下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

手羽先のさっぱり煮

チンジャオロース

そら豆とえびの炊き込みごはん

クレソンと新じゃがのサラダ

新玉ねぎとごぼうのサラダ

ちゃんぽん風スープ

トマトとスナップエンドウのサラダ

甘夏ゼリー

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚こま(薄切り)　　200g
豚バラ肉（薄切り）　８０ｇ
鶏手羽先8本
ブラックタイガー（殻つき）　６尾
※なければむき海老でもOK
白ネギ　　1/4本
ショウガ　　1片
ピーマン　5～6個
細切りたけのこ(水煮)　1袋200g
そら豆（むき身）　１２個
クレソン　1束
※なければ水菜でも代用可能
新ジャガイモ(小)5個
レモン　1/4個"
ごぼう　1本
紫玉ねぎ又は新玉ねぎ　1/2個
かいわれ大根　1パック
キャベツ　1/4玉
にんじん　1/3
もやし　1/2袋"
トマト　2個
スナップエンドウ　8∼10個
玉ねぎ　1/4個"
卵　　2個
白いりごま　大さじ1
米　２合
甘夏　２個
酒
砂糖
しょうゆ
みりん
米酢
鶏がらスープの素
オイスターソース
塩
こしょう
粗びき黒胡椒
顆粒だしの素
めんつゆ3倍濃縮
ポン酢
しょうがチューブ
にんにくチューブ
オリーブオイル
サラダ油
ごま油
唐辛子
無調整豆乳
レモン汁
グラニュー糖
粉ゼラチン
粒マスタード
小麦粉

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

【レッスン概要】
まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！次の日のお弁当にも便利ですよ。



下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】
オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】
お肉たっぷり皿うどん

きゅうりとツナのサラダ

ほうれん草の卵グラタン

フルーツ牛乳かん

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
豚バラスライス　200g
キャベツ　1/4玉
人参　1/2本
じめじ　1株
もやし　1袋
ねぎ　1本
きゅうり　1本
ほうれん草 1束
じゃがいも 2個
パイナップル缶　1/2缶
キウイ　1個
卵 2個
ピザ用チーズ 50g
乾燥わかめ　5g
ツナ缶　1缶
皿うどん　　3玉
酒
砂糖
醤油
酢
塩
コショウ
めんつゆ三倍濃縮
鶏がらスープの素
オイスターソース
サラダ油
ごま油
片栗粉
にんにくチューブ
生姜チューブ
マヨネーズ
粉寒天
牛乳

ーーーーーー
※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。
全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！

【ご用意いただく食材について】
食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。
登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！
お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。
以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。
https://coubic.com/cooklive/products#pageContent


◎既存の方→回数券を継続利用できます。
◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。


【レシピについて】
レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。


【講師紹介】
▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鶏としょうがのすっきりスープ

鮭のフライ　タルタル添え

そら豆のチーズ焼き

しゃきしゃきじゃがいもサラダ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
手羽元　８００ｇ
鮭の切り身　３枚
しょうが　1/3個
ねぎ　1本
玉ねぎ　1/3個
ジャガイモ　1個
プチトマト　3～4個
キュウリ　1/2本
もやし　1/2袋
そらまめ　　24粒ほど
とろけるチーズ　30g
パン粉　大さじ５
卵　2個
塩
黒胡椒
しょうゆ
みりん
酒
マヨネーズ
レモン汁
塩コショウ
小麦粉
酢
砂糖
サラダ油
ごま油

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

たけのこ入りガパオライス

鶏肉と春キャベツのオイマヨ炒め

豆腐とアボカドのエスニックサラダ

梅しらす卵焼き

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
ご飯(炊きたて)　お茶碗2杯分
豚ひき肉　150g
鶏もも肉 1枚
しらす　20g
キャベツ 1/8個
アボカド　1個
パクチー　（香菜）　4株
紫玉ねぎ　1玉（無ければ普通の玉ねぎ）
玉ネギ　1個
ニンニク　1片
水煮タケノコ　70g
バジル　10枚
青じそ　4枚
卵　5個
木綿豆腐　　1/2丁
白ゴマ小さじ2
赤唐辛子1～2本
梅干し　大1個
酒
砂糖
マヨネーズ
酢
しょうゆ
ナンプラー
みりん
サラダ油
ごま油
生姜チューブ
オイスターソース
片栗粉
塩コショウ

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

サーモン＆アボカドのロール寿司

しじみのお吸いもの

手づくり柏餅

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

サーモン(刺身用柵） 30g
しじみ（砂出ししたもの）　200g
ねぎ　3cm
きゅうり 1本
アボカド 1個
クリームチーズ( 20g
酢飯 200g
いりごま(白) 適量
焼きのり 1枚
上新粉　200g
こし餡やつぶ餡　　200g
柏の葉　8枚　(あれば）酒
塩
しょうゆ
マヨネーズ

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

アスパラのミートローフ

豆腐のトマトクリームスープ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

合挽肉　180g
タマネギ　1個
アスパラガス　3本
玉ねぎ　1/2個
にんにく　1かけ
パン粉　10g
卵　1個
絹豆腐　1丁
薄切りベーコン　2枚
牛乳　100ml
カットトマト缶　300ml
塩
こしょう
粗びき黒胡椒
コンソメの素
ケチャップ
ナツメグパウダー
砂糖
粉チーズ
オリーブオイル
パセリ

ーーーーーー



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

【レッスン概要】

短時間でさっとご飯を作りたい...そんな方には必見です！

超時短でさくっとご飯を作りませんか♬

気軽にできるので、初めて参加の方にもおすすめコースです。





下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鯖のコチュジャン煮

わかめとネギのナムル

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

さば切り身 3切
小松菜 1/2束
長ねぎ 1本
しょうが（薄切り） 1片分
乾燥わかめ　大さじ3
酒
砂糖
しょうゆ
みそ
コチュジャン
ナンプラー
(うす口しょうゆ代用可)
ごま油

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

いか大根

小松菜とささみのわさぽん和え

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
いか（小・１ぱい）　２００ｇ
鶏ささ身　3本
大根　1/3本
しょうが　1片
小松菜　１袋
酒
だしの素
しょうゆ
みりん
酢
ポン酢
オリーブオイル
わさび

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

タンドリーチキン

ぶりの南蛮漬け

たけのこごはん

ナスの中華風おひたし

レンコンとひじきのサラダ

春キャベツのペペロンチーノ

トマトと新玉ねぎの和風マリネ

パインゼリー

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏もも肉 500g
ブリの切り身　2切れ(200g)
にんじん　1/4本
ピーマン　1個
長ねぎ　1/3本
ナス　3本
小ねぎ 　1本
ゆでたけのこ　150g
レンコン　80g
ニンジン　3cm
大葉　5～6枚
レタス2～3枚
春キャベツ　3～4枚
ニンニク　1片
新玉ねぎ　1個
トマト　中3〜4個(250g)
プレーンヨーグルト 大さじ3
米　2合
油揚げ　1/2枚
白いりごま　適量
芽ヒジキ(乾燥)　5g
ツナ缶　2缶
ベーコン　1枚
アンチョビ(フィレ)　2～3枚
赤唐辛子　1本
スーパースプラウト　お好みで
パイン缶　１缶
ーーーー
塩
こしょう
砂糖
酢
しょうゆ
みりん
にんにくチューブ
生姜チューブ
片栗粉
ケチャップ
オリーブオイル
ごま油
サラダ油
ラー油
めんつゆ2倍濃縮
粗びき黒胡椒
すりごま
マヨネーズ
顆粒だし
輪切り唐辛子
カレー粉
鶏がらスープの素
すりごま
ゼラチン

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

春キャベツつくね

えびとチンゲン菜の炒め

きのこのマリネ

菜の花と豆腐のサラダ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
豚ひき肉　300g
春きゃべつ　250g
むきえび　200g
チンゲン菜　1/2株
長ねぎ　1本
しめじ　1パック
えのき　1袋
まいたけ　1パック
しょうが　1片
菜の花　１束
もめん豆腐　1/2丁
すりごま（白）　大さじ３
卵　1個
ーーーー
塩
酒
酢
しょうゆ
砂糖
生姜チューブ
片栗粉
サラダ油
鶏がらスープの素
ごま油
オリーブオイル
レモン汁
マヨネーズ
お好み焼きソース
青のり

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

パリパリチキンのガーリック醤油

いかとニラの炒め

じゃがいもと厚切りベーコンの

マヨグラタン

パプリカのマリネ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
鶏もも肉　1枚
いか　1杯　
ニラ　1把
にんにく　1かけ
新じゃがいも　小５個
パプリカ　赤1個/黄1個
厚切りベーコン　８０ｇ
ピザ用チーズ　５０ｇ
パセリ　お好みで塩
ーーーー
しょうゆ
みりん
砂糖
黒胡椒
ハーブソルト
酢
サラダ油
オリーブオイル
ごま油
豆板醬
マヨネーズ
牛乳
ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

【レッスン概要】
まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！次の日のお弁当にも便利ですよ。



下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】
オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】
みんな大好き！鶏の唐揚げ

春キャベツのオムレツ

かぼちゃとツナのほくほくサラダ

丸ごと新玉ねぎのスープ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
鶏もも肉　4枚
春キャベツ1/4玉
かぼちゃ　1/4個
新たまねぎ　2個
ミニトマト　4個
ベーコン　40g
ピザ用チーズ　適量
パセリ　お好みで
ツナ缶 　1缶
白いりごま　小さじ1
卵　4個
ーーーー
酒
塩コショウ
鶏がらスープの素
コンソメの素
にんにくチューブ
生姜チューブ
薄力粉
片栗粉
オリーブオイル
ごま油

ーーーーーー
※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。
全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！

【ご用意いただく食材について】
食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼
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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。
登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！
お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。
以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。
https://coubic.com/cooklive/products#pageContent


◎既存の方→回数券を継続利用できます。
◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。


【レシピについて】
レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。


【講師紹介】
▼岩井 輝（いわい・ひかり）

1989年生まれ。東京都出身。東京、大阪、福岡を転々とし現在は佐賀県在住。

韓国が好きで働いていた会社を辞め、留学。現地で韓国人と国際結婚。

夫婦で定食屋兼居酒屋をオープンさせる。

出産を期に日本に帰国し、現在は4歳と1歳を子育てしながら本場の味を提供する韓国料理店を経営中。



得意な料理: 韓国料理

好きな食べ物：辛いもの、キムチ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

2種の春巻き(五目&エビ)

中華きゅうり

たまごスープ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏ひき肉（もも）　100g
むき海老　150g
水煮たけのこ　100g
大葉　4枚
しょうが　少々
青ねぎ　少々
にんじん　　1/3本
きゅうり　２本
白いりごま　適量
干し椎茸　2枚
緑豆春雨（※）　　20g
生姜（あれば）　少々（5gほど）
卵　１個
春巻きの皮　12枚
ーーーー
酒
しょうゆ
酢
塩
砂糖
片栗粉
小麦粉
鶏がらスープの素
ごま油
揚げ油
こしょう
粗びき黒胡椒

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

さわらのレモンバターソテー

春キャベツのコールスロー

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

サワラ　　3切れ
アジ、ブリで代用可
ブロッコリー　4房
プチトマト　6個
キャベツ 1/4個
にんじん 1/4本
コーン 大さじ2
レモン(輪切り)　1/4個分
ーーーー
塩
こしょう
しょうゆ
酢
砂糖
マヨネーズ
小麦粉
オリーブオイル
バター
レモン汁

ーーーーーー



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

【レッスン概要】

短時間でさっとご飯を作りたい...そんな方には必見です！

超時短でさくっとご飯を作りませんか♬

気軽にできるので、初めて参加の方にもおすすめコースです。





下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

レンチンルーローハン

もやしとネギのナムル

白菜とキクラゲの中華スープ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

豚ひき肉　280g
チンゲンサイ　1株
モヤシ1/2袋
細ネギ1/4束
白菜　1/8株
キクラゲ　2～3g
しょうが　1/4片
白ゴマ小さじ
卵　2個
ご飯　茶碗2杯分
フライドオニオン　大さじ2
ーーーー
しょうゆ
みりん
砂糖
酢
塩
酒
こしょう
ごま油
オイスターソース
にんにくチューブ
しょうがチューブ
ウェイパーシャンタン等の
中華スープの素(練り)

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

肉豆腐

ワカメとスナップエンドウ和えもの

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
牛肉(薄切り)　300g
玉ネギ　1個
シイタケ(生　)4個
青ネギ　5～6本
スナップエンドウ　1/2袋
乾燥ワカメ　大さじ3
木綿豆腐　1/2丁
ーーーー
砂糖
しょうゆ
酒
酢
顆粒だしの素
しょうがチューブ
ごま油
七味唐辛子

ーーーーーー

【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

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月額2,700円（税別で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鶏肉の生姜焼き

イカのバターライス

春キャベツとあさりの酒蒸し

たけのこのあんかけ春雨

スナップエンドウとツナのマヨサラダ

豚と水菜の塩レモン炒め

小松菜とちくわの胡麻和え

豆腐レアチーズいちごのせ

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏もも肉　1枚
豚バラ薄切り肉　350g
あさり （殻付き）200g
(砂抜き済みのもの)
イカ　1杯
たけのこ水煮　100g
にんじん　1/2本
スナップえんどう　50ｇ
トマト　1個
長ネギ　1本
水菜　1袋
干し椎茸　2個
しょうが　1片
にんにく　3片
キャベツ　1/2個
小松菜　3〜4株
イチゴ　5粒
ちくわ　2本
かつお節　小袋2袋
いりごま　小さじ2
ツナ缶　1缶
木綿豆腐　５０g
牛乳　50cc
粉ゼラチン　３g
クリームチーズ　80g
バター　15ｇ
お米　2合
青のり　適量
緑豆春雨　50g
※ハンドミキサーをご用意ください
------
砂糖
酒
みりん
しょうゆ
生姜チューブ
塩
こしょう
めんつゆ3倍濃縮
オイスターソース
鶏がらスープの素
サラダ油
オリーブオイル
ごま油
マヨネーズ
レモン汁
グラニュー糖


ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

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▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。





【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

鶏と春キャベツのトマト煮

わかめと豚しゃぶの出汁煮

春菊たっぷりつくね

ごぼうの甘酢炒め

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】

鶏もも肉　1枚
豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)　200g
鶏ひき肉　200g
ねぎ　1/2本
春菊　1束
玉ネギ　1/2個
キャベツ　1/2個
ニンニク　2片
ごぼう　大1本
白いりごま　小さじ2
ドライパセリ　適量
乾燥わかめ　大さじ2
------
塩
酒
しょうゆ
だしの素
酢
みりん
砂糖
片栗粉
サラダ油
オリーブオイル
トマト缶
白ワイン
粗びき黒胡椒

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。





【講師紹介】

▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類

ーーーーーーー

▼田原奈々絵(たはらななえ）

管理栄養士



1989年生まれ。兵庫県出身。

食べることが好きな理由から栄養学部へ進む。

管理栄養士としてはクリニックでの栄養指導や疾患予防のための栄養相談などを行ってきました。

”食を通じて健康に幸せに”という言葉を大切に現在も活動してます。



得意料理：ハンバーグ

趣味：海外旅行、カフェでのんびり

下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。



【場所】

オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】

たけのこと山芋の肉巻き

鶏じゃが〜味噌バター〜

エビとブロッコリーの

オーロラソース和え

菜の花のおひたし

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
豚肩ロース（薄切り）　4枚
鶏もも肉　　300ɡ
エビ　　150g
じゃがいも　3個
ブロッコリー　　1/2株
たけのこ水煮　1/2
長いも　1/8本
大葉　2枚
菜の花　1束（小松菜代用可）
かつお節　小袋1袋
スライスチーズ　1枚
-------
塩
こしょう
しょうゆ
みりん
酒
砂糖
みそ
片栗粉
粗びき黒胡椒
サラダ油
オリーブオイル
バター
マヨネーズ
トマトケチャップ
にんにくチューブ

ーーーーーー

※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。

全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！



【ご用意いただく食材について】

食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。

登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！

お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。

以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。

https://coubic.com/cooklive/products#pageContent

◎既存の方→回数券を継続利用できます。

◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。



【レシピについて】

レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。



【講師紹介】

▼名倉加奈子（ナグラカナコ）

1990年生まれ　東京都出身。

お菓子の甘い香りと優しい糖分は人の心を癒すと感じ、小学生から趣味はお菓子作り。

学生時代は働いている方の健康を気遣った手作りクッキーを企業へ置き薬ならぬ「置きクッキー」として販売。

大学卒業後は個人で秘書業務やカウンセリングをしたり、古物販売の会社を起業。

昔から動物や人のサポートが好きで、食事を通じて多くの方と関わっていきたいです。



得意料理：ハンバーグ

好きな食べ物：シフォンケーキ

【レッスン概要】
まとめて作り置きして、忙しい日やちょっとお疲れ気味の日の助けに！次の日のお弁当にも便利ですよ。



下記内容をお読みいただき、事前に材料と調味料のご用意をお願いします。

【場所】
オンライン（お申込み後、Zoomのリンクをお送りします）



【メニュー】
鮭とコーンのふんわりバーグ

あんかけ焼きそば

大根もち

パイナップルムース

＊写真はイメージです



【必要な食材・調味料】
鮭切り身 2切れ
豚バラ肉(薄切り)　　150g
はんぺん 1/2枚(50g)
玉ねぎ　1/2個
白菜　1/8株
ニンジン　1/4本
水煮タケノコ　1/2本
大根　1/2本
小ネギ　2本
コーン　50g
中華麺(焼きそば用)　3玉
ツナ　　1/2缶
パイナップル（缶）　1缶
卵黄　３個分
粉ゼラチン　８ｇ
生クリーム　１２５ｍｌ
ゴマ　小さじ２
------
塩
こしょう
みりん
酒
砂糖
しょうゆ
片栗粉
薄力粉
酢
中華スープの素
オイスターソース
マヨネーズ
バター
ごま油
サラダ油
白ワイン
レモン汁
グラニュー糖

ーーーーーー
※2-4名で食べる用の分量の目安です。ご自身にちょうど良い量に調節して作れるようにしますので、食材の手配もご自身にちょうど良い量でお願いします。
全てのメニューが冷蔵庫で3〜4日保存が可能ですので、多めに作って作り置きがおすすめです！

【ご用意いただく食材について】
食材が記載通りに揃えられない場合でも問題なくご参加いただけます。当日、講師と相談しながら進めていくことが可能です。不安な場合はLINEにてお気軽にお問い合わせください。



【レッスン費用】
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼▼ CookLIVE 月額通い放題チケット [申し込み当月：無料] ▼▼
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。
登録初月は無料！レッスンはほぼ毎日開講！
お好きなタイミングで、講師に質問しながら一緒に料理できます。
以下よりチケットをお求めの上、お申し込み下さい。
https://coubic.com/cooklive/products#pageContent


◎既存の方→回数券を継続利用できます。
◎新規の方→サブスクリプション(通い放題)となります。月額2,700円（税別）で通い放題のチケットです。月謝をお求めの上、参加したいレッスンごとにお申し込み下さい。


【レシピについて】
レッスン予約完了メールの下部に記載しておりますので、予めレッスン前にレシピを確認できます。


【講師紹介】
▼程塚　裕子（ほどつかゆうこ）

1973生まれ。埼玉出身。

農家で生まれ育ち、料理上手な母の影響で食の道へ。メニュー開発や商品企画を経験し、フリーランスに。

料理を作る、食べる、呑むがとにかく大好き。自宅での料理教室や媒体へのレシピ提供やカフェの立ち上げに携わる。

現在は娘の弁当つくりが日課。福岡→東京に戻り料理教室の準備中。

食育インストラクター・フードコーディネーター資格あり



得意料理　韓国・中華　おつまみ料理　自家製調味料

好きな食べ物　おせんべい　麺類