狭山市民総合体育館

エアロビクスが初めての方も是非！ご自身のペースで気持ちの

いい汗をかきましょう。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

有酸素運動と筋力トレーニングを摂り入れ

脂肪燃焼していきます。

元気な曲に合わせて、楽しく体を動かしましょう。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

大小様々なボールを使ったエクササイズをします。

心身共に活力を入れ、充実した週の始まりを送りましょう！

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

4月から6月まで全8回のレッスンを行います。

レベル別にクラスを振り分けておりますのでご自身のレベルに合わせたクラスを選べます♪

初級クラス①　9：30～11：00

初級クラス②　11：15～12：45

初中級クラス　13：00～14：00

※初級クラスは①②共に同じ内容のクラスです。



日程：4/2・9・16・30　5/14・21・28 6/4　予備日6/18・25



◇ラケット・シューズはご自身でご用意ください。

◇いかなる場合も返金はいたしません。あらかじめご了承ください。

◇雨天等による休講やその他お知らせについてはメールにてお知らせいたします。

身体の深部（コア）をスロートレーニングするピラティス教室です。

身体を内側から引き締め今より更なる健康体を手に入れましょう。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

普段の筋トレや有酸素運動で使われない細やかな筋肉を使い、

安全にバランスの取れた筋肉をつけていきます。

ボディーメイクのほかにも心がリラックスし、姿勢改善、体質改善にも効果あり！

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

ボールやフラフープを使用して楽しく身体を動かします。

全身を使って元気よく運動遊びをしましょう！

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

『はじめてのスポーツに挑戦』ボクシングを基礎から学べます。

かっこよく美しいシャドーボクシングができるよう指導します。

ミット打ちでストレス解消！

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

背骨を調整することで、姿勢改善、カラダの歪みを整え、

美しく若々しい身体作りを目指すクラスです。

※フェイスタオルを２枚ご用意ください。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

ボールやフラフープを使用して楽しく身体を動かします。

全身を使って元気よく運動遊びをしましょう。

運動のコツ、きっかけ作りをサポートします。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。