セントラルウェルネスクラブ琴似

今日も熱心なご指導ありがとうございました😊

マシーンを動かすとき、ちょっと手抜きして小さな動きをしましたが、お見通しでした。

自分一人で動かすとどうしてもどこか楽な方に流されてしまいがちです。トレーナーさんに見ていただいて注意されることで、自分でやるときに気を付けることができます。来週もよろしくお願いします🙇

受講者に対して真摯に向き合って頂きました。

トレーナーによるトレーニングでパフォーマンスが向上するだけではなく、自分の体の欠点を知ることが出来ました。

おかげで日々の生活から改善することが学べました。

今後も引き続き受講する予定です。

久しぶりにあった友達から、少し引き締まったんじゃない？と言われ嬉しかったです。教えて頂いたことを思い出し、マシンを使う際は使う筋肉を意識するようにしています。ちょっとずつちょっとずつ何らかの効果が出てきたようです。なるべく続けたいです。

家でもできる姿勢矯正のトレーニングをいつもご指導いただいています。いかんせん、家にいるとついダラダラしがちです。葛藤の日々ですね。ちっとも上達していませんが、これに懲りず、来週もよろしくお願いします。

今日もありがとうございました。

何気なく使っていたマシンも、筋肉の疲労箇所が違ったとのこと。なるほどと思うことばかりです。

また、随意筋を動かしていたはずが、速く動かすだけで、意思と無関係にピクピクと動き、リズミカルに動かせないのにはショックでした。体幹を鍛えねば。

また来週よろしくお願いします。

今日もありがとうございました。背中が筋肉痛とお話したら、ちょっとした肩甲骨あたりの動きを指導していただいたのが効をそうしたのか、今はほとんど痛みを感じません!　この1週間なんだったのか?　ありがとうございます!　また来週よろしくお願いします。

いつも理屈を含めて説明していただくので、よくわかります。あとはどこまで覚えていられるかが問題ですね～。また来週お願いします。うちの主人も来週お試しレッスンを予約したみたいです。夫婦共々よろしくお願いいたします。

肩が不調なんですと言うと、家でも行えるインナーマッスルのトレーニングの仕方を指導していただきました。無理はいけないけど、ある程度鍛えないとどんどん悪くなるとか。主人もゴルフによる膝痛が1ヶ月以上続いているので、是非パーソナルレッスンを受けて、改善するようにアドバイスしようと思いました。ありがとうございます😊

自分でマシーンを1時間動かすより、トレーナーさんに30分、説明を受けながらマットで体幹トレーニングやマシーンを動かすほうがはるかに汗を流します。全然動かし方が違うのだと実感してます。

仕事仲間たちが、揃って腰痛、肩凝りと話しているので、良い整体を紹介しました。その際、運動してるかと尋ねると忙しくて全くとの答え。つい、「私はジムでパーソナルレッスンを受けてるよ亅と自慢しちゃいました。私は20年近く、セントラルを含め４つのジムに通ってましたが、やっぱり自己流だとダメなんだとパーソナルレッスンを受けて改めて思いました。

今週もありがとうございます。

来週までしっかり自主練習しておきます

今日はパーソナルレッスンをしばらく続けようと思い、トレーナーさんにご相談してきました。今は30分のショートレッスンですが、場合によっては30分2回分を60分レッスンに変えることもできるなど、本当に個人個人に合わせて自由にできることを知り、より効果的なレッスンをこれからもお願いしようと思いました。

いつもありがとうございます😊

自分では気を付けているつもりでも、トレーナーさんから見れば背中が丸まってるとか、手首が曲がってると余計な力が入って手首を痛めるとか指摘してもらってます。パーソナルレッスンを受けせさてもらって、本当に良かったと思ってます。

今日も゙分かり易い指導ありがとうございます!

マシンの使い方ばかりではなく、どこにどのように効くのか、また、どんな姿勢で動かすかをしっかり解説していただきました。忘れないよう自主練します。来週もよろしくお願いします。

いつもわかり易く指導して頂きありがとうございます。どこに体重をかけるのか、それはなぜなのかをきちんと教えて頂いてます。あとは、それを忘れずに自主練できるよう頑張ります！次回も楽しみにしてます。

あっという間の30分でした。ありがとうございました。　まだまだぎこちない動作ですが、早く慣れるよう頑張ります。次回も楽しみにしてます。よろしくお願いします。

楽しかった!

とてもわかり易く指導して頂き、ありがとうございました。今日は器械の使い方と、動かすときに意識する点を教えて頂きました。あっという間の30分でした。来週もよろしくお願いいたします。

私の身体のバランスを見ながらトレーニングメニューを考えていただきました！きついメニューもありますが、パーソナルを終えると充実感と達成感があります！今後も毎月通いたいとおもいます。

優しく丁寧に教えていただき誠にありがとうございます。

競技もやっていないし痛い所もない。せっかくやるなら運動効果は上げたいなぁ～と思う位でパーソナルは遠い存在でした。ある時、石澤さんと話す機会があり、どんな人にもメリットがあることを知り、疲れにくい動きやすい身体を大きな目標に3年前から受けています。

「姿勢・身体の動かし方のクセ」をみてもらい意識することでその後の運動に差が出ると感じます。「正しく運動すること」が思っている以上にできていないことが体感できます。

以前の私はせっかく時間と労力をかけて頑張っていたのに、しっかり効果が出ていない「もったいない運動」だったのです。

できない、わからないと伝えても方法・言葉を変えて説明してくれます。後日一人でもできるよう取り組み、自分のタイミングで都度申し込んでいますが、快く対応してもらっています。

今では、自分が頑張った分、効果が出るし、疑問の解決ももらえます。

プロのサポートがある分、やるべきことが明確で迷いがないので頑張ることに集中できる感じというのでしょうか。遠回りせず進めている感じです。

毎日一生使う自分の身体が改善していくので対価は大きいと思います。プロの力量を感じる方も多いようです。

人それぞれ色々な利用の仕方があると思うので、興味があるならまずはトレーナーさんとお話してみると今と何かが変わるかもしれません。