セントラルウェルネスクラブトレッサ（大倉山）

入会特典でしたので軽い気持ちで受けましたが、はじめに少し話しているだけで右の骨盤が上がっているのではとご指摘を受け自分では気づかなかったので感心しました。その後歪みを調整してくださり、家でもできるやり方も教えていただきました。歪んでいる状態でトレーニングをするとそのまま体が覚えてしまうとのこと。これからはなるべく意識して生活しなければと思いました。ありがとうございました。

何時も有難うございます。

感心するのは、成瀬さんの引き出しの多さ。

前回のパーソナルトレーニングから、

怪我の都合で3カ月半振りに復活してから、

体幹(筋肉)の衰え、身体が硬くなり、

大いに苦労していますが、その中でもとても楽しく、運動が出来ています。

また再来週お邪魔致します。

ストレッチを通じて自分の身体の調子やクセを気づかせていただき、とても丁寧に対応してくださいました。またぜひ受けたいです！

今日は肩凝りと背中の違和感が酷かったので、整えるトレーニングをしたところ、肩凝りの音も無くなってびっくりでした🫢

身体の使い方って本当に大事なこと、毎回目からウロコです。

心身ともに整えられる時間をありがとうございます🙏

来週26日の予約が7回目で、期限が5月までなのですが、6/2に8回目を入れても

良かったですか？

　私の不注意から、仕事中に怪我をしてしまい、3ヶ月振りのパーソナルトレーニングと成りました。身体の具合を確認しながらのトレーニングは、久し振りだったので、非常にこたえましたが、あっという間の60分と成りました。

次回も楽しみにしております。

パーソナルを始めて4ヶ月。山下さんはレッスン前から体調や痛み、その日の調子を丁寧に確認してくれるので不安なく通えています。

身体の状態を見てからトレーニングに入るので安心感があり、メニューや負荷のかけ方もわかりやすいです。

課題や目標も明確で続けやすく、少しずつ自信もついてきました。感謝しています。

右ひじが、家に着いてから痛みが柔いでます。😊

肘は痛みが少しになりました。

でも左膝が帰って来る頃から少し痛み、

休んでも膝が少し痛みます。

明日の天気が悪いからでしょうか？

でも明日ｱｸｱﾋﾞｸｽやります。

右肘は気をつけながら。

毎回丁寧に教えていただき感謝しています、教えて頂いたことを自宅でも実践しようと思っていますが，なかなか出来ないことが多いので申し訳なく思います、ただ，しゃがむ事、階段，歩く事が、苦では無くなり、効果を実感しています、これからも出来るだけ、山下さんにお世話になりたいと思っています

帰りは、腰や左足に違和感がありましたが、家でやすんだら、治りました。

腹筋がキツイ…

わかりやすい説明をして頂き自分の身体のどこを矯正したら良いのか理解できました

またお願いしたいなと思いました

身体の固くなっている部分を教えて頂きありがとうございました。

ﾊﾟｰｿﾅﾙの時、成瀬君に腰痛はどうですか？と聞かれ、違和感が数回あったけど

忘れてしまう位と言いましたが

今日は帰りに数回違和感があり、膝も少し痛みがありました。来週聞かれたら

忘れてしまうので書いておきます。

まあ、今日は天気が悪いからかなと

明日はｱｸｱﾋﾞｸｽ楽しんでやれるといいなと思います。

身体の固くなっている部分のストレッチを、教えて頂きました。

今日は雨なのでやはり腰が

まただるいような、休み休み帰って来ました。

明日も雨ですがアクアウォーク（田中君）、とｱｸｱﾋﾞｸｽやります。😊

2月に怪我をして趣味のランニングが出来なくて悩んでいました。

山下先生のもみほぐし&ストレッチを

受けはじめて、いろいろなアドバイスをもらい

最近は痛みなく、少しずつ走れるようになってきました。いつもありがとうございます。

ﾊﾟｰｿﾅﾙ後、プールでジャグジーで温まり

250㍍泳ぎ、ウォーク少し、

ばあちゃんから相談され、帰りましたが途中で膝が痛くなり家について

リリカ飲んで様子見てます。

明日、天気悪くなるから膝も痛むのかな？明日、痛くてもｱｸｱﾋﾞｸｽ行きます。

ﾊﾟｰｿﾅﾙ後、帰り膝が痛くないので、

びっくりしてます？