CrossFit Black Ships Yoyogi

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平日夜のKimコーチ、Kuruコーチのクラスに参加させていただきました。

クラスの雰囲気も良く、メンバー同士で高め合いながらワークアウトを行うことができました。

実際にクルコーチが考えたメニューを本人がクラス内に入りながら行うのは、見ていて非常に勉強になります。

またKimコーチはクロスフィット歴も長く、海外含めた様々な大会にも出場されているため、経験に裏打ちされたコーチングが頼もしいです。

初心者の私にも優しく丁寧にコーチングをしてくれました。

今後も通い続けて強くなりたいです。

平日は18:45または20:00のクラスに出席しています。

キムコーチはいつも熱心に指導してくれます。

初心者にも中級者にも優しく

そして少しストリクトに教えてくれます。

オープンの時期は

オープンの対策などもしてくれますし、

人それぞれの問題点にも

真摯に向き合ってくれます。

おすすめできます。

長くこちらのジムを利用していますが、最近のクラス運営について数点改善をお願いしたく投稿します。

​1. 時間管理の徹底について

1時間15分のクラス枠ですが、メニュー間の雑談や内容調整の交渉に時間を取られすぎており、実質的な運動時間は40分に満たないと感じることが多々あります。特に行程のメインとなるメトコンに入るまでの導入をよりスムーズにし、トレーニング密度を高めていただきたい。

​2. プログラミングの意図とコーチングの整合性

提示されたメニューの最中に「キツい」という一部の参加者の声を受けて、途中で負荷が下方修正されることがありました。私自身は、提示された強度を完遂するためにペース配分や戦略を立てて臨んでいたため、途中で目標を変えられてしまい非常に不完全燃焼でした。

状況に応じた負荷調整は重要ですが、安易な変更はメニュー自体の設計意図を疑わせ、コーチへの信頼にも関わります。設定した意図を貫き、コーチとして毅然とした振る舞いを期待します。

​3. メニューのバリエーションと中長期的プラン

提示されるメニューがマンネリ化しており、バリエーションが少ないと感じます。以前のコーチと比較しても、中長期的な成長を視点に入れたプログラミングなのか疑問が残ります。クロスフィットの醍醐味である「常に変化し続ける」メニュー作りを改めて追求してほしい。

​4. 参加者のレベル分けと規律

一部の参加者が説明を聞いておらず、メニューの再確認に時間を要している現状があります。クラスの進行を妨げないよう、初心者・中級者などのレベル分けを検討するか、参加者側の規律も含めた適切なクラスコントロールをお願いします。

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I took the 17:30 class led by Yuko. She provided me effective feedback on how to improve my form on each exercise. She is very patient and is able to lead both advanced participants and those who need more assistance like me. This is the 6th class I have taken with her and I'm already seeing substantial strength gains. I have also taken two classes with Momotaro who is also an excellent leader. Love this gym.

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The CrossFit lesson with Coach Kuru was great as usual, but I’m really worried because one member mentioned that her child has COVID. I don’t understand why she decided to join the class today.

She should concern about other members