セントラルフィットネスクラブ太秦

以前に山口先生にパーソナルトレーニングで教えて頂いた筋トレを半年続けていたら体幹が鍛えられて20年以上悩んでいた坐骨神経痛の症状が出なくなりました。

教えて頂く前は筋力に自信がなく筋トレが出来るか不安でしたが無理のない範囲で出来る筋トレを教えて頂いていたので続けられています。また続けることで少しずつ負荷もかけられるようになり継続するモチベーションも上がります。

今回は他の筋トレマシンの使い方を教えてもらいました。毎日コツコツ頑張っていきたいと思います。

最近ギックリ腰が頻発し山口先生のPTCを週１回の４回でお願いしました。

３回の実施後、全く前屈が出来なかったのが

突然！！床に手が付くようになり驚きました。

勿論ギックリ腰にもなっていません！

これからも

教えて頂いた事を継続していこうと思います。

山口先生有難うございました。

パワーヨガの前にトレーニングを受けると筋力系のアーサナをとりやすくなるので、気持ちよく動けて嬉しいです。左足と中臀筋を鍛えたいので、山口先生、これからもよろしくお願いします。

ストレッチやマシンではなく

呼吸で本当に身体は変わる？！

興味があり 自分投資のつもりで

週1 4回受けました。

結論から言うと変わりました！(^-^)

呼吸を意識しながらのトレーニング、喘息もあり なかなか

息を吸うことが苦手でしたが

1分間の呼吸数が12から7まで

ゆっくりできるようになりました♪

慌ただしく過ぎる日常を

少しでもトレーニング後のようにゆっくり過ごせそうです。

山中先生

優しく丁寧にご指導頂き

楽しい時間を

有り難うございました☆

今回は肩、腕が不調だったので、コンディショニングで油をさしてもらったみたいに動きがよくなりました。トレーニングだけではなく、コンディショニングとリラクゼーション、ストレッチが出来ることも魅力です。いつもありがとうございます。

その日のコンディションに合わせてメニューを組んでいただけるので、安心して受けられます。今日は手首と肘がちょっと不調だったので、その部位に無理のないトレーニングを実施出来ました。

90分間ありがとうございました。トレーナーに指導してもらう、もっとも良い点は自分では苦手で避けがちなメニューにチャレンジ出来ることです。いい汗かいて、ぐっすり眠れそうです。

その日の姿勢や体調に合わせて、自分一人では出来ないトレーニングが行えるので、とても価値があります。