今日は、呼吸を基本にしたヨガでした。

呼吸によって身体の色々な部分が伸びることが、実感できました。

　今回は、腰痛に効くヨガでした。

衣類の入れ替えで疲れた腰に丁度よくて

ヨガの後、背中から腰の辺りが、ほわほわっと温かく

なりました。

前回は、骨盤を意識したヨガでしたが、今回は自律神経を

呼吸で意識するヨガでした。

頚椎から背骨の伸びを感じられて、身体のこわばりが取れて行く感覚がありました。