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4月からお世話になって今日が年内最後のトレーニングでした。

腰の怪我の悪化予防のため筋トレが必須で、筋トレが苦手な私にとって続けられるかどうか不安でしたが、土屋さんの優しいオーラと的確なご指導のおかげで続ける事が出来ています。

そして、トレーニングの効果で腰痛が無くなりました。

これからも頑張りますのでどうぞよろしくお願い致します。

今年は土屋さんに出会えたいい年になりました。

ありがとうございます！

ご丁寧なご指導はもちろん、

いつもどんな状態でも冷静に優しく受け入れてくださる先生なので、たとえ結果にならずとも、次のレッスンまでの期間を自分なりに挑戦してみよう！というモチベーションで通えています♪

気になったことや疑問に対しても的確に教えてくださるので流石の一言です！

目標を達成して、先生にすごい！と言っていただけるように絶対頑張ります！！！

引き続きご指導よろしくお願い致します♪

昨年１１月から昨日迄で計６４回のトレーニングをお世話になりました。

６月中旬から昨日迄の第４クール（回数券単位で１６回）ではそれ迄の３クールとは違った気付きがありました。

第４クール期間に体調不良、背中の張り、膝の痛みが発生しました。

定期的なトレーニングを行っているにも拘わらず、どうして？と少々落ち込みました。

そのような状況の中、土屋さんに症状を聞いて頂いて、トレーニングに通い続けました。

患部に無理な負担を掛けることなく、痛みと相談しながら負荷を徐々に上げていくメニューを提供して頂きました。

以前であれば、病院に行き、痛みやだるさが消えるまではトレーニングを休んでいたと思います。

今回の経験を通じて、トレーニング、コンディショニングを続けながら、体調や痛みを回復させることを知りました。

筋力増加や肥満防止が目的であることはもちろんですが、ストレス社会の中で体調不良に陥ることもあります。今回は土屋さんのトレーニング、コンディショニングを通じて体調を回復させて、心の健康を維持に繋げることも学びました。

11月3日に体験トライアルを行い、11月10日からパーソナルトレージング60分×16回のコースをおおよそ週2回のペースで続けました（昨日1月19日で16回終了）。

内臓手術と入院療養中に痛めた膝上筋肉のリハビリ、更に今後の体力増強を見据えて、土屋さんにお世話になりました。

昨日、トレーニング開始して2ケ月後の分析結果を出して頂き、体重が2.5kg増加、筋肉3.0kg増加、体脂肪率が2.0%減少し、成果が数値上に表れていました。

膝上の筋肉の痛みも解消し、体力が回復、増強してきていることを日々実感出来ています。

何より驚くことが、トレーニング日毎にメニューが変化し、16回のトレージングにおいて、同じメニューは僅かでした。

土屋さんのトレーニングに関する知見の深さとアイディアに感心しています。

またトレーニング中に阪神タイガース、野球界に関する話題を聞かせて頂けることも阪神ファンにとっては大きな魅力です！

来週から一層の筋力と体力の増強を目指して、16回のコースを改めてスタートします。

（50歳代前半、男性）

毎回、しっかり鍛えてくれてます(笑)

いい汗、ほどよい倦怠感、筋肉痛、しんどいけれど楽しんでいます。

短期的には入院、手術後のリハビリ目的とし、また中長期的には加齢による体力と筋力の低下防止を目的に本日体験トライアルにチャレンジしました。身体を測定し、科学的な分析データに基づき、土屋さんから説明頂き、今後どの様にトレーニングを進めていけば良いか、理解が深まりました。今後の方向性を明確に示して頂けましたので、早速入会手続きを行いました。

トレーニング設備が豊富で、消毒も徹底されとおり、快適な空間でした。

オンライントレーニングを受けました。

ZOOMが上手く使用出来るか心配でしたが、全く問題なく、今まで通りトレーニング出来ました❗️

ひとりで自己流に運動するより、安心感もあるし、いつもより頑張れました。明日の筋肉痛が楽しみです😁

次回は夫もオンライントレーニングを、よろしくお願いします！

体重や体脂肪だけでなく、姿勢まで数値と骨のグラフィックスで示して頂いたのは、驚きました。

私は左半身が沈んで傾いていたのですが、思い当たるふしがあり、改善しようと思いました。

先生の対応も、大病院のように杓子定規ではなく、親身に相談に乗って頂き、手術後の不安な時期であったので心強く感じました。

短時間で自分の苦手の部分がわかるきっかけになり良かったです。少しでも、改善していけるようなモチベーションになりました。