基本のルーシーダットンクラス「ベーシックルーシー」

全身の凝りやゆがみをほぐしながら、身体を整えていきます。



「ベーシック」という名前ですが、

ルーシーダットン独自の呼吸とポーズを組み合わせて、

しっかり身体を動かせます。



レッスン後は身体の内側からぽかぽか温まるのを感じられるはずです。



ベーシックルーシーは全てのクラスが午前中に開催されます。

朝の時間帯は、身体の倦怠感や重たさなど、身体に起きている不調を感じやすいです。



そのため、朝から身体を動かすことでエネルギーが循環し、

身体も心もスッキリとしていくのを感じられるはずです。



ぜひ一緒に快適な1日をスタートさせましょう！



★☆☆ （初心者向け）

♠男性参加可能



【インストラクター】

朝倉万寿美 （Asakura　Masumi）

・日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター

・日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター養成講座講師

椅子を使って身体を動かす「チェアルーシー」。



現代人に多い「座りっぱなし」、「立ちっぱなし」の姿勢は、

血の巡りが悪くなりやすく、疲れも溜まりやすいです。

そんな凝り固まった身体を１日の終わりにリセットして、

ホカホカ・スッキリした身体で明日を迎えませんか？



デスクワークが多い方に、特におススメです！！

椅子に座りながらでも身体を緩められるので、

レッスンで覚えたポーズを

お仕事の合間に試してみるのもいいですね◎



体力や筋力に自信がない方、ヨガマットに座れない方、身体がかたい方も、

「チェアルーシー」であれば安心、安全にレッスンが楽しめます♪



最後は椅子から下りて、寝ポーズでもっと身体を緩めていきます。



週の半ば、日々頑張っている身体をほぐしてあげましょう！

ご参加お待ちしています！



★☆☆ （初心者向け）

♠男性参加可能



【開催日程】

毎月第2・4（水）21:00～21:50（50分レッスン）



【準備するもの】

・動きやすい服装

・背もたれつきの安定したイス

・ヨガマット

・パソコンまたはタブレット



【インストラクター】

北川　知香 （Kitagawa Chika）

・日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

・SENセルフマッサージセラピスト

・クラウドタイ古式マッサージスクール プロセラピスト認定

・ビーラボオリジナルタイ古式マッサージ&マタニティーマッサージ