オトナ女性のための体と心を整えるヨガ


わかって、ととのえる。

体の構造や、自立神経、女性ホルモンの変化などを学びながら、

体と向き合い、自分を整える。


ラクな動きから、効率的に

解剖学に基づいたヨガや、ムーブメント、セルフマッサージのクラスです。

誰でもできるラクな動きから、アライメント(関節や筋肉の配列)を整え、

余分な筋肉の緊張をさせることなく、体幹を鍛えます。

また、同時に柔軟性を養いながら、内臓を活性化していきます。

体幹や骨盤底の筋肉を優しく鍛えることで

痛みの出にくい体、女性らしい体を育てていきます。

しばらく運動をしていない人も、体が固い人も大丈夫。

体をほぐすことから始めるので、痛みなく楽に体を動かすことができます。

体や呼吸に集中しているうちに、

「何かになる」から「今ここにある」そんな心も整うクラスです。


|こんな方にオススメ|


✅長年、頭痛、肩こり、腰痛に悩んでいる

✅疲れやすい

✅気持ちのバランスを整えたい

✅ストレスに悩まされている

✅生理前、閉経前の体調が辛い

✅頑張りすぎて、最近リラックスを感じていない

✅ダイエットや体を引き締めたい

✅ガリガリでもムキムキでもなく、女性らしい適度に引き締まったボディラインになりたい

✅なるべく楽に運動不足を解消したい

✅運動は苦手だ

✅よく眠れるようになりたい

✅仕事などで集中力が欲しい

✅仕事の効率を上げたい

✅心身ともに健康になりたい

✅基礎体力、代謝、免疫のはたらく体をつくりたい

✅いつまでも自分の足で歩きたい

✅5、10年後に痛みなく、やりたいことを思い切り楽しみたい

✅人とのコミュニケーションを円滑にしたい

✅自分らしくありたい など

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メルタサリ / Mertasari Body Therapyの基本情報

電話番号
0368735939
営業時間

月〜金 10:00 - 17:00

土・日 12:00 - 19:00

レビュー (13)

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  • 匿名のユーザー

    楽しく、顔ヨガ勉強させて頂きました!最新の解剖学を常に勉強されていて、セラピストとして勉強になりました。ありがとうございます!!

  • 石躍 香織

    毎回Lesson後はお腹が引き締まって、効果が目に見えて嬉しいです!

  • 匿名のユーザー

    久しぶり受けました、身体が硬くなってましたが、心も身体リフレッシュ出来ました。ありがとうございます。

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