セントラルウェルネスクラブ琴似

石澤先生にパーソナルトレーニングで教えて頂きました。主に日常簡単にできるストレッチを教えていただきましたが骨盤の筋肉を中心に普段動かさない筋肉を専門的な観点から指導していただき今までやったことない動きが自分の運動歴のなかで晴天の霹靂でしたこれからも準備運用に取り入れていきたいです

今日は片足に体重のせたデッドリフトを指導いただきました。大した重量ではないものの、片足だとフラフラ。なかなか難しかったです。いつも言っていただいてますが、「慣れない動作をするとそんなものだ。練習を続けて楽にできるようになればもうそれはトレーニングにはならない。」と。逆に言えば、慣れない動作をすることがトレーニングなんだということですね。出来なくて悔しいけど、頑張ります！

デットリフトの応用を色々ご指導いただきました。持久力よばかりだなく瞬発力も大事だと教えていただき、これからも励みます!目指せ大谷！(笑)

ちょっと調子が悪いところがあったのですが、丁寧なヒアリングの後、こちらのメンテナンスからスタート。大変良くなり感謝です。もちろんその後きっちりトレーニングしました。ありがとうございました。

セントラル通算6年、その間コロナ禍3年ほど女性だけの〇〇に通い、セントラル前も別のジムに何年か通ってました。トータルでは二十年近くになると思います。決して運動好きではなく、体動かすより頭動かす方がマシの私ですが、石澤トレーナーのパーソナルトレーニングを受けたこの1年が今まで一番、運動の成果を実感しています。やっぱり自己流には限界があるんだなと思います。これからもよろしくお願いします!

いつも楽しく指導してもらっていて心身ともにスッキリして帰宅しています

マットの上に寝て、膝を曲げたまま肩をつけお尻を上げるという運動ですが、お尻に効く運動から、足を遠くに置いて腿裏に効く、さらに足を不安定な器具に載せてやってみるなど、バリエーションに富んだやり方を指導いただきました。まだまだ引出しが一杯ありそうで面白かったです。そういえばパーソナルトレーニング始めて1年。いつの間にか家の階段一段とばしで上がれるようになりました。知らず知らずのうちに筋肉鍛えられているんですね、もうすぐ古希ですが。ありがとうございます😊

担当は石澤さんでした。

私の現状を聞いてくれた上で、食事コントロールやトレーニング等の質問にわかりやすく教えてくれました。

これからトレーニングをする事で、心身ともに健康でワクワクする生活を過ごせる気がします。

トレーニングの見直しをしてもらったが、改めて気づくことがいろいろあった。短時間で大変効いた。

片膝立ちで少し体を持ち上げる動作をしましたが、左足がグラつき、力がうまく入りません。家でも階段を使って片足だけで登る降りるという動作を教えていただきました。うまくコツを身に着けたいです。

お手本とダメな見本を、石澤トレーナーさんが自ら動いて見せてくださいますが、正しい姿勢が本当に美しく、どこに意識して動かすのが大切かがわかりやすいです！

トレーナーさんと言えど流石だな〜と感心させられます。

いままで気が付かなかったこりの部分を詳しく説明してもらいよくわかりました。また受けようと思いました。

本日はありがとうございました！

今回パーソナルをお願いした趣旨をご理解頂き、

普段のスタジオレッスンでは得られない知識や技術をご指導頂き、大大大満足です！

今日は股関節の可動域をあげる、自宅でも手軽にできる運動を教えていただきました。家に帰って早速股関節が弱い主人に教えました。　歳を重ねるとどうしても股関節の動きが大切になります。　毎日少しずつ硬くなる股関節と、柔らかく動かせる運動との競争ですね。何もしないより絶対良いはずです！　やはりパーソナルトレーニングは自分に合うトレーニング方法を教えていただけるので助かります。

丁寧なアドバイスと施術ありがとうございました。

今日も熱いご指導ありがとうございました。肩甲骨ばかりでなく、周りの筋肉などを大きく動かす運動を教えていただきました。ずいぶん身体が楽になったように感じました。ゆっくり大きく動かすを意識し自分でもやってみます。

背骨を真っ直ぐにして座る、真っ直ぐの姿勢で立つというのが、自分で感じてた「真っ直ぐ」と、トレーナーさんに指摘されて「真っ直ぐにする」とかなり開きがあることにビックリしました。正しい姿勢を保つとは本来、身体にストレスを感じさせないことなんだとわかりました。なるべく正しい姿勢を心がけたいです。

いろいろな質問にも一つ一つ丁寧に分かりやすく、実践も取り混ぜ指導いただいてます。　こうするとここの筋肉に効くとか、こうすれば腰や首を痛めないとか。本当に参考になることばかりです。ありがとうございます。

トレーニング後の効果が実感できて、うれしいです。

今日は雪掻きで腰を痛めない方法や、せっかくの雪掻きをトレーニングとして利用する方法などご指導いただきました。　ツライ、メンドウな雪掻きも、トレーニングの一環として考えれば楽しくなる気がします。次の降雪がちょっと楽しみになりました(笑)