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🔰全4回のトライアルチケットです。

充実した内容で11,000円

初回はピラティスの説明や解剖学のお話などをしながら呼吸の練習から始まり、マシーンで動くのは10分～15分程度です。

２回目はグループレッスン、３、4回目はメンテナンスクラスをお試しいただきます。

初回お越しの際に残り 3回分のご予約の取り方をご説明いたします。

ピラティスマシーンを使った、６０分間のマンツーマンのレッスンです。

１～２か月に１回受講することをお勧めします。

ピラティスマシーンを使った６０分のグループレッスンです。

インストラクターの独自のプログラム内容です。

モジュールには出てこない動きもあります。

是非自主練にも取り入れて下さい。

セルフメンテナンスコース（SMC）に進まれた方が受講できるレッスンです。

マシーンの使い方や動きを学べるクラスで、M１、M２を受講された方は空いてるマシーンをご利用できます。

M１はリフォーマーの動きが多いです。60分のレッスンです。

何度も受講可。

【内容】

reformer　➧　footwork、rolldown、downstretch、hipstretch、mermaid、swan

bord　➧　wave、hiplift、

セルフメンテナンスコース（SMC）に進まれた方が受講できるレッスンです。

マシーンの使い方や動きを学べるクラスで、M１、M２を受講された方は空いてるマシーンをご利用できます。

M１に比べボードの動きが増えます。60分のレッスンです。

何度も受講可。

【内容】

reformer　➧　footwork、bridge、bridge with knee stretch

board　➧　hipwork、lunge、RUBstanding、quadruped series、push up、

セルフメンテナンスコース（SMC）に進まれた方が受講できるレッスンです。

マシーンの使い方や動きを学べるクラスで、M１、M２を受講された方は空いてるマシーンをご利用できます。

M３の内容をピックアップして６０分で行うレッスンです。

何度も受講可。

【内容】

reformer　➧　footwork、bridge、bridge with knee stretch、hipwork、shortspine、longspine、stomach massage、mermaid

board　➧　roll down、one arm、airplane variation、hiproll with one legstretch teaser、kneeling back armpress、rawing、swan

セルフメンテナンスコース（SMC）の方がご利用いただます。

１回３０分で３枠まで連続使用可能です。