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【オンライン】仕事おわりのリフレッシュ椅子ヨガ
【限定会員様専用オンラインクラス】仕事おわりのリフレッシュ椅子ヨガ

開催日 

講師 Tamaki

参加費 1,000円

呼吸とともに、流れるように椅子でのポーズを連ねていきます。

全身をまんべんなく身体を動かし、一日の仕事でたまった疲れや凝りをスッキリ流します。

呼吸で心と身体を繋ぎ、「今」に意識を向ける事で心の疲れもやさしくリセット。

クラスの最期には、3分間瞑想も行います。

レッスン後の爽快さを体感ください。

🌿 得られる効果

首・肩・背中・腰のこわばりをやさしく解放

血流が促され、身体がポカポカと軽くなる

呼吸が深まり、頭と心がスッキリする

仕事モードからリラックスモードへ切り替えやすくなる

夜に向けて心身が落ち着き、睡眠の質向上をサポート

🌿 こんな方におすすめ

デスクワークや立ち仕事で身体が固まりやすい方

仕事終わりに気持ちの切り替えがうまくできない方

運動不足だけど、激しい運動は苦手な方

ヨガが初めて、または体が硬いと感じている方

自宅で気軽にリフレッシュしたい方

※活き活きヨガメンバーの方へ、活き活きヨガクラスより少し強度の高いクラスとなっていますので、無理をしないで行ってくださいませ。

【クラスご入室の方法】

ご予約いただきましたら、すぐに送られてくる予約確定メールにオンラインクラスのURLが記載してありますので事前にご確認くださいませ。予約確定メールが見つからない場合は、『迷惑メール』フォルダ等に紛れている場合がございますのでご注意くださいませ。



※オンラインクラスはなるべく画面オンでお願いいたします。

画面オンにすることで、講師は参加者の反応や理解度を直接確認でき、より効果的なクラスを提供することが可能です。背景をぼかす機能やバーチャル背景を利用することで、個人のプライバシーも確保できますので、安心してご参加いただけるかと思います。 オンラインクラスの質を高め、また双方向のコミュニケーションをより良いものにするため、どうかご協力をお願いいたします。
ガルバ勉強会『ヨガ哲学』
🌿 ガルバ勉強会『ヨガ哲学』

ヨガ哲学って何でしょう?
ヨガと哲学って、実は深くつながっています。

この勉強会では、
ヨーガ・スートラ や
バガヴァッド・ギーター
といったヨガの経典をヒントにしながら、

「ヨガ哲学を、私たちの実生活や指導の現場にどう生かしていくか?」

をテーマに、座談会形式で進めていきます。

はじめにヨガの歴史的背景を簡単にご紹介し、
その後はテーマを絞って、参加者の皆さんと一緒に感じたことや経験をシェアしていく時間を大切にします。
正解を出す場ではなく、それぞれの視点を持ち寄る“対話の場”です。

今回は自然と少人数(5名以下程度)になることが予想されます。
だからこそ、ゆったり深く対話できる時間になるといいなと思っています。


実は、ヨガの考え方は
私たちの毎日の生活の中にも
たくさんヒントとして散りばめられています。

たとえば
・人との距離感、境界線
・自分を大切にすること
・がんばりすぎない在り方

インストラクターとして感じている迷いや揺れも、哲学の視点から眺めてみると、新しい気づきが生まれるかもしれません。

難しい専門知識は不要です。
気軽な気持ちでご参加ください。


🌼 こんな方におすすめ

・ヨガが好きな方
・ヨガの考え方を日常や指導に活かしたい方
・最近ちょっと心が疲れているな…という方
・堅い勉強会は苦手だけど、少人数での対話には興味がある方



日時 2026年3月7日(土)14:00~16:00

会場 Yogastudio garbha 市原市八幡1126-29

講師 Tamaki

参加費 3,000円
マンサンダルワークショップ
【マンサンダルワークショップ】

目指すのは、150年前の人々のように、はだしで自在に動ける身体です。


『マンサンダル』とは、メキシコの先住民族の履物『ワラーチ』を参考に日本で独自開発された裸足感覚のランニング用サンダルで、ビブラムソールとパラコードで作られ、足指や足裏の機能を高め、自然な走りを引き出すことを目的としています。靴擦れしにくく、足のアーチが鍛えられることなどが特徴です。


マンサンダルを作成し、履きこなし方を教わります。

【ワークショップ概要】

日程 2026年3月29日(日)9:30~13:00

会場 ちはら台TENTスタジオ

料金 11,000円(税込)※別途サンダルを購入いただきます
キャンセル規定:前日3/28以降のキャンセルについては講座費の100%を申し受けます。

講師 梅澤 優美子(うめちゃん)



【ワークショップスケジュール 】

9:30 開始 ・マンサンダル. コンセプトプレゼンテーション ・マンサンダル作成・フィッティング

11:30 歩き方・走り方のレクチャー(ちはら台公園にて)

13:00 終了

修了後、ランチを皆でいただきましょう  (希望者のみ)


【ワークショップで使用するサンダルご購入のお願い】
ワークショップではマンサンダル純正のプレカットソールとパラコード(紐)を使用します。
お持ちでない方はご購入をお願いいたします。

マンサンダル代金(早割価格あり)
2月28日までの講座費(¥11,000)ご入金の場合:4,400円(税込)
3月1日以降のご入金、当日現金支払いの場合:6,600円(税込)

マンサンダル購入方法:ワークショップご予約確認メールに記載の購入フォームのURLからお申し込みください。
マンサンダルは3月より価格改定となるので、4,400円で購入できるのは今回が最後です。


【講師紹介】

マンサンダル公認インストラクター うめちゃん

訪問看護師として働く傍らはだし人生始まったら、、、 冷え性で靴下3枚履いて、その中で凍えていた足。冬が恐怖だったのに、、、どうなった⁈をお楽しみに。
FRP ファンクショナルローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティス

日程 第1・3・5金曜日13:30~14:30 ※15分前ドアオープンにご協力ください

場所 Yogastudio garbh 市橋八幡1126-29

講師 Aco

※※新設クラスのため、本クラスは月1~8フリーパス・ドロップインでのご参加をお願いしております。

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ピラティスは、ドイツ発祥のリハビリ由来の健康法で、誰でも実践できるわかりやすさが大きな特徴です。



⚫ファンクショナルローラーピラティス(FRP)は日常生活に必要な動きをより良くしていきます。

歪みの出る動きの習慣を、適正な動きの習慣へと変えていきます。



⚫こんな方にお勧め⚫

運動が苦手な方、

姿勢の悪さから首肩腰に不調がある方、

左右の肩の高さが大きく違う方、

お腹だけぽっこりが気になりはじめた方



ファンクショナルローラーピラティスとは

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)とは、理学療法士が考案した、フォームローラーという円柱状の道具を使った日本発のピラティスメソッドです。

解剖学・運動学に基づき、「機能的(Functional)な動き」を引き出し、姿勢改善や身体機能向上を目指します。

不安定なローラーをあえて使うことで、体幹(コア)への意識を高め、インナーマッスルを鍛えながら、立つ・歩くといった日常動作に直結する機能的な身体を作ります。
【体験】FRPファンクショナルローラーピラティス
ファンクショナルローラーピラティス

【体験】1500円

日程 第1・3・5金曜日13:30~14:30

場所 Yogastudio garbh 市橋八幡1126-29

講師 Aco

ピラティスは、ドイツ発祥のリハビリ由来の健康法で、誰でも実践できるわかりやすさが大きな特徴です。



⚫ファンクショナルローラーピラティス(FRP)は日常生活に必要な動きをより良くしていきます。

歪みの出る動きの習慣を、適正な動きの習慣へと変えていきます。



⚫こんな方にお勧め⚫

運動が苦手な方、

姿勢の悪さから首肩腰に不調がある方、

左右の肩の高さが大きく違う方、

お腹だけぽっこりが気になりはじめた方



ファンクショナルローラーピラティスとは

ファンクショナルローラーピラティス(FRP)とは、理学療法士が考案した、フォームローラーという円柱状の道具を使った日本発のピラティスメソッドです。

解剖学・運動学に基づき、「機能的(Functional)な動き」を引き出し、姿勢改善や身体機能向上を目指します。

不安定なローラーをあえて使うことで、体幹(コア)への意識を高め、インナーマッスルを鍛えながら、立つ・歩くといった日常動作に直結する機能的な身体を作ります。

ヨガスタジオgarbha(ガルバ)の基本情報

住所
千葉県市原市八幡1126-29
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電話番号
07032330011
営業時間

月 10:00 - 21:00

火 10:30 - 22:00

水 10:30 - 21:00

木 09:30 - 21:00

金 10:00 - 21:00

土 10:30 - 15:00

日 10:30 - 12:00