セントラルウェルネスクラブあまがさき

私は60歳になる頃から、腰や股関節の痛みに悩まされるようになりました。ひどい時には足を引きずって歩くこともあり、「このままでは将来歩けなくなるのではないか」「股関節の手術が必要になるのではないか」と不安な日々を過ごしていました。

これまで整体に通っていましたが、なかなか根本的な改善には至りませんでした。そんな時、知り合いに勧められてパーソナルトレーニングを始めることにしました。最初は運動が苦手なこともあり不安もありましたが、週1回のペースで無理なく続けることができました。

トレーニングを始めて半年が経ち、今では驚くほど効果を実感しています。以前のように足を引きずることもなくなり、普通に歩けるようになりました。長年悩んでいた痛みからも解放され、本当に嬉しく思っています。

先生は「なぜここが痛むのか」という原因を丁寧に説明してくださり、自分の身体の癖や弱い部分についても教えてくれます。また、どこを鍛えれば痛みが改善するのか、自宅でできるトレーニング方法も指導していただいています。

もともと運動が好きではない私ですが、その日の体調やペースに合わせて無理なく進めてくださるため、苦になることなく続けられています。痛みがある時でもトレーニングを行うことで逆に痛みが軽くなることには、とても驚いています。

この経験を通して、正しい方法で身体を動かすことの大切さを実感しました。老後の足の不安もなくなり、前向きな気持ちで日々を過ごせています。これからも自分の身体と向き合いながら、トレーニングを続けていきたいと思います

説明が、わかりやすくて良かったです。

普通に歩いてたけど、重心が片方に寄りかかってる事に気づかされました。これから意識して歩かないと。って思いました。

腰痛持ちなので、マシンやダンベルでの効率な筋トレを丁寧教えて頂きました。ジムにいたスタッフに「腹筋に効くマシンを教えて欲しい」とお願いして教えてもらっていた物もやり方と間違っていたことをトレーナーのおかげでわかって本当に良かったです。あのまままだと更に腰痛が悪化してたかもと思うととても怖かったです。いろいろ学べて助かりました。

身体の状態を詳しく教えて頂きありがとう御座いました。自分の弱い所がわかりどの部分を改善すれば良いか丁寧な指導でした。教えて頂いた事をトレーニングに取りいれていきたいです。受けて良かったです。

今日も気づきがたくさんあってとても楽しくてためになる1時間でした。

普段何気なくしている呼吸を

意識しながらトレーニングするととてもきつくてびっくりでした。

筋トレのコツも少しずつわかるようになってきて嬉しいです。

自分のウィークポイントを改善するためのプログラムを教わりました。

的確な説明をしてもらったので、重要なポイントを意識しながらトレーニングができそうです。

自覚症状の無い体のクセを指摘してくれ、改善に向けたトレーニング方法を指導してもらいました。

今までは心肺機能を上げるために有酸素運動ばかり行っていましたが、パホーマンスを効率良く上げるキッカケになったと思います。

初めてのパーソナル体験でしたが、姿勢の確認から、動き方の癖、その癖に合わせたストレッチやトレーニング方法を教えていただき、すごく勉強になりました。

今まで自分でやっていたトレーニングもサポートしてもらうことで、効き方が圧倒的に変わり驚きました。

定期的にみていただきたいなと思います。

こちらの要望を聞いた上でストレッチのやり方などを教えていただけた。

さらに、自宅でもできるストレッチを教えていただけて良かったです。

そのストレッチをすることでどこの筋肉、関節が動くのか、またどういった効果が期待できるかも説明してもらえたので理解しながらやり方を学ぶことができました。

パーソナルトレーニング2回目

ありがとうございました。

前回と同様

今するべきこと

それによって体がどう変わっていくか

丁寧に説明してくださり

とてもありがたいです。

頑張ってトレーニング続けていきたいです。

運動が苦手なことを考慮して、ポイントを絞って説明、指導してもらえたので続けていけそうに思えました。

大阪マラソン本番前の最終調整でトレーニングをお願いしました。

しっかりランナー向けの対策をしていただき、またクセや歪み等に適したアドバイスもありました。おかげで今回は自己ベスト更新、サブ4達成できました！ありがとうございます。

今日で5回目、最近悪化してきた外反母趾。相談すると、足の指の筋肉をほぐす。指の運動の方法など細部の運動機能にもちゃんと対応していただき、日頃のケアの仕方まで丁寧に教えてもらいました。人体の隅々まで知り尽くされているトレーナーは信頼できます。

丁寧にわかりやすく教えていただきました

継続して頑張ろうと思えました

普段のトレーニング方法を見てもらい間違った使い方になってないかの確認と、水泳に必要なトレーニングなどを教えてもらいました。沢山教えてもらい忘れそうでしたが、最後に一緒におさらいしてスマホにメモ出来たのでありがたかったです。

ハーフマラソン本番2週間前のトレーニング、ケアをお願いしました。

説明が分かりやすく、実践も自身のレベルに合わせて行ってくださるのでお願いして良かったです！