in a heart　いなはぁーと

岩手県沿岸で

＃じぶん軸カウンセリング

＃キャリアコンサルティング

＃マインドフルネス瞑想

＃ワークショップ

の活動をしています

ストレスが多い社会の中で

自分らしく生きて行くためにはどうすれば良いのか

in a heart が提案する

「わたしらしく　笑える　幸せ」を実感するため

岩手沿岸を中心に活動をしております

☆活動の紹介☆

【まちキャリ相談室】

特に悩みの多い「働き方・生き方」についての相談を行なっています。

職場や人間関係の悩みから将来の不安まで、どんなことでもご相談いただけます。

進学・就職・転職・退職・結婚・子育て・介護など、たくさんの選択をして進んできた自分の人生を振り返りながら、相談者様の思いを受け止めお話をお伺いしています。

大切なことに気づき、これからの人生を自信を持って選択する勇気が湧いてくるような、そんな時間を心がけています。

キャリアコンサルティングを初めて受けられる方におすすめです。

※不定期開催（２〜４回／年）、先着順、無料

【マインドフルネス瞑想体験会】

ストレス軽減に役立つ意識トレーニングとしての「瞑想」を体験できます。

スマホ依存による脳疲労や適応障害などストレス耐性の低下が社会的な問題となっています。

敢えて情報から離れ、集中力を鍛えることのできる呼吸瞑想を体験しながら、意識のコントロールをトレーニングしていきます。

また、マインドフルネスとはどういう状態なのかについてわかりすく説明していきます。

※ヨガは行いません。

※リクエスト開催になりますのでお気軽にご相談ください。

【怒り解放ワークショップ】

自分自身の内側とつながる時、これまで感情に蓋をしてきたことに気づくことがあります。

特に、怒りの感情は相手を攻撃してしまうくらい強い感情のため、優しい人ほど心の奥深くに閉じ込めたり、後悔してしまったりする方が多いのではないでしょうか。

このワークショップでは、怒りの感情に振り回されないために、自分自身の本当の願いに気づいて怒りを解放していく方法を実践を通してお伝えします。

※個別相談や研修会など、直接のご依頼も対応させていただいておりますので、お気軽にお問い合わせください。