①心肺機能 ②スタミナ ③筋力 ④柔軟性 ⑤パワー ⑥スピード ⑦コーデネーション

⑧俊敏性 ⑨バランス ⑩正確性 という10の要素を、どれか一つに偏ることなく、

トレーニングと練習によって万遍なく伸ばしていきます。ウエイトリフティングや

器械体操などの様々な種目を、ルーティン化することなく、高い運動強度の実用的動作

によって、「総合的身体能力」を改善し、向上させていくことを目的にしています。