狭山市民総合体育館

キックボクシングをどなたでもフィットネス感覚で体験できます。

パンチとキックの動作を組み合わせながら、ミットをたたいてストレス発散！

手軽に！楽しく！脂肪燃焼を目指しましょう。

体幹を意識しながら色々なエクササイズを行います。

大ボールを使用してバランス感覚UP。
適切な姿勢の維持を目指しましょう。

ストレッチにはコツがあります！

からだの使い方を意識することで、心地よく筋肉にアプローチしていきます。

ストレッチの気持ち良さ、からだの変化を楽しめるクラスになります。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

聞き馴染みのある曲で全身運動を行います。

ご自身のペースで気持ちの良い汗をかきましょう。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

【時間11：00～12：00

【対象年齢】2歳～6歳　※2歳～3歳は親子で参加頂くようお願いします。

【レッスン内容】ボール・フラフープ・鉄棒・とび箱などを使って楽しく運動しましょう！

年齢とともに低下する代謝に対して、血流促進、筋肉増加、脂肪燃焼等の代謝を上げる効果があります。

生活習慣病にも最適です！

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。

振りを覚える必要はありません。まずは世界の様々な音楽に合わせて、楽しく身体を動かしましょう！

初心者向けのキックボクシングレッスンです。

パンチ、キックの基本コンビネーションを身につけ、ミットに思いっきり打ち込みながら、爽快感を味わいましょう.。

7月から9月まで全8回のレッスンを行います。

レベル別にクラスを振り分けておりますのでご自身のレベルに合わせたクラスを選べます♪

初級クラス①　9：30～11：00

初級クラス②　11：15～12：45

初中級クラス　13：00～14：00

※初級クラスは①②共に同じ内容のクラスです。



日程：7/2・9・16・23・30　8/6・20・27 　予備日9/3・17



◇ラケット・シューズはご自身でご用意ください。

◇いかなる場合も返金はいたしません。あらかじめご了承ください。

◇雨天等による休講やその他お知らせについてはメールにてお知らせいたします。

有酸素運動と筋力トレーニングを摂り入れ

脂肪燃焼していきます。

元気な曲に合わせて、楽しく体を動かしましょう。

※新規の方は10分前にお越しくださいませ。