chiyakoyoga

【更年期から人生を謳歌したい人のための、骨盤底筋トレーニングと神経ストレッチを取り入れた世界にたったひとつだけのヨガです】

以前とはご自身の身体や心に変化が出てきた方へ

これって更年期なのかしら？と思うことはありませんか？

更年期を過ぎてどんどん衰えていくご自身を不安に思うことはありませんか？

・肩こりや腰痛が酷くなり呼吸が浅くなってきた

・五十肩(肩関節周囲炎)や膝痛がツラい

・関節や筋肉が硬くなってきた

・太りやすく食事制限をしてもちっとも痩せない

・急に恥ずかしいほど汗をかく（ホットフラッシュ）

・疲れやすい

・トイレに間に合わない時がある

・すぐにイライラしてしまう

・手足が冷たい

・やる気が起きない

本当は「もっと輝いて人生を謳歌したい！」のに…

そんな更年期世代のあなたをサポートをします

更年期をぶっ飛ばす！

≪ご準備いただくもの≫

・zoomアプリをインストールしておいてください

https://explore.zoom.us/ja/products/meetings/

・通信環境の良い場所

・動きやすい服装

・ヨガマット（無ければひざを守るバスタオルなどの柔らかい布）

・長めのフェイスタオル

・水分補給用ドリンク

・座布団またはクッション

＊電話でのお問合せには対応出来ない時間がありますのでご了承ください

chiyakoyoga相田千也子です

〈経歴〉

延べ5万人の指導実績をもつヨガ講師、骨盤底筋トレーニング指導者、ストレッチトレーナーです

60代になった時にもイイ女と言われるカラダをつくる専門家です

酷い肩こりや腰痛を抱え自分の体の衰えとたるんでいく身体をなんとかしたいと思い、身体が硬いのにヨガに出会って楽しさにハマる

体重72㎏→50kg、肩こりと腰痛改善に成功

ヨガを習っていた時に疑問に感じたこと、ヨガの効果を実践で伝えています

★ヨガ講師、瞑想講師（全米アライアンスRYT200修了）

　カリスマヨガ講師　中島正明氏に師事

★骨盤底筋群トレーニング指導者

　産婦人科医、スポーツドクター　高尾美穂氏に師事

★ストレッチトレーナー、神経ストレッチトレーナー

　ドSストレッチトレーナー　兼子ただし氏に師事