Pilates Studio DEP 広島店

60歳過ぎで、通い出して8ヶ月になりますが、毎年年末に向けて仕事が忙しくなり、体がしんどくなり、歳だから仕方ないと諦めて、疲労回復ドリンクを毎日飲んでました。ですが、今年はまだ飲んでません。仕事はしんどいですが、体力が維持できてます。自分の体が、大げさかもしれませんが、若返った気がします。（笑）

マシンピラティスは興味はあれど、どのお店のHPやSNSをみてもキレイな体型の人ばかりで気持ちが萎えていたのですが、恥を忍んで受けに行ってみました。

体験コースでは、まず自覚する症状や悩み、持病についてなどこと細かく記載し、その内容を見ながらインストラクターさんと話し合い、今後受けて行くとしたらどういう方向性（目標など）で取り組んで行くかを考えました。

そして体験前に様々な向きの写真をとり、身体のバランスや骨格の動き、歪みを確認してからトレーニングにとりかかりました。

マシンでのトレーニングは、鍛えるべきところに意識を集中させ、インストラクターさんの補助と細やかな声かけのおかげで的確に行えたと思います。

マシンだけでなく、自宅でするトレーニングも、重要なポイントをゆっくり鏡で確認しながらお教えいただきました。

トレーニング後に、再度同じ向きの写真をとり、変化を提示してくださいました。

今回は体験コースだったのでトレーニングはさほど時間を要していませんが、それでも目にみえて姿勢に変化がでました。

股関節周りの筋肉がユルい（？）という問題点にアプローチするトレーニングをしたことで、トレーニング後股関節周りがカチッと固定できている感じがし、あたかもコルセットを着けているかのような、ガードルを履いているかのような感覚になりました。

これにはとても驚きました。

本当にとても勇気がいりましたが、何ヶ月後、何年後の自分のために、気負いすぎず、でも真剣に取り組んでみようと思いました。

美意識高いきれいな体型の方が多く受けていらっしゃるのはそのとおりですが、栄養ドリンクやマッサージが欲しいと思わなくなる体づくりが目的の方も大いに受けたらよいと思える運動療法でした。

最近、動き方も身についてきてしっかり筋肉痛も感じられて嬉しいです。家でできるトレーニングの動画などまめに送ってくださるのでとてもありがたいです。

病院にも行かなくてよくなったので感謝です

始めて2ヶ月が経ちます。本当通い始めてまず姿勢が変わってきてる事がわかります！またインナーマッスルが鍛えられてるのか、お腹周りが変わってきた気がします！いつも優しくきちんと教えて頂いているので安心して通えます。本当に良いです。

今まで運動が苦手で何も楽しいとは思わず続きませんでしたが、そんな自分を変えたくて体験で来ました。

マンツーマンなのできちんとアドバイスも頂けますし、何よりたった一回でも変化を感じれます。

これからも通おうと思います。

自分の体の変化が楽しみです

安全面がとてもきちんとされていてびっくりしました。脊椎管狭窄症の術後のケアとして受けました。自分が弱いところの筋肉によくきくエクササイズをしてもらえるので、すごく汗をかきます。レッスン後は体が整う感じがします。

いつも丁寧に教えてくださりありがとうございます！

前回からやっと体内にも変化があり、継続してきて良かったと感じています^^

これからもよろしくお願いします！

いつもその時の体調を確認して、段階的にレッスンを進めてもらえるので、前後の変化を感じ取れ、レッスン後は快適な身体の状態になります。最近は、栄養面でも指導を受け、とても役立ってます。

これからも、よろしくお願いします。

初めの頃は出来なかったストレッチも少しずつ出来るようになってきていて、毎回変化があり嬉しいです。

教え方が非常にうまく、ナレッジが豊富です。

確実に効果を感じるため、通う回数を増やそうかと考えているいます。

通い始めて4回目ですが、既に立ち姿が改善されつつあり効果を実感しています。

家でのトレーニングも並行しながら、体力作りと姿勢矯正に励みたいです。

本日4回目のレッスンでした！

最初はストレッチのような動きから入りとても気持ちよくスタートしました。やはり今回もその後がしっかりキツイ内容でした笑

巻き肩と猫背を改善する為には避けて通れない道なので、背中も鍛えていきたいです。

上手くできていない所を必ず指摘してくださるので、親切な指導をしてもらえているなと思います。同時に、できている所は褒めてもらえるので頑張れます！！笑

マシンピラティスは楽しいです♪

またよろしくお願いします😄

２日続けてのレッスンです。

床がピカピカでとても気持ちが良いです！

最初からしっかりきつい内容で、ひねる動きでは体のプルプルが止まりませんでした笑

正しい姿勢を意識すると呼吸を忘れてしまったりと課題が山積みです。今回初めて行ったボールを使う動作から最後のトレーニングまで全部難しかったのですが、体をしっかりと使えている実感がありました！何度も指摘してもらいながら、所々で上手くできると褒めてもらえるのでやる気が出ます(^^)

教えていただいた事を、家で復習して次回に備えたいと思います。本日もありがとうございました。

2回目のレッスンも楽しく行う事ができました！

初回のレッスンで教えていただいた事をお風呂上がりに続けた結果、自分の体の歪み（左右で肋骨の出方が違う）を発見したので、最初にお伝えしました。今回は呼吸の仕方と肋骨を締める事を意識して指導してもらった結果、立ち姿勢がビックリするくらい改善されました！写真で見ると凄く分かりやすくて、モチベーションが上がったので引き続き頑張りたいと思います。

プロの方にしっかり指導していただけるのがありがたいです。次回もよろしくお願いします。

まだ2回しか受けていないですが、普段無意識に使っている体の癖や歪みなど、プロの目線でアプローチできるので無駄のないレッスンだと思います。

家でもストレッチをできる範囲で行っていきたいと思います。

まだ3ヶ月くらいだけど明らかに姿勢が変わりました。

これからが楽しみです😊