セントラルウェルネスクラブ24柏

「片足立ちテスト」はまだ日によって安定しないがギリギリ通過というところで、筋トレとしてはいろいろな動作があるが、単純に（両足で）しゃがんでから立ち上がる、という動作も良いトレーニングになることを教えてもらい、日常の動作の中にはいろいろな筋トレの要素が含まれていることに気がついた。目的にもよるが、特定部分の筋トレをする、というよりも全身の連動性を考えた筋トレが大切だということがわかった。

丁寧な対応をしてもらいました

最近受けたごく基本的な健康診断の結果、身長はここ数年一年毎に1センチほど「縮んで」いたのだが、今回は2センチ弱「伸びて」いた。年齢を考えると「伸びた」というよりもパーソナルトレーニングで姿勢に効果があったのだろうと思う。基準値ギリギリの判定が2項目あったが、それ以外はほぼ基準値内で、運動は「中程度の運動可」という判定だったのでパーソナルトレーニングをこれまで通り続けることができそうだ。