Color of life

ボディメイクを頑張るあなたへ　辛くないと、頑張らないと、上手に完璧に動けないと、変わらないって思ってないかな。

実は、からだの土台からケアしていく骨格ベクトレでは、力を緩めるほど、骨格整うよ。



ラクして、キレイになっていい。

お腹は引き上げなくていい。

骨格は変えられる。

「当たり前」が書き換わったとき、ブレイクスルーは起こるんだ。



頑張るボディメイクを卒業したいときに。自然体で生きるためのボディメイク、試してみてね。

■ボディメイクの前提を変える｜骨格ベクトレ セルフケアレッスン （グループ対面）

日程｜1月11日(土)

会場｜遠賀川駅前ロナスタジオ（予定）

料金｜8,000円

持ち物｜動きやすい服装、水分、ヨガマット

寝起きの肩がバキバキ。寝具も替えたし、マッサージや体操も試した、グッズはどんどん増えていくけど、なかなか変わらないからだ。すぐ元に戻っちゃうのは、

やり方が悪いから？年齢のせい？努力が足りない？

／

足りなかったのは努力ではなく、

「力を緩めること」でした。

＼

point ▶▶▶肩甲骨を目覚めさせるには、「肋骨の丸み」を取り戻すことから



●ゆっくりとしっかり変化するコツ●

ボディメイクを頑張るあなたへ　辛くないと、頑張らないと、上手に完璧に動けないと、変わらないって思ってないかな。

実は、からだの土台からケアしていく骨格ベクトレでは、力を緩めるほど、骨格整うよ。

「当たり前」が書き換わったとき、ブレイクスルーは起こるんだ。



頑張るボディメイクを卒業したいときに。自然体で生きるためのボディメイク、試してみてね。

■ボディメイクの前提を変える｜骨格ベクトレ セルフケアレッスン （グループ対面）

日程｜1月25日(土)9：30～11：30

会場｜福津市　宮司コミュニティセンター和室

料金｜8,000円

持ち物｜動きやすい服装、水分、手拭い、ヨガマット（事前のお申出で貸出も可。）

「自然体で過ごすためのボディメイク」はまさきあみです。



自分にかけている言葉って、人にはかけないような厳しいものだったりして。

「努力が足りないよ」

「もっと早く、もっと上手く」

「なんでできないの？」

そんな言葉に、からだは緊張してしまいます。

静かにノートに向かう時間は、私にとって、そんな自分への言葉かけに気付き、からだと思考の頑張りをほどいていく、癒しの時間になっています。

「からだとこころは、一緒に変わる」

頑張りに気付き、頑張りを解いていく、そんな問いを真ん中において、今月もお待ちしております。



■講座を受講すると■

・ジャーナリングの基礎知識を学ぶことができる

・ご自身の生活にいかすことができる

・今、何を感じ、望んでいるのか？心の奥底を分析することができる

・夢・やりたいことに一歩踏み出すきっかけにつながる



「頭の中がクリアになってびっくりした」

「本当の自分の気持ちに気付いた」

「自己流ではなく、ガイドに沿って行うことで、効果の違いに気づいた」



【はじめてのジャーナリング講座】

1月10日(金)21:30～22:30（最大23:00）

準備するもの　紙とペン　なるべく静かに集中できる環境でご参加ください。

お申込み後、公式LINEより参加URLをお送りさせていただきますので、必ずご登録ください。初めてLINEご登録の方は、フルネームをお送りください。

公式LINE→　https://page.line.me/427ywuqo

寝たまま筋膜リリース&やさしいヨガ

手のひら大の、もっちもちミラクルボールで、全身コロコロ〜っとほぐしてゆるめて日々の疲れで凝り固まった背中をリリース🕊️

後半は、ゆったりとした呼吸に合わせたヨガの動きで、頑張りすぎたカラダを癒すだけでなく、心のゆとりを生み出します。

心もカラダも満たされながら、自分らしさを育む"がんばらない" のんびりヨガレッスン開催中です♪



＼身体が変わる、世界が変わる。／

つい頑張りすぎてしまう真面目で真面目で真面目なあなたへ贈る、初めてでも安心のゆるまるセルフケアレッスンです。



【芦屋ヨガクラブ（リリース×ヨガ）スケジュール】

会場：芦屋町総合体育館体育館　サークル室（福岡県遠賀郡芦屋町山鹿239）

◆月曜　夜19:30～20:30（月4回）

◆火曜　朝10:30～11:30（月4回）

寝たまま筋膜リリース&やさしいヨガ

手のひら大の、もっちもちミラクルボールで、全身コロコロ〜っとほぐしてゆるめて、日々の疲れで凝り固まった背中をリリース🕊️

後半は、ゆったりとした呼吸に合わせたヨガの動きで、頑張りすぎたカラダを癒すだけでなく、心のゆとりを生み出します。

心もカラダも満たされながら、自分らしさを育む"がんばらない" のんびりヨガレッスン開催中です♪



＼身体が変わる、世界が変わる。／

つい頑張りすぎてしまう真面目で真面目で真面目なあなたへ贈る、初めてでも安心のゆるまるセルフケアレッスンです。



【芦屋ヨガクラブ（筋膜リリースヨガ）スケジュール】

会場：芦屋町総合体育館体育館　サークル室（福岡県遠賀郡芦屋町山鹿239）

◆月曜　夜19:30～20:30（月4回）

◆火曜　朝10:30～11:30（月4回）

筋膜リリース&しっかり動くヨガ

手のひら大の、もっちもちミラクルボールでコロコロほぐしてから、ウォーミングアップ🕊️

後半は、呼吸に合わせたヨガの動きで、パワフルに動き、爽快感を味わえるリフレッシュクラスです。

心もカラダも満たされながら、自分らしさを育むヨガレッスン開催中です♪



＼身体が変わる、世界が変わる。／

つい頑張りすぎてしまう、真面目で真面目で真面目なあなたへ贈る、初めてでも安心のセルフケアレッスンです。



【おんがヨガ（筋膜リリースヨガ）スケジュール】

会場：おんがみらいテラス（遠賀川駅構内）

レッスン参加者は、駐車場３時間無料♪

◆木曜　夜19:30～20:30（月4回）

リリース＆眠りのヨガ

手のひら大の、もっちもちミラクルボールで、全身コロコロ〜っとほぐしてゆるめて、日々の疲れで凝り固まった筋膜をリリース🕊️

カラダが軽い！このまま寝ていたい～とろける～そんなレッスンです。

レッスンの最後には、カメラをOFF。お布団に入って、眠りのヨガといわれる【ヨガニードラ】で、そのままおやすみください。



心もカラダも満たされながら、自分らしさを育む"がんばらない" セルフケアレッスン開催中です♪



お申込み後、公式LINEより参加URLをお送りさせていただきますので、必ずご登録ください。初めてLINEご登録の方は、フルネームをお送りください。

また当レッスンでは、筋膜リリースセルフケア専用ボールを使います。購入ご希望の方は、公式LINEよりお問い合わせください。

公式LINE→　https://page.line.me/427ywuqo



＼身体が変わる、世界が変わる。／

つい頑張りすぎてしまう、真面目で真面目で真面目なあなたへ贈る、初めてでも安心のゆるまるセルフケアレッスンです。



筋膜リリースレッスンリピーターさんは、カメラオフOK！お風呂上りにすっぴんパジャマで、そのままおやすみいただけます。

ただ！　AMIは、みなさんのお顔が見れると喜びます♪



初めての方は、安全にご参加いただくため、カメラONでお願いします。使い方を丁寧に確認しながらいきましょう。



【オンライン筋膜リリース　スケジュール】

◆火曜　夜22:00～23:00（月2回）