身体の調整を目的としたレッスンです.

カラダを『楽に・柔軟に・長く・強く』動かす為には『軸のある身体』を身につけることが必須です

痛みのある身体は【普通ではない】体の状態で、【普通】は身体に痛みも何も感じていないナチュラルな状態です

痛みの原因は骨格のズレ、や筋肉の過負担によるものまでさまざまですが

とりわけ本来持っている体幹部の柔軟性を取り戻す事が大切です

『コツ骨トレ』をすることで体幹部の動きを促し関節痛の改善（腰痛、ひざ痛、肩周り）柔軟性や全身の連動性が向上します

最終目的は自身でカラダを治せるように！！



レッスン内容：

ポール・ミニボール・コルクなども使用しながら

一人ひとりにあった身体の動かし方と動きを提案致します。



こんな方におススメ:　痛みを改善したい方、姿勢を改善したい方、運動をされている方、身体の動きを知りたい方、スポーツをしている方（子供～大人）



※人数や年齢に合わせて実施するレッスン内容、強度等は都度変更します。ご了承ください

※少人数でお客様と向き合いたい為、定員は５名様までとさせていただきます

☆ 期待できる効果 ☆

・姿勢の改善　　・呼吸能力の改善　　・体幹部の動き改善



【ご準備していただく物】

　・汗拭きタオル　　・水分飲料

【重要】

●糖尿病や高脂血症などの生活習慣病予防のための「学ぶ」＋「運動」のレッスンです。

●当回数券では、他のレッスンを受講することができません。



簡単講話と運動プログラムで、「運動の種類」「運動の強さ」「運動のタイミング」「運動の時間」「運動の頻度」などを学び、有酸素運動や中等強度の筋トレーニングを実践し、「生活習慣を変える」を目指します。



☆　期待できる効果　☆

・健康づくり　・生活習慣病予防の方法を学び、生活習慣を変える



【ご準備していただく物】

● 内履きシューズ　　● 汗拭きタオル　　● 水分飲料（販売機有り）