連休中の登山体験から体幹強化の必要性を感じたことを報告し、そのための簡単で効果的な方法を教えてもらいました。脚力のトレーニングとともに、そのトレーニングをしばらく続けようと思います。ありがとうございました。

体幹トレーニング、ガイドレール付き重量挙げ（ちょうどいい重さでした）を行い、その合間に足指の柔軟運動も教えてもらいました。ありがとうございました。