姿勢が整っているとすべてが順調である　

日常生活で固まった背骨をほぐしながら

体をまんべんなく動かすことで体を隅々まで使い

レッスンの最後には、全身整っている状態へ。


自分の体を自分でメンテナンスしていきます。
初めての方でも、硬いなーって方でも安心してご参加ください。

姿勢が整っているとすべてが順調である　

体をまんべんなく動かすことで体を隅々までスッキリ
自分の体を自分でメンテナンスしませんか？
初めての方でも、硬いなーって方でも安心してご参加ください。

私たちの体のバランスを保ってくれる自律神経
その自律神経に深い呼吸をして体を動かすことでを整うを感じていきます。

気持ちよく体を動かして
快適な時間を過ごしませんか？

ヨガマットがなくても大丈夫です。

体をほぐし　背骨をほぐすことで呼吸を深くしていきます。

ちょこっと筋肉を意識して行うヨガです。

オールレベルです。

体を緩めて、整えて　動いていきましょう

ちょこっと筋肉を意識して行うヨガです。

オールレベルです。

ピラティスの基本エクササイズまでの
さらに初心者向けのクラスです。
シンプルな動きなので　この機会にピラティスやってみよう！
という方、体の使い方をマスターしたい方に最適です。

こちら　豊川スタジオで対面レッスンと同時開催の
オンラインレッスンです。

ピラティスの基本エクササイズの際に
押さえておきたい導入エクササイズを中心に行なっていきます。

インナーマッスルを意識しながら動くピラティス。

基本エクササイズのクラスです。
お腹の意識の仕方、体の動かし方を行なっていくことで姿勢を整えていきます。
じっくり体の芯から動いていきましょう

ピラティスの基本のエクササイズを中心に行います。
深層部の筋肉を意識して背骨をしっかり動かして
意識してエクササイズしましょう