エクササイズもヨガもまとめて楽しめる90分のレッスン♪
初めての方でも安心♪かんたんな振り付けのエクササイズと、
ゆったりと自分のペースで出来るヨガをおこないます!
休みながら出来るので体力に不安がある方でも安心です☆
【スケジュール】
10:00~10:30 エアロエクササイズ
音楽に合わせてかんたんな振り付けを楽しむ30分間のエクササイズです
10:30~11:00 ボクシングエクササイズ
音楽に合わせてパンチやキックなどの動きをおこないます、
ストレス発散にもおすすめ!
11:00~11:30 肩こり腰痛緩和ヨガ
リラックスしたゆったりとした動きでヨガをおこない、
心身共にほぐします。
肩こりや腰痛の緩和が期待出来ます。