セントラルウェルネスクラブ琴似

1年程前「腰椎椎間板ヘルニア」の診断で通院リハビリ。3カ所指摘され、状態は中等レベル。

同じ病名診断を受けた方から「筋トレや以前と同じ運動は無理」「運動後に痛みが出てしまう」などの話を耳にしていました。

私は、病院から重り使用のトレーニングOKの許可が出た時にも、まずは石澤さんにパーソナルを依頼。その後も6週毎のパーソナル＆自主トレ。

すると、予想より早い段階で以前と同じトレーニングができるまでに回復。しかも、以前より負荷の強いトレーニングにもトライできるまでのメリットも。

石澤さんに心身共に全体をサポートしてもらったおかげです。

当初は「また痛みがでるかも」と不安で再開する勇気すらありませんでしたが、プロのサポートには安心・安全が担保されます。

もしあなたが、どこかに不調を抱え制限して、生活や運動を続けているなら、身体を変えるチャンスかもしれません。「もっと早く教えてもらえばよかった」と思うかもしれません。

不調は結果。それ以外の所に原因があり、素人判断するには難し過ぎるかと。費用対効果も、受けるだけでなく、自分でも信じて頑張る気持ちも必要かと。

サポートしてもらえます。

今日は普段、なかなか使うことがない、体を捻る動作のトレーニングでした。でもこうでもしないと動きがどんどん狭くなり、高い棚の物を取ったり持ち上げたりすることができなくなると伺い、なるほどと思いました。これからはできなくなることが増えていくよね。と昨日会った友達が話していましたから、ちょうど意識するには良い機会でした。

自分の弱い所、悪い所がよく分かり、どのように対応したら良いかがよく分かりました。

これから、気をつけて、トレーニングしようと思います。

ただ、適正価格はよく分からないけど、高いなぁと思うので、星4つです。

今日もバランス取りやちょっとした呼吸だけで汗ビッショリです。充実のショートトレーニングでした。来週もよろしくお願いします。

片足で立ち、バランス取るレッスンをしましたが、椅子をそばに置いて、いつでも補助できるようにするだけでグラつきが減ります。不思議なものですね。面白い体験をしました。

パーソナルトレーニングを初めて受け、次回も予約した。今までジムのパーソナルトレーニングについては、消極的だった。

しかしチャレンジしてみて。

①個別症状、特性に合わせてエビデンスしっかり、細かく指導。

②先生が、爽やか系で、安心かつやる気を起こしてくれた

③病院リハと違い、密着対応で、間違いなく丁寧にすすめられた

自分の症状は重症で諦め感があったが、前向きに取り組んでいきます。

初めて利用しました。とてもよかったです！またやりたいです。

四つん這いで背中を丸めたり反らしたりというのが苦手で、自分一人ではテキトーにやってますが、石澤さんの前では真剣にやります。そうするとそれだけの動作なのに汗が噴き出します。何事にもテキトーにやらず、真剣にやらなければ効果半減と身を持って実感しました!

二回のパーソナルトレーニングを受けました。身体の特長を見て、必要な

トレーニングのやり方や器具の使い方を教えて頂きました。自己流ではわからなかった、細かな筋肉の使い方など丁寧に教えていただき、とても参考になりました。

最初のヒアリングをふまえて、毎回、丁寧に身体の状態を確認してから、適切なトレーニングを指導してくれます。次の日は必ず筋肉痛。大変おすすめしたいトレーナーさんです。

ロッカー室でご一緒したご年配の方が、若い頃は色々病気して高い漢方薬を飲んでたけど、今は調子がいいのってお話されてました。セントラルでスポーツされるようになったからでしょうねって答えましたが、これから石澤さんのパーソナルなんだって。もう何年も続けていらっしゃるそうです。なるほど、やっぱりパーソナルの成果なんだって納得できました。先輩に負けないよう私も励みます!　最近腰痛で困ってますと言ったところ、色々対処法を伝授していただき、だいぶ軽くなりました。ありがとうございました。

今日は体幹を鍛える方法を色々伝授さていただきました。特にエアークッションのような（名前不明です）物を使って、バランスの取り方とか咄嗟の対応能力の向上とか、なかなか面白い体験をしました。

昨日一年ぶりに会った友達が、パーソナルトレーニングいいな〜、私も受けようかなって言ってました。東京在住で、地下鉄、私鉄すべて階段使ってるけど、それだけじゃダメだ。まずはジム探しとも。

仕事を継続して行く為の、体力の維持向上を目的に受講しました。1回目の中里さん、２回目の工藤さん共に、非常に適切で分かりやすく、目的に沿ったアドバイス、指導を受けました。

日常生活でも出来る内容で、早速始めています。今後も指導を受けたく、受講を継続申請しました。

ありがとうございました。

今日は予防接種したばかりなのであまり手に力入れられませんとお願いし、代わりに足の筋肉の使い方などを丁寧にご指導頂きました。しばらくは足が軽く感じられました。家でもできそうなので頑張ってやってみます!

いつも丁寧な御指導ありがとうございます😃

ほんのちょっとの体重移動でも癖が出てしまうんですね。見透かされちゃいます。　また、立つ時の姿勢もお腹が前に出てると指摘され、気をつけたつもりがまだまだでした。普段からもっと気をつけます。

非常に良かったです。ストレッチの指導を受けて身体が楽になりました。定期的にパーソナルトレーニングを受けてみたくなりました。

非常に良かったです。今度、改めてパーソナルトレーニングを受けてみたいと思いました。

石澤トレーナーにも話しましたが、腰が痛いと家でもよくマッサージチェアを使ってましたが、そういえば最近全然使わなくなりました。「あーあ腰痛っ！」て言うこともなくなりました。嬉しい変化です。

長時間走るとヒザに痛みが出るため、アドバイスをして頂きました

なぜひざが痛くなるのか、そしてその改善方法を

大変分かりやすく親切に指導して頂きました。