セントラルフィットネスクラブ24緑園都市

ありがとうございました。　丁寧に教えて頂き　ありがとうございます。　教えて頂いた後　毎日やってるのですが　なかなか　難しいです。でも　股関節の痛みが　軽減されました。また　新しい腸腰筋の強化のおかげで　朝の腰の違和感　軸の取り方が　変わった気がします。　腕を出す動作引く動作が　何よりやりやすくなり　疲れが　軽減した気がします。足の踏み締めは　難しいです。脇の収縮や　腰回りの引き上げが　難しいですが　前より　痛みなく　小さい動きですが　意識出来る様な感じです。　また　日常生活は　足が　楽に出られ様になったので　車生活から　少しずつ　脱却出来そうです。重い荷物も　持てるようになりました。　しかし　レッスンの後半　集中力が　保てないですが。気持ちも　予約取れなくても　今までよ様に　心乱される事が　少し軽減したかも？　取りたいです❣️が。　ありがとうございます。　次回の予約　4月満席みたいなので　5月の予約入れたいので　よろしくお願いします。

今日のトレーニングから、１人でカーディガンが脱げるようになりました‼️ありがとうございました‼️

今までやってたストレッチで誤ったやり方をしていたものがあり、とても参考になりました。もみほぐしでは、悪い所をピンポイントでほぐしてもらい、5分もすると楽になったのには驚きました。これは受ける価値ありだと思いました。

自分に合った説明と指導を受けられたので、とてもよかったです。続けてみたい。

フリーウェイトトレーニングのやり方を丁寧に教えてくださいました。

ありがとうございました。

2ヶ月間にわたり体調不良ですっかり筋量が低下し、運動再開に向けて30分チケット8枚購入し、以前お世話になった大島トレーナーに再度、緩めの筋トレと筋肉ほぐしのマッサージを指導して貰いました。

チケットを使い切る頃にはすっかり元気になりました。

運動から遠ざかっていたのでパーソナル指導を受ける事でまたやる気スイッチが入り、連続で受けて良かったです。

ありがとうございました、

先週に続き、病み上がりの私に緩い筋トレのスタートとマッサージガンによる体ほぐしの60分、大島トレーナーにお世話になりました。

正しい効果的なストレッチやマシンの使い方など再度教わりました。

マッサージガンの施術は意識が無くなる程の気持ちよさでした。

病み上がりにはスポーツ再開する前のパーソナルトレーニングはお勧めです

また来週宜しくお願いします

体の状態を細かくチェックの上、適切なストレッチを提案いただきました。

非常に明るくにこやかに接して頂き、安心してトレーニングを受けることができました。

ありがとうございました！

体調不良でこの2ヶ月運動が出来なかった経緯をメモにまとめてきました。

インボディで体成分分析し、過去のデータと比較し、この2ヶ月でやはり以前より筋量がかなり減っている事を再認識しました。

結果、筋トレより体をまずほぐしましょう、との大島トレーナーのアドバイスで個室で全身チェックと施術を受けました。

特に体の倦怠感はありませんでしたが施術後、羽が生えたように軽くなりました。

セントラルにパーソナルトレーニングがあり助かります。

また来週宜しくお願いします

自分に合ったトレーニング方法を丁寧に教えていただ大変参考になりました。

浅倉トレーナー

今日はありがとうございました

ヒアリングからボディーチェック、施術、セルフケアの方法まで指導頂きました。

体調崩していきなり運動復帰するのが不安で今回サポートお願いしました。

明日以降の運動に参考になりました。

とても丁寧に教えていただきました。

筋肉の仕組みもわかって勉強になりました。

ありがとうございました！

ウェルチャレのためのポージング練習をお願いしました。

葉山さんに担当して頂きました。分かりやすく効率良くマシンの使い方や正しいフォームをチェックして頂けて、とても良かったです。とりあえず今日組んで頂いたメニューで1〜2ヶ月やってみて、また新しい種目に挑戦したり負荷を増やしたり出来ると良いなと思っています。真面目にジム通いをするなら、パーソナルトレーニングはきちんと定期的に受ける方が絶対良いと思いました。

普段自分では効かせることが難しい背中を中心に、これでもかというくらい追い込んでいただきました。

ウェルネススタイルチャレンジに向けたポージングの指導をお願いしました。

自分では気づかない点を数多く指摘していただき、大変有意義な時間でした。

パーソナルトレーニングを初めて受けました。膝の痛みかあったので、両足の状態を見てもらいました。筋肉のバランスや張りなどが原因で痛みが出ることや肋骨を意識した深い呼吸方法など、どの説明も分かりやすく納得しました。強度を求めるより、筋肉を意識しながら無理のないトレーニング方法などを教わり、これなら私でも続けられそうです。

朝倉先生ありがとうございます😊

本当に　丁寧な説明と　ご指導嬉しく思ってます。今膝と前もも　痛いですが　原因が　ぼんやりとしかわからなかったのですが　少し理解できる様になりました。前から　お尻の　トレーニング　苦手だったのですが　励まされて　続けています。　これが　膝や　前ももの　故障を　防ぐ大切な事　今回　はっきりわかりました。また　他の方のご指導で　歩き方　日常の　身体の使い方が　前もも固める犯人だと　理解出来ました。　重ね重ね　ありがとうございます。

今回もいろいろなマシーンで、どのようにトレーニングすれば、どこに筋肉が付くのかを教えてもらいました。

トレーニングをするのであれば、正しく効果が出るに越したことはありません。

ということで、今回の入会特典によるパーソナルトレーニングはとても有益でした。

ありがとうございました。

また、時間が経つと自分流のやり方に戻ってしまいがちなので、今後も定期的に利用させていただきたいと考えています。

毎週10km前後の軽いランニングを実施していますが、ここ数年、躓いて転んだり、膝が痛くなりやすかったり、歩幅が小さくなったり、股関節周りが硬くなってきた気がしたりで、パーソナルトレーニングを始めました。トレーナーの方は、専門的な知見や技術があるので、さすがに60代後半なので老化？から来る微妙な左右前後の筋力の衰えによるバランスの崩れを見つけて、改善するためのトレーニングを指導してくれます。まだ始めたばかりですが、怪我なくランニングできるようにしばらく頑張ってみたいと思います。