セントラルフィットネスクラブ24緑園都市

とても丁寧に教えていただきました。

筋肉の仕組みもわかって勉強になりました。

ありがとうございました！

ウェルチャレのためのポージング練習をお願いしました。

葉山さんに担当して頂きました。分かりやすく効率良くマシンの使い方や正しいフォームをチェックして頂けて、とても良かったです。とりあえず今日組んで頂いたメニューで1〜2ヶ月やってみて、また新しい種目に挑戦したり負荷を増やしたり出来ると良いなと思っています。真面目にジム通いをするなら、パーソナルトレーニングはきちんと定期的に受ける方が絶対良いと思いました。

普段自分では効かせることが難しい背中を中心に、これでもかというくらい追い込んでいただきました。

ウェルネススタイルチャレンジに向けたポージングの指導をお願いしました。

自分では気づかない点を数多く指摘していただき、大変有意義な時間でした。

パーソナルトレーニングを初めて受けました。膝の痛みかあったので、両足の状態を見てもらいました。筋肉のバランスや張りなどが原因で痛みが出ることや肋骨を意識した深い呼吸方法など、どの説明も分かりやすく納得しました。強度を求めるより、筋肉を意識しながら無理のないトレーニング方法などを教わり、これなら私でも続けられそうです。

朝倉先生ありがとうございます😊

本当に　丁寧な説明と　ご指導嬉しく思ってます。今膝と前もも　痛いですが　原因が　ぼんやりとしかわからなかったのですが　少し理解できる様になりました。前から　お尻の　トレーニング　苦手だったのですが　励まされて　続けています。　これが　膝や　前ももの　故障を　防ぐ大切な事　今回　はっきりわかりました。また　他の方のご指導で　歩き方　日常の　身体の使い方が　前もも固める犯人だと　理解出来ました。　重ね重ね　ありがとうございます。

今回もいろいろなマシーンで、どのようにトレーニングすれば、どこに筋肉が付くのかを教えてもらいました。

トレーニングをするのであれば、正しく効果が出るに越したことはありません。

ということで、今回の入会特典によるパーソナルトレーニングはとても有益でした。

ありがとうございました。

また、時間が経つと自分流のやり方に戻ってしまいがちなので、今後も定期的に利用させていただきたいと考えています。

毎週10km前後の軽いランニングを実施していますが、ここ数年、躓いて転んだり、膝が痛くなりやすかったり、歩幅が小さくなったり、股関節周りが硬くなってきた気がしたりで、パーソナルトレーニングを始めました。トレーナーの方は、専門的な知見や技術があるので、さすがに60代後半なので老化？から来る微妙な左右前後の筋力の衰えによるバランスの崩れを見つけて、改善するためのトレーニングを指導してくれます。まだ始めたばかりですが、怪我なくランニングできるようにしばらく頑張ってみたいと思います。

腰痛と肩凝りがあり、試しにパーソナルトレーニングを受けてみました。歩き方、姿勢をチェックした後改善点を的確にアドバイスして頂き、とても参考になりました。単に運動して筋力をつければ身体の不調が良くなると思っていましたので、根本的な問題点を明確にして、それに合わせてトレーニングを進めて行けるので受けて良かったと思いました。

良かった

トレーニングで将来が楽しみになった。

いままで如何にジムマシーンを自己流でやっていたかをあらためて認識することができました。各マシーンの効果を得るための方法をアドバイスいただき、有意義な時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

身体の使い方を　私に合ったレベルで　基本を積み重ねて　くださって　少しずつ　難しいですが　理解できる様になりました。なかなか　思う様にうごかせないですが　出来ない事　以前の身体の不具合をとってくださったので　次に進める様な気がします。本来の私の　最終目的の　身体に　なる様に　よろしくお願いします。

田代さんの子分になったので、筋トレ頑張りますｗｗｗ

次回もよろしくお願いします！親分！！

予定していたパーソナルトレーニングが終了。オーダーメイドのトレーニングメニューを作っていただきましたので、今後は、会員になって、自立してメニューをこなしてゆく予定にしている。メニューにはマシーン毎のポイントなどが分かりやすく記入されており、問題なくやっていけるものと思っている。いままでのトレーナーの懇切丁寧なご指導に感謝したい。なお、今後やってみて何らかのサポートが必要になったら、その時はよろしくお願いします。

自分の体型の悩みとそれに合わせたトレーニング方法を知ることができました。

ヒップアブダクションまだまだ膝に聞いてしまい、家で復習したら出来ていなかったため、コツを掴んで出来るように自主トレ頑張ります。

また田代さんにお願いする際は髪型寄せて参加します笑笑

パーソナルトレーニングありがとうございました♡

ありがとうございます。バレエのレッスンで　回転の軸や胸筋や脇腹の立ち上げなど　思いがけない変化が現れ　レッスンが楽しみになりました。　階段の登りが手すりなく　スキップであがれるようになったり、これも　きめ細かいご指導のおかげだと　思ってます。　毎回　指導内容を　今の私に合わせてメニュー作成して頂くので　心の負担が無いので続けられてます。身体に現れた不具合のところで無く身体全体から教えてもらえるので　痛みなくて　良いです。　身体の痛みが無くなると　家事が苦にならなくなりました。思い込みや　習慣のズレを　訂正してもらって身体の負担を減らしてもらって　感謝してます。

月２回のペースでお願いして今日が６回目。

昨年末から拗らせていた坐骨神経痛をきっかけに指導して頂いています。

半年以上カイロプラクティックに通っても軽減されなかった痛みがかなり改善され、長年の悩みだった股関節廻りの硬さも良くなっている様に感じています。

骨盤廻りの細い筋肉＆関節の使い方や太腿の筋肉強化をして頂いて膝の痛みもかなり軽減されました。

これからもこのペースで続けて行きたいと思っています。

ありがとうございました。　10年前から　悩んでいた身体の不具合の原因が　わかり　解決の糸口見つけられて　嬉しいです。　何度も理解できる様に　ご指導して頂き本当に　ありがとうございます♪ 続けて　ご指導よろしくお願いします

肩周りを中心にストレッチしてもらいましたが、真上まで挙がらなかった手が後ろまで動くようになりQOLが上がりました。