セントラルフィットネスクラブ24仙台

ハムストリングスのトレーニングで、足首の位置、力の入れ具合、戻すのではなく伸ばす、と教えていただき、それを意識することでうまくできました。

パーソナルトレーニングにひとり紹介して、その人とトレーニングの話しができることが、また楽しい。

やっと、重りを持てるレベルまで、スクワットのフォームができあがったと、トレーナーから◯をいただきました。

ふうっ

姿勢の大切さやどの筋肉を鍛える必要性があるかなどを、とても丁寧に指導して頂いた。

まず自分に何が必要かを確認させていただき、それをどうトレーニングしていくかについて丁寧に指導していただきました。効果的に機器を使用して健康な体づくりを続けていきたいと思いました。ありがとうございました。

ベンチプレスをし、胸の筋肉の役割をトレーナーに教えてもらいました。

翌日、筋肉痛になったところが、本来狙いたかった部分と違っていた…

フォームが良くなかったということがわかったトレーニングでした。

いつもトレーナーが言っている「感覚が大事」ということが、この時ほど理解できた日はない！

筋肉は単体で動くのではなく、他の筋肉と連動して動くと学びました。

でも、鍛えた方がいいけど安定させたいので動いちゃいけない筋肉もある。

不調な首、肩を十二分にほぐしていただき夢心地のような満足感でした。日常的に出来る首、肩を意識したストレッチも教えていただき家でも継続したいと思います。自分の弱点を把握して改善してくださる先生がいると思うと、とても心強いです。

とても丁寧に、自宅でもできるようなトレーニングを教えていただきました。今後も月イチ程度通うことを検討したいと思います。

その日の体調で痛みのある関節や日頃から苦手なトレーニングなどの問いかけをさせていただくと関節から筋肉の繋がりや連動する動きなど丁寧なお話しや効果的なストレッチからのトレーニングと毎回、魔法みたい！と驚いています。

10月のトレーニングでは「使えていない筋肉を使う」「動きを邪魔している部分を取り除く」というテーマでした。

トレーナーの宮原さんは表現力がとても豊かで、私の現状を「セメントを流し込んだところ。あとは乾燥させる段階」と例えてくださいました。

その言葉がとても印象的で、積み上げてきたものが、形になってきた実感があります。

また、私の動きや感覚の説明も汲み取ってくださり「処方箋ができる」と言っていただけたのが嬉しかったです。

技術だけでなく、表現力と温かさで導いてくださる宮原トレーナーに、毎回支えられています。

最近のトレーニングで「できることが増えてきたので、これからは何をするかを選ぶ段階ですね」と言っていただきました。

正しいフォームと意識の積み重ねが成果につながることを実感しています。

トレーナーの丁寧で的確な指導のおかげで、確実に成長を感じています。

ここを動かすとこの筋肉に効くとか、このフォームはそのためのフォームだとか、トレーニング時の動作の意味がわかるようになりました。

そのおかげでまたいいカンジにトレーニングができてます！

パーソナルトレーニングの時間をとても楽しませていただいています。身体の各関節、繋がり、筋肉など色々な話しから日常生活での過ごし方、栄養食事面でのアドバイスなど、あっという間の１時間です。

たまに同じ時間帯にトレーニングしているベテランさんに、姿勢が良くなってシュッとしたね、とお声がけいただきました！