狭山市民総合体育館

智光山まつりでボッチャ体験教室開催！未経験の方大歓迎！！

智光山まつりイベント教室開催！！ご参加の方には縄跳びプレゼント！！！対象：年少～小学4年生。持ち物　室内シューズ・動きやすい服装。

骨盤を支える筋肉を活性化して骨盤の歪み、ゆるみを改善します！！ボディラインを美しく整えていきます。骨盤周りのメンテナンスを始めましょう！

エアロ（有酸素運動）とコアトレ（体幹トレーニング）を行い、心肺機能の強化、生活習慣予防、体幹を鍛え姿勢の改善を図ります。

二本柱で健康な体作りを目指しましょう。

骨盤を支える筋肉を活性化して骨盤の歪み、ゆるみを改善します！！ボディラインを美しく整えていきます。骨盤周りのメンテナンスを始めましょう！

見て・マネして・踊る　ダンスエクササイズ。

ZUMBA GOLDは激しい動きを少なくした身体に優しいクラスです。

エクササイズ初心者の方や運動が苦手な方も楽しくご参加いただけます。

※夏の時期は運動スペースが狭くなります。

【時間15：00～17：30

【対象年齢】6歳～9歳　※小学校低学年

【レッスン内容】走る・投げる・蹴るなどの基本動作を学びながら楽しく元気よく身体をを動かしましょう！鉄棒・縄跳び・跳び箱もマスターします。

※新規の方は開始10分前迄に受付へお越しください。

ボールやフラフープを使用して楽しく身体を動かします。

全身を使って元気よく運動遊びをしましょう。

運動のコツ、きっかけ作りをサポートします。

※新規の方は10分前に受付にお越しくださいませ。

綺麗な身体は骨盤の歪みを整えることで手に入れることが出来ます。ヨガで骨盤のゆがみを調整し、心と身体のバランスを整えていきます。

ヨガのフローを通し柔軟性の向上、リラックス効果を高めていく、どなたでもできるヨガです。