脚のストレッチとお腹まわりの体幹の鍛え方を教えて頂きました。また左右で体幹の強さに違いがあることに気づかされました。ありがとうございました。

マシンの正しい有効な使い方で指導してくれます。

ストッレチマッサージもプロの技でやってもらえて　筋肉の疲労が残りません。

自分の体力の弱いところや運動中の癖に気づかせてもらいました。また南の島のヨガの体験談も面白くお聞きしました。ありがとうございました。