予約サービス

無料体験レッスン!!! NAHO / ヨガ
スタジオご利用初めての方限定!!!無料体験レッスン!!!

下記レッスンよりどちらかご希望のレッスンをご予約ください。

リフレッシュヨガ NAHO 3/31(日)11:30〜12:30

リラックスヨガ NAHO 3/31(日)13:00-14:00

体験後の月謝入会で、入会金/登録料¥0!!!2月分月謝¥0!!!

キャンペーン中!!!(キャンペーン適応のため、最低月謝継続6ヶ月とさせていただきます)

ご予約に進んでいただき、お会計の際に【初回無料クーポン】を使用し、ご予約ください!!!

他レッスンの体験レッスンご希望の方は【回数券/月謝回】欄より体験チケットをご購入後、チケットを使用しご予約ください。(有料)1回または3回よりお選びいただけます。初心者OK

季節のバランスやお越しいただく皆様に合わせてクラス構成していきます♫



平日に溜まった疲れをしっかりと取り、

心と身体のコリをほぐし、リフレッシュして整えていきましょう💕



最高な状態で週末を楽しんでいただける様に丁寧にリードさせていただきます✨



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の2時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください。

無料体験レッスン!!!エアリアルヨガ
スタジオご利用初めての方限定!!!

無料体験レッスン!!!

2024,2,24/3,2/3,16/3,30(土)14:30-15:30

【初めてのエアリアルヨガ FUMI】

体験後の月謝入会で、入会金/登録料¥0!!!

キャンペーン中!!!(キャンペーン適応のため、最低月謝継続6ヶ月とさせていただきます)



ご予約に進んでいただき、お会計の際に【初回無料クーポン】を使用し、ご予約ください!!!

他レッスンの体験レッスンご希望の方は【回数券/月謝回】欄より体験チケットをご購入後、チケットを使用しご予約ください。(有料)1回または3回よりお選びいただけます。



⚠️下記注意事項を必ずご確認ください!!!!!!

ニューヨーク発祥!!!ハンモックを使いヨガを行う空中ヨガ🧘‍♀️



身体の硬い方や筋力に自信のない方でも、ハンモックのサポートがある事で、床のヨガでは取りづらかったポーズにもチャレンジできます。



筋力強化や柔軟性アップ、アンチエイジングにも効果的✨

左右が固定された2点吊りのため、初めての方も安心して受講いただけます🔰



男性もOK👍体重制限あり!!!!!!



布による浮遊感を楽しみながら、

基本的なエアリアルヨガのポーズを通してカラダを整えます✨



インストラクターが補助に周り、

1つひとつポーズを確認しながら丁寧に練習していきます👍



逆さまになるクラスになります。

逆さまになりたくない方は【ディープリストラティブエアリアルヨガ】のクラスをおすすめ致します✨



⚠️エアリアルヨガ受講にあたっての注意事項

・ピアス、ネックレス、時計などのアクセサリー類は全て外していただきます。

・脇の下にハンモックを挟むポーズをとるため、衛生上必ず袖のあるウエアを着用ください。タンクトップ、キャミソールなどでは受講いただけません。

・布が傷つきやすい服装はお控えください。(ジッパー、装飾等)

・布に匂いがついてしまうため、強い匂い(香水、体臭等)での受講はお断りします。

・乗り物酔いをしやすい方は、気分が悪くなる場合がございます。

・受講中に具合が悪くなった場合は、速やかに講師へ申し出ください。

⚠️受講いただけない方

・体調が思わしくない方。

・体重制限は80kg未満。

・持病をお持ちの方(過度な高低血圧、骨粗鬆症、緑内障、脳や心臓の病気、ヘルニア等)

・妊娠中の方



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の2時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください
【身体のお勉強/座学】WS
WS【身体のお勉強】講師 FUMI

座学がメインとなります。必要に応じて身体を動かして行きます。

身体のお勉強の時間です。解剖学,生理学,運動学

知識を持ち身体を動かすことで、感覚や意識も変化します。

勉強が苦手な方にも分かりやすくお伝えいたします♬

ヨガやピラティスを深めたい方、インストラクターの方のご参加も大歓迎です!!!

毎回内容が変わります。ご確認の上ご予約ください。

【呼吸】

¥5,500 (月謝チケットはご使用いただけません)



2024開催/予定

①1,20 (土)14:30-16:30 【解剖学の基礎知識〜アライメントとは?正しい姿勢について】

②3,23(土)14:30-16:30 【呼吸】



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の1日前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の3日前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・マットはこちらで用意いたします。座学の為、筆記用具をご準備ください。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/筆記用具



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください。

NAHO / リフレッシュヨガ
🔰初心者OK

リフレッシュヨガ NAHO

2/12(月/祝) 14:30〜15:30

強度★★

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。



季節のバランスやお越しいただく皆様に合わせてクラス構成していきます♫



平日に溜まった疲れをしっかりと取り、

心と身体のコリをほぐし、リフレッシュして整えていきましょう💕



最高な状態で週末を楽しんでいただける様に丁寧にリードさせていただきます✨



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の2時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください。

NAHO / リラックスヨガ
🔰おすすめクラス

リラックスヨガ NAHO

強度★

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。



力を抜く事は簡単な様で、実は難しい,,,。

余計な力を手放す事で、身体の緊張を解き放ちます✨



呼吸を通し副交感神経を活発にし、自律神経を整えていく,,,

心身ともにリラックス効果を高めていきます💕

日頃の疲れやストレスから解放されてみませんか?





⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の2時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください。

NAHO / Night yoga
🔰初心者OK

Night yoga NAHO

強度★★

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。



季節や心と身体の状態、バランスに合わせながらクラスを構成していき、

丁寧な呼吸観察、ご自身でも行えるセルフケアもお伝えしていきます✨



全身の詰まりを取り、血流循環を促しながら心地良く本来の状態へと導いていきます♪



その日の疲れはその日のうちに取り!!!

心と身体を整え、リセットをして明日へと繋げていきましょう♡



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の2時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください。

MICHIKO / ムーンサイクルヨガ
🌕ムーンサイクルヨガ🌙 MICHIKO

強度★★

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。



月のサイクルと女性の身体は関係していると言われています。



女性の身体は約28日間で浄化と再生を繰り返し、月の周期は29.5日。



月のサイクルを感じながら生活することで、揺らぎがちなココロと身体を、本来持つ自然の流れに任せていくことができるでしょう。



ムーンサイクルヨガでは、子宮を包む骨盤の動きを活性化することで、女性性を高めていきます。



ホルモンバランスを整え、ココロと身体に調和をもたらせてくれたり、

骨盤周辺のめぐりの改善、骨盤底筋を整えたり、女性特有のトラブルを改善する効果もあります。



骨盤周辺に適度な筋肉をつけ、血流をよくし、リラクゼーションへにも繋がっていきます。



月のリズムに合わせた動きで、もっとキレイを目指しませんか?





⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の24時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください
MICHIKO / 姿勢改善ヨガ
🔰初心者おすすめクラス

【シニア月謝制】対象クラス

姿勢改善ヨガ MICHIKO

強度 ★★

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。





⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の24時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️当スタジオを初めてご利用の方へ

・体験レッスンチケット【初回のみ】よりご予約ください。

・オープンキャンペーン中✨入会金+登録料 ¥11,000 → ¥0 ✨



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください。

MICHIKO / 陰ヨガ
陰ヨガ MICHIKO

強度★

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。



陰ヨガは、受動的なポーズを静かにゆっくりと、自分の体の重みを使って負荷をかけながら、長い時間かけてポーズを深めていきます。

普段アプローチできない体の深部(靭帯や腱、筋膜)に働きかけるので、関節の可動域が広がります。

また、経路に働きかけ、気の流れを取り戻していく静的なヨガです。



静かに働きかけることによって、心と身体を静かに落ち着かせてくれます。

呼吸が深まり安心したり、睡眠の質が向上されたり、自分の体調や心の様子への気づきが深まります。



現代人は頑張りすぎる傾向があると言われていますね。

ぜひ陰ヨガで自分の中の陰と陽のバランスを整えてみませんか?✨



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の24時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください
GAYA / ハタヨガフロー
🔰OK

ハタヨガフロー GAYA

強度 ★〜★★★★★ オールレベル

体験レッスンは回数券欄にございます。1回/3回よりお選びいただきご予約ください。


まずは、身体をほぐしたり、

身体の使い方を意識したり、基礎的な動きから始めていきます!!!



回を重ねるごとに少しずつチャレンジしていきますので、

一緒に楽しんでいきましょう♬



できれば、一方通行のレッスンよりも、

和気藹々と楽しめるクラスにしていきたいので、

分からないこと、感想なども是非是非発信してくださいね💕



⚠️注意事項 必ずご確認ください

・完全予約制となります。ご予約なしでは受講頂けません。

・ご予約はレッスン開始時間の2時間前までとなります。

・スタジオへの入室は、レッスン開催時刻の15分前からとなります。

 早くお越し頂きましても入室頂けません。

・レッスン開催時間を経過後(遅刻)のスタジオ入室はお断り致します。

・ご予約レッスン時刻の2時間前より、キャンセル料(100%)が発生致します。

・怪我や持病、痛み等がある場合、インストラクターへ必ずご報告ください。

・公式LINEより緊急連絡/代行,休講情報等を配信致します。友達追加をお願い致します。

・お持ち物 動きやすい服装/お飲み物/タオル/マット(レンタルあり¥330)



⚠️コロナウイルス感染拡大防止対策 

・体調がすぐれない方はお控えください。

・スタジオ入室の際、検温、手指の消毒を必ず実施。

・スタジオ内、レッスン中のマスク着用必須。

・スタジオの換気、空気清浄機、加湿器

・レッスン後、使用備品の除菌

・発熱及び体調不良が出た場合は、速やかにスタジオへご報告ください

studio F yoga & pilates 西葛西の基本情報

住所
東京都江戸川区西葛西3-15-8レクス125-503
マップで見る
電話番号
0358780490
営業時間

月〜金 06:00 - 22:00

土・日 06:00 - 19:00