セントラルウェルネスクラブトレッサ（大倉山）

パーソナルを始めて4ヶ月。山下さんはレッスン前から体調や痛み、その日の調子を丁寧に確認してくれるので不安なく通えています。

身体の状態を見てからトレーニングに入るので安心感があり、メニューや負荷のかけ方もわかりやすいです。

課題や目標も明確で続けやすく、少しずつ自信もついてきました。感謝しています。

右ひじが、家に着いてから痛みが柔いでます。😊

肘は痛みが少しになりました。

でも左膝が帰って来る頃から少し痛み、

休んでも膝が少し痛みます。

明日の天気が悪いからでしょうか？

でも明日ｱｸｱﾋﾞｸｽやります。

右肘は気をつけながら。

毎回丁寧に教えていただき感謝しています、教えて頂いたことを自宅でも実践しようと思っていますが，なかなか出来ないことが多いので申し訳なく思います、ただ，しゃがむ事、階段，歩く事が、苦では無くなり、効果を実感しています、これからも出来るだけ、山下さんにお世話になりたいと思っています

帰りは、腰や左足に違和感がありましたが、家でやすんだら、治りました。

腹筋がキツイ…

わかりやすい説明をして頂き自分の身体のどこを矯正したら良いのか理解できました

またお願いしたいなと思いました

身体の固くなっている部分を教えて頂きありがとうございました。

ﾊﾟｰｿﾅﾙの時、成瀬君に腰痛はどうですか？と聞かれ、違和感が数回あったけど

忘れてしまう位と言いましたが

今日は帰りに数回違和感があり、膝も少し痛みがありました。来週聞かれたら

忘れてしまうので書いておきます。

まあ、今日は天気が悪いからかなと

明日はｱｸｱﾋﾞｸｽ楽しんでやれるといいなと思います。

身体の固くなっている部分のストレッチを、教えて頂きました。

今日は雨なのでやはり腰が

まただるいような、休み休み帰って来ました。

明日も雨ですがアクアウォーク（田中君）、とｱｸｱﾋﾞｸｽやります。😊

2月に怪我をして趣味のランニングが出来なくて悩んでいました。

山下先生のもみほぐし&ストレッチを

受けはじめて、いろいろなアドバイスをもらい

最近は痛みなく、少しずつ走れるようになってきました。いつもありがとうございます。

ﾊﾟｰｿﾅﾙ後、プールでジャグジーで温まり

250㍍泳ぎ、ウォーク少し、

ばあちゃんから相談され、帰りましたが途中で膝が痛くなり家について

リリカ飲んで様子見てます。

明日、天気悪くなるから膝も痛むのかな？明日、痛くてもｱｸｱﾋﾞｸｽ行きます。

ﾊﾟｰｿﾅﾙ後、帰り膝が痛くないので、

びっくりしてます？

ﾊﾟｰｿﾅﾙをこれからも続けるか、

いろいろ提案してもらい、

自分の体が変わってきたのを感じ

とても考えています。

最初にパーソナルの人に対応して貰ったのですが人の話も全く聞かない上から目線の不快な方でした。こちらがいくら丁寧に話しても傲慢な態度は変わらない。仕事に成ってないだろ。

体が楽になりした。

体調悪いと聞きました。無理をしないでね｡

プールのｱｸｱﾋﾞｸｽで、足を中に蹴りあげる時が痛かったです。

今日は30分のトレーニングでこんなに汗が出るのかとビックリ

トレーニング終わった後は身体がとても動きやすく，足運びが軽くなります，自分の身体の状態が良くなって来てるのが，とても嬉しく、楽しいです

膝のお皿が痛みますが、

そのうち落ち着きます。