希望通りに下半身の運動の仕方と

プラスで腹部の運動と

太りにくい食事の取り方など

短い時間に丁寧に理解するまで教えていただけました頑張って継続したいとおもいます。

初めはスイムのために筋力アップしたいと考え、筋トレの正しいフォームを短期間で教えてもらおうと受け初めました。その際柔軟性が足りないこと、体幹がうまく使えていないこと指摘され泳いでいるときの感覚から納得するアドバイスだったので継続的にレッスンを受けています。目的、体の状態、年齢等により適切なファームは異なるので、要望を理解してもら　　　　　　い、直接状態を見てもらいながら今の自分に最適な方法を教えてもらえるのが最大のメリットと思います。レッスンを受け初めて一年経ちますが当初のパワーアップ目的以外に体の使い方を陸トレで学んでいるという感じで泳ぎのフォーム自体徐々に変わってきたので今後が楽しみです。年何度かなっていたひどい腰痛に今年は一回もなっていないのも柔軟性の向上と体の使い方を学んだおかげだと思っています。

五十嵐先生のパーソナルについて、

毎回、いろんなメニューがあり、はじめ優しく

じょじょにレベルアップして、次から次へとメニューがあり、すごいなと感心します。

最後は自分で筋トレをとアメとムチの二刀流で

アドバイスあり。