セントラルウェルネスクラブ24柏

トレーナーの寺嶋さんが強調されているのが綺麗な立ち姿を目指す、ということだ。これを目標として身体各部をバランスよく動かせるようにストレッチや自重トレーニングの指導を受けている。これにより、自分一人ではわからない身体各部位の動きや偏りを少しずつ修正できているように感じている。水泳を続けているが水泳のコーチから指摘される姿勢や動作の問題点が少しずつだが改善されていると感じているが、これはPTCによる姿勢や稼働範囲の柔軟性、バランスが改善されていることによる変化なのだと思う。

寺嶋トレーナーは私の体調に配慮されながら全身のストレッチと体幹のトレーニング、バランスの取れていないところは必要な自重トレーニングを段階的に少しずつ加えるように毎回熱心にプログラムを進めていてくださるので、体の可動域やコントールの意識が以前より向上しているように感じている。サイトの予約の仕方がわかりにくい点があるが、手助けしてもらい助かっている。

これまで主にストレッチで全身の偏りや可動域を改善してきたが、今回からは筋トレの要素を加えて、全身の筋力バランスを整えるプログラムが始まった。特に水泳に必要な腹圧をかけた状態での脚の動作、呼吸法を練習した。私の場合、背筋と頭を支える筋力がやや弱いとの指摘でそれらの自重トレーニング法を教えてもらう。寺嶋さんは私の体の特徴と弱いところを的確に指摘され、適切なトレーニング法を提案してくれている。これらは自分ではわからないことなので、PTCを受けて良かったことの一つだ。また寺嶋さんのPTCを受けることが楽しみで運動を続けることができているように思う。

リハビリ中の整骨院で習ったトレーニングについて、ちょっと気になることを相談できてスッキリしました。

毎回、とても良くストレッチをして頂き腰痛が随分良く改善されてきました。家でのストレッチもアドバイスしてくださり、とても参考になります。

PTCを受けるようになって脚腰周り、肩周りが軽くなった。特に水泳に必要な動きや姿勢のストレッチをしてもらっているが、地上での動作との違いを的確に指導していただき、以前よりも水中姿勢に意識が向くようになってきて、リラックスして泳ぐことができるようになったと感じている。

毎回体の特徴や歪み等をわかりやすく説明した上で、適切なストレッチや自重トレーニングを指導してもらっている。続けている水泳に必要な姿勢コントロール、体幹トレーニング方法を提案してもらい、効果を実感している。

肩凝りかくる痛みに対してアドバイスを頂き感謝致します^_^

身体の弱い部分と、具体的な強化内容も併せて教えて頂きありがたかったです。

月に一度は自分の姿勢をチェックさせて頂き感謝してます！

普段の姿勢からくる腰痛を改善出来て良いです。

たまには、自分の体を整える為に利用させて頂いてます。

最初は腰痛でお世話になり、現在は嘘のように痛まなくなってきました。少し間があくとまたシクシクしてくるので、もう少し続ける必要があるのかと思っています。また、ダイエットの相談にものっていただいて、アドバイスが効いてきていて嬉しいです。

普段の生活姿勢の改善をして頂きました。

予約システムは毎回同じ内容を入力しなくてはならず非常に面倒です。

身体づくりの要点を分かりやす教えて頂きました。

身体の矯正や正しい動かして方など適切なアドバイスを受けて

充実した30分でした。

整形外科でのリハビリ内容を伝え、理学療法士のリハビリでは聞けなかった説明やトレーニング法を聞くことができました。

「今やるべきこと」がわかり、前向きな気持ちになれました。

普段の生活での歪みが出ている箇所のアドバイスに感謝します。

短い時間で適切な施術をして頂き健康な身体を取り戻せました。

感謝しています。