セントラルフィットネスクラブ24仙台

人の体は動かし方さえ間違えていなければ、無理せず動かせるのに、理解している人が少ない。

との前提があり、私は自信無さげで、自分の体に特にイヤな部分に向き合っていないけれど、気持ちよく体が動かせる「武器」は持っているのだから、自分の体を知ってトレーニングしてください。

と、トレーナーの宮原さんより、最後のお言葉をいただきました（涙）

4月から仙台店を離れる宮原さん。

私には勿体ないほどの「先生」でした。

トレーニングはもちろん、体や筋肉のことなどいろいろなことを学ばせていただきました。

本当に充実したパーソナルトレーニングの日々でした。

私としては、志半ばで宮原さんからご指導いただくことができなくなるのが残念でなりません。

短い間でしたがありがとうございました。

トレーナーが宮原さんで良かった！

宮原さんの新しい挑戦を心から応援しています。

お身体に気をつけてくださいね。

音楽なら楽譜、語学ならテキストなど、習い事には教材が必須ですが、トレーニングはテキスト見ながらとかないし…トレーナーがテキスト？

だからこそトレーナーのみなさんの知識や指導力の素晴らしさは尊敬に値します。

そして習い事での先生との相性は、その先、継続できるかどうか、にも関わってきます。

ましてや、テキストがないパーソナルトレーニングは尚更…

このトレーナーとなら長く続けられる！と「寝たきり回避の老後（笑）」を目標に、トレーニングを開始、トレーニングに終わりはない、と気づき「一生パーソナルやります」「受け止めます」のトレーナーとのやり取りも虚しく、終わりは突然やって来ました。

ずーっとこの日々が続くものだと悠長に構えていたのに、宇宙に放り出されて思考停止の私に、他のみなさんからの暖かいお言葉、励ましのお言葉をいただき、驚きと同時に精神的にも助けられました。

本当に感謝です！

この場をお借りしてお礼申し上げます。

ありがとうございました。

ラストスパートかけてます。

のんびり屋の私には耐え難い…

でも時間がないからしょうがない。

自分の運動能力（運動神経ではなく能力）の無さをこれ程呪ったことはありません。

トレーナー的には「パーソナルトレーニングに運動経験の有無は関係ない」らしいけど、時間のことまで明記ないし（笑）

あ、ディスってないですよ。

私の運動能力もしくは神経の問題。

運動経験はありますが…あ〜そういうことか！運動経験あってもトレーニングできるとは限らない。

あと残り2回のパーソナルで、独り立ちできるよう、更なるラストスパートです！

来月からひとりでトレーニングをするのはとても不安で、ついトレーナーにグチグチ言ってしまいます。

上手くできる方が稀で、できなくて落ち込むし、なんならメンタルとの闘いだ。

とトレーナーに励まされ…いや、余計不安を煽られ（笑）

でも、できないからと言って落ち込む必要はないし、何が上手くできて、何ができなかったかの検証をして…その繰り返しですよ。やり続けてくださいね。

と最後は諭されました。

トレーニングは骨盤前傾・後傾が重要なのですが、なかなか理解できず、とうとう「クレヨンしんちゃんになりましょう」とトレーナーに言われる始末。

これからまたわからなくなったら、トレーナーのその言葉を思い出して、トレーニングに励みます。

スクワット、一般的にはフォームは上手い！とトレーナー。

でも、私、細かいんで…とも…

細かくていいんです。

私には細かいくらいがちょうどいいのです。

去年の11月半ば、ベンチプレス4月までに◯キロ上げられるようにしたいですね、とトレーナーから言われました。

そろそろ4月…

まだ目標の重さを上げられるまでには行かず、でもトレーナーは重さよりフォーム重視ですから…と。

「一瞬ラクするが悪いフォームか、一生ラクする良いフォームがいいか」と、またトレーナーから名言が飛び出しました。

そうなんです。

当初からそう洗脳（笑）されていたので、フォームに自信がなかった私はパーソナルトレーニング以外でトレーニングをなかなかしなかったのですが、でも「練習」しなければ上達も遅れる訳で。

まさかトレーナーがここを離れるなんて思ってもいなかったから、今更ながら「練習」しなかったことを悔やみます。

毎回、上手くできないし同じことを指摘されるものがありますが、トレーナーがいるうちになんとかできるようになりたいものです。

いつやったか思い出せないほど、久しぶりにやった斜め懸垂。

その時は散々な結果で…

恐る恐るやってみたら、あらできた！

トレーナーもびっくり！というかテンション高っ！

できるようになった要因は姿勢を支えるための筋肉が使えるようになり、胸だけで頑張る必要がなくなったから、とのこと。

姿勢を支えるための筋肉と一言で言えば簡単だけど、いろいろな筋肉がありそれらが使えるようになったなんて！

斜めではない、俗に言うチンニングもできるようになりたいけど、それを見届けてくれることができないなんて…

トレーニング、同じ部位・マシンでもいろいろなやり方がありますよね…

私はトレーナーに教わった通りのことしかできないし、やらないのですが、今や情報も溢れているし、トレーナーによっても違うでしょうし。

それについて、トレーナーに質問してみました。

確かにいろんなやり方、高度なやり方はあるけれど、その人のレベルもあるし、その人に合った方法、やり方でトレーニングするのが大事。

…ごもっとも。

だから私はパーソナルトレーニングを受けているし、信頼しているトレーナーとずっとトレーニングをし続けたいです。

トレーニングの時間が増えた分、時間を持て余すかと思ったけど、意外とやることがある、とトレーナー。

種目を増やすよりも、今やっているトレーニングを深める時間に費やしています。

トレーニングがより効果的になるようにと丁寧に身体のチェックをして不具合箇所を整えていただきました。１人でのトレーニングの時の意識的な関節や筋肉の動かし方等々のアドバイスをしっかりと日頃に活かしていきたいです。

2月のテーマは、使いたい筋肉がどう使われているかのイメージを持って欲しい、とのことでトレーナーの宮原さんの徒手抵抗が多いトレーニングでした。

使いたい筋肉で力が入っている感覚は一生もの、その感覚を毎回のパーソナルトレーニング時に、高い確率で感じるようになって欲しい。

そしてフォームは毎回いい具合に上書きして。

イチローさんの打撃フォームが変わっていったように…と、いつものように宮原さんの表現はわかりやすくイメージができます。

フォームはやはり難しく、イチローさんにはまだ程遠いですが、筋肉の感覚は随分とわかるようになり、それがトレーニングの楽しさマシマシ！

トレーナーがいつも言っている「筋肉が乗る

感覚」がわかりました！

近ごろやっと、ひとりでトレーニングを始めましたが、フォームを間違えていないかどうか不安でなりません。

パーソナルトレーニングで答え合わせをして、ひとりトレーニングの反省ができればOKですよ。それでフォームを修正しましょう。

とトレーナーから言われて安心しました。

初めてのジムでのトレーニングでしたが、それや自身のトレーニング目的に沿ったメニューを組んでいただき、マシンの効果的な利用方法からセット数まで懇切丁寧に教えていただけました。

事前に、パーソナルトレーニングの受講目的や要望（首と肩の凝り、下半身筋力と体力アップ、サイズダウン等）を事前に伝えておき、目的に合った自宅トレーニングを教えてもらいました。健康や運動関連の情報は巷にあふれていますが、プロにマンツーマンで教わり、適切なアドバイスやトレーニングのポイントを教えてもらい、30分を有効に使いました。その後、自宅で実践して4日間、若干体重が減って身体が引き締まった感じがするので、このまま続けて体力向上＆サイズダウンを目指したいですね。

やる気はあっても自分ひとりではなかなか頑張りが続きませんが、パーソナルで指導を受けることでモチベーションも維持できるかも。どうもありがとうございました。

一回あたりのパーソナルトレーニングの時間を増やしました。

今まで優先順位をつけてたけど、やりたいことができる！とトレーナー。

久しぶりにするもの、初めてするのもあり、更に充実したトレーニングでした。