coresta

あっという間に1時間が経ってしまいました。今日は首や肩がリラックスした状態でできたので気持ちよく伸ばせました。楽しかったです。

4ヶ月ほどお世話になっており初めてレビューします。Sachie先生のレッスンはいつも楽しく、リフォーマーでたっぷり動かした後、身体を伸ばしたりするストレッチの時間もしっかり取ってくださいます。私は特に、レッスン後のケアがないと筋肉の張りなど かかりつけの整体で指摘されることがあるのですが、Sachie先生は丁寧に見てくださるのでレッスン後も疲れを感じにくく、そして明るいお人柄のファンです♡

筋力も体力もない私ですが楽しく続けさせていただいております。これからもお世話になります^^

今日も楽しいレッスンでした

肩甲骨をたくさん動かして腹筋もたくさん動かしました。ポカポカになりました！

体を丁寧に動かすので、疲れがとれます。夜、グッスリ寝ることができました！

今日もとても楽しかったです。特に腹筋がないのがよくわかりました。最初と最後に片足立ちをしましたがびっくりするくらい違いがわかりました。

マット30分、リフォーマー30分、とても充分したクラスです。終わると汗だくです。

マットは奥深いです。

ヨシミ先生の指導がとても分かりやすく、言葉をうまく使って身体に意識を向けてくれます。

今日も楽しかったです。お腹、背中としっかり見てもらいました。筋肉痛が楽しみです😊家でもできるストレッチ続けたいと思います。

今日はお腹、背中、太もも裏側と見ていただきました。簡単なようなのにやってみると力みすぎたり、呼吸を忘れたりしましたがとても楽しいレッスンでした。最後はお腹が引き上がった感じでスッキリしました。

体験終了後、初めてのレッスンだったのですが、MIKIさんがわかりやすく指導してくださったので、少しずつコツが掴めました。普段意識していない部分や使っていない筋肉を使えて、気持ちよかったです。

今日も楽しいレッスンでした。今日はこの部分が硬いとかつりそうになったり発見できて普段使ってないのがよくわかりました。ゆっくりなのに汗かなりかきました！

楽しくレッスンを受けました。何処の部分を動かしているか意識しながら呼吸もできたので最初と最後の姿勢の違いや目を閉じてもぐらつかない姿勢に自分でもびっくりしました。

久しぶりのレッスンだったのでかなりスッキリしました。特に今日は背中がほぐれて帰りは軽くなってました。今日は呼吸も意識できました。楽しかったです。

今日も楽しくレッスンを受けました。

姿勢をよく見ていただき偏っているのがわかりました。呼吸が浅かったのですが少し楽になりました。

今日もありがとうございました。体験レッスンが終わり今日から続けていこうと思います。

呼吸の使い方や背骨の使い方、何処を使っているか分かりやすかったです。マシンの使い方もあるので覚える事多いですが一つずつゆっくり学んでいけたらと思います。

運動を続けられないタイプでしたが、こちらのピラティスには通い続けています。

少人数制でしっかり見てもらえるので初心者でも安心してレッスンを受ける事が出来ます。

肩凝りがあるのでよくマッサージや整体に行っていましたが、ピラティスをすると凝り固まっている身体が軽くなりマッサージなどに行かなくなりました。

レッスン後は気分も身体もスッキリします。

今日も盛りだくさんでした。

加圧はきついですが、効きます！

またお願いいたします。

ピラティス歴1年弱で初めて加圧のピラティスレッスンを受けました。

加圧って無駄に乳酸が出て疲れるMなイメージでしたが、ゆるーくうっ血させてゆるーく筋肉動かすことで、減圧された時にバァーっと色々流れて(筋肉の中のリンパと血液がポンピングされて)、ちょっとやるだけでしっかり運動した後のスッキリ感が得られるタイパの良いトレーニングだとわかりました。

終わってから30分位年中重ダルかった肩と腕がホッカホカで、全然疲れないし病みつきになりそうです。

そんなに楽してめっちゃ運動した後みたいになるならもっと早くやっとけば良かったと思いました。