【重要】

●糖尿病や高脂血症などの生活習慣病予防のための「学ぶ」＋「運動」のレッスンです。

●当回数券では、他のレッスンを受講することができません。



簡単講話と運動プログラムで、「運動の種類」「運動の強さ」「運動のタイミング」「運動の時間」「運動の頻度」などを学び、有酸素運動や中等強度の筋トレーニングを実践し、「生活習慣を変える」を目指します。



☆　期待できる効果　☆

・健康づくり　・生活習慣病予防の方法を学び、生活習慣を変える



【ご準備していただく物】

● 内履きシューズ　　● 汗拭きタオル　　● 水分飲料（販売機有り）