてて、ゆっくりと

交互に足を横に広げてみると、、ムッムッムッ

右足は、42度位倒れるが、左足は、30度位しか

倒れない。知った時の衝撃は、むなしい、、

しかし、諦めずに

羽山先生の指導の元、右開き、左開きを、

繰り返し練習すると、身体は、

又、若げなその綺麗な開き方

に戻るのだ。足のバランス＝身体のバランスを

取り戻せた様な気持ちは、何事にも変え難く、

幸せを、感じる。今日も寝る前に、

交互足開き体操しようっと。

筋肉トレーニングは、とても大事だ。

トレーニングにより筋肉は、生き返り、

美しい機能的な　ハリのあるボディーを、作る。

筋肉は、とても正直だ。

"誰でも歳とるから、それなりのボディーなんだ”

アッチャ〜そんな事いったら、ダメです。

セントラルで、まず、羽山トレーナーと筋トレ

のコツを、つかんで見てください。

健康、若さを取り戻せるかも知れない

ビッグチャンス

なんです！

年齢が上がるほど、

体は丸まっていく、、

段々とシュリンプみたいになって、

要に、シュリンクしていく。

やめて〜〜、嫌だ、

そんな自分を、許せなーーい

人体自然の法則に逆らってる私は

セントラルで、背筋を、鍛える体操

を習った。

背筋運動を、毎日、数分行なって、

ワンちゃんでもウットリする位

美しい姿勢を作ろうと頑張ってる

私は、今日もテレビみながら、

背筋運動している。

毎朝ジョギングしている私は、72歳女。

以前ランナーだった訳ではない。

普通の女 デス。

ただ最近、

セントラルの羽山トレーナーの元で、

筋肉動かし方の指導を受けてる。

***年齢が上がると共に、残念ながら、

颯爽と風をきって歩くスタイルとは、

ほど遠くなっていく***定説がある。

　しかし、です。NO !!!

葉山コーチの元、パーツ筋肉運動

している私は、今は

50代風ボディに戻り、

颯爽とジョギングしてる

ハッピーな、オンナなんだ。

人生2度得を、した気分で。

、

脳は、全ての機能を、司っている。

今回、改めて気付いた発見が、あった。

足の動きをチェックしていた

羽山先生は

「以前、左足を、捻挫、等で、

痛めませんでしたか？」

と。そ言えば２５年前位に、捻挫して、

くるぶしの

周りが紫色に膨れ上がり町医者にかかった。

幸に骨にダメージは無く冷却剤を頂いた。

毎朝、冷却剤を当てて、包帯で固定した。

そんな過去の事が、わかるなんて、

先生は神様みたいだ、と本当に思った。

その後遺症で、

　左足指は痛いモードから、抜け出せず

開かずに、長い間、

そっとしていた事に気づかなかった。

(脳は長い間、左足指機能休暇モード

になっていたのだ。)

先生は、足指を自力で開く訓練をしてくれた。

「脳から、指開け！の発信をして」　何度も　

指に、開いて、とお願いをした。汗ダラダラ。

初め、微動だにしなかった指に少し動きがあった。

家でも

ソファに座り、たまに、"開け指！"と発信を、

した。なんと1週間で長い間、眠っていた足の

指が、ゆっくりだけど、とうとう動き始めた。

脳が指に開く様に

命令し始めたのだ。

25年ぶりのカムバックだ！

真面目にセントラルに通って

2ケ月足らずだけど

歩く時に右足が、15度位、外に向いて居たのが、

最近、羽山先生の熱心な手当てのお陰で改善されて、

真っ直ぐに歩けるようになった。身体もブレなくて、

"歩く姿は30歳"の様な気分、、、ホントです。

早朝ウォーキングだって、小走り出来るように

なり、なんて、楽しい気分なんだ！と、

喜びを感じてる。