Name: 御殿山整形外科リハビリクリニック
Telephone: 0334465108

JR大崎駅から徒歩5分の整形外科リハビリクリニックです。
当院では経験を積んだ整形外科医が、赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い年齢層の方々を対象に診療を行っております。

診察をご希望の方は、ご予約不要ですので、診療受付時間内にご来院ください。
診察にて運動器リハビリテーションの治療を開始することになった方は、クリニックにてご登録のメールアドレスに届いた招待メールより、パスワード設定等のアカウント登録を行なってください。

アカウント登録完了後、「リハビリ予約券」を付与させて頂きます。「リハビリ予約券」の付与が完了しましたら、お知らせメールが届きます。
「リハビリ予約券」付与完了後より、ご予約をお取りいただくことができます。

運動器リハビリテーションのご予約に限り、この予約システムをご利用いただけます。


＊ご予約方法＊

まず初めに、当クリニックのトップページの［予約］を押し、担当の理学療法士を選択します。
画面上部の［予約・スケジュール］を押し、続けて［＋日時の追加］を押し、カレンダー表示からご希望日を押して下さい。
ご希望時間帯を選び（✔︎マークがつきます）下に進み、［この日時を追加］を押し、続けて［次へ］を押します。
会員番号を入力し、［お支払い情報へ進む］を押し、回数券を選び（✔︎マークがつきます）、［内容確認へ進む］を押します。
予約内容が表示されますので内容をご確認いただき、［利用規約に同意する］を押し（✔︎マークがつきます）、続けて［予約する］を押すと予約完了です。

※ご予約完了時には予約確定メールが届きますので必ずご確認ください。

お一人様、最大6単位（但し、1日２単位まで、かつ、週４単位まで）分のご予約を一度にお取りいただけます。

また、翌月分は、前月16日にお取りいただけるようになります。

クリニックの詳細は、下記のリンクをクリックしてご覧ください。
http://www.gotenyama-seikei.jp

なお、クリニックへのお問合せは、お電話にてお願いいたします。
0334465108（代表）
07044649696（リハビリ室直通）



大崎駅徒歩5分、御殿山整形外科リハビリクリニックは、整形外科診療と運動器リハビリテーションを行なっております。
整形外科の診療は、予約不要ですので、受付時間内に直接ご来院ください。
診察にて、運動器リハビリテーションを処方された方は、こちらのサイトよりご予約にお進みください。

御殿山整形外科リハビリクリニック 運動器リハビリテーション予約ページ

おはようございます、御殿山整形外科リハビリクリニックの森末です。

さて、11月10日と11日にシンガポールで開催されたcadaver trainingに参加するために、9日〜10日は

クリニックを安藤先生にお任せして、私は（生まれて初めて）シンガポールに行ってきました。

cadaverの日本語訳は死体です。死体に手術を行うことで経験を深めるトレーニングがcadaver training

（日本で行うと死体損壊罪に問われる）です。不在中にクリニックにお越しいただいた方には誠に

申し訳ないのですが、トレーニングは私にとって、新しい手術手技の習得や、脊椎内視鏡手術を専門とする

ドクターたちと交流するまたとない機会なのです。どうかお許しください。

仕事に乗じて海外に行けるなんて羨ましい、と思われるかもしれませんが、タイトなスケジュールで大変

ですよ。前日は現地入りしてホテルに宿泊するだけです。当日はバスでホテルから３０分ほどかけてラボに

移動します。そこで朝８時から１０時まで講義を受けてから、１０時から夕方５時までは手術、終わったら

よる６時過ぎまで講義を受けて、最後はバスでホテルに帰ります。これをほぼ２日間行うわけで、

あっという間に1日がすぎてしまいます。もちろん、1日目には参加者みんなで自己紹介がてら夕食を共に

しましたし、最終日が終わった後は、みんなでマリーナベイサンズの屋上で乾杯したりもしましたが、観光

らしいことは本当にその程度です。お昼はケータリングの食事をラボで簡単に済ませていますから、名物料理

も食べる機会はないです（チキンライスは運良く食べられましたが）。

トレーニング自体はとても有意義で楽しかったのですが、むしろ辛かったのは飛行機での移動ですね。

片道７時間、エコノミークラスにずっと座っているのは結構大変です。昔はそんなに苦でもなかったような

気がするのですが、今は肩や腰に硬さやコリを感じてしまいます。一番嫌だったのは、尾骨がどうしても

座面に食い込んで痛くなることです。だから座る時には、背中に枕、太ももの下に毛布をひいて、とにかく

尾骨に負担が集中しないように工夫しないといけません。そういえば、今回はもう一つ耐えられないことが

ありました。隣の方が見ている映画の音量が大きくて、ヘッドホンから漏れてくる音（すごい銃撃音！）

が私を直撃するのです。耳障りでイライラして満足に眠れなくて、こんな経験も初めてです。

今回飛行機に長く乗っていたら、先月に日本予防理学療法学会で聴講した座位行動研究に関する研究内容を

思い出しました。とてもシンプルでわかりやすかった内容でした。

一言でいえば、整形外科疾患（肩こり、腰痛、膝などの痛み）、内臓疾患（心臓や腎臓などの内臓の

トラブル）、認知障害（MCIと呼ばれる軽度認知障害）は、座りすぎが原因の一つだから、座る時間を

いかに理学療法で短くするか考えましょう、という研究です。

以下に私なりの要旨を箇条書きにします。

・座位姿勢が健康に与える影響は大きいことは海外でも注目されていて、Sedentary behaviorとして

　WHOでも取り上げられています。

・第一に、”座りすぎは健康に悪影響を与える”ことは間違いありません。

・1日のうちに、日本人は平均３３１分（約５時間半）を座って過ごしていますが、1日８時間以上も

　座っている方は男性３８％、女性３３％もいるとの研究報告があります。

・ちなみに座位行動とは、座位、半臥位、臥位の状態で行われる、エネルギー消費1.５メッツ以下の状態

　のことと定義されています。

・国内や海外の研究成果から、座位行動の腰痛には強い相関があるとの報告が多数あります。

・具体的には、オフィスワーク中心の方は、①座位時間と腰痛　②座位時間と首、肩の痛み　に強い相関が

　あります。つまり、勤務中の座位時間が長くなればなるほど、腰痛、肩こりや首の痛みに悩むことが

・車に乗って仕事をする方は、腰痛と仕事時間の間に弱い相関があります。

　（おそらく車でなくても、船や飛行機でも同様かと思われます）

・スタンディングデスクを使ったり、定期的に立ち上がったりしてオフィスワークを続けると、痛み自体には

　有意な低下は見られなかったものの、仕事の満足度は上がります。このことより、座位時間を減らすこと

　が、たとえ症状軽減には至らなかったとしても、仕事の生産性をあげることには直結すると考えられて

・WHOによる座位行動指針では、長時間の連続した座位行動をなるべく減らす事、具体的には３０分ごとに

　姿勢を変えること、座位時間を1日８時間以下にすることなどを提唱しています。

・1日の平均座位時間が最も短いのは30歳代ですが、それ以外は子供も大人もそれほどの差はないそうです。

・子供の場合にはスクリーンタイム（テレビやスマホ、コンピューター、ゲームなどのスクリーンを見ている

　時間）が座位時間に大きな影響を与えます。

・２時間以上のスクリーンタイムを過ごす子供は、6〜12歳で男62％、女53％、13〜15歳で男６３％、女67％

・子供の場合には長すぎるスクリーンタイムは学業への影響が大きいことが知られています。

　WHOでは、子供が余暇に費やすスクリーンタイムを２時間以下にするよう推奨しています。

・それ以外にも、高血圧や糖尿病が座りすぎで増えるので、ひいては腎臓障害を惹起する恐れがあることや

　認知機能との関係、膝関節痛との相関の有無など、日々の座位行動の積み重ねがどれだけ体に影響を及ぼす

　のか、様々な研究成果を拝聴することができました。

おはようございます、御殿山整形外科リハビリクリニックの森末です。

さて、11月10日と11日にシンガポールで開催されたcadaver trainingに参加するために、9日〜10日は

クリニックを安藤先生にお任せして、私は（生まれて初めて）シンガポールに行ってきました。

cadaverの日本語訳は死体です。死体に手術を行うことで経験を深めるトレーニングがcadaver training

（日本で行うと死体損壊罪に問われる）です。不在中にクリニックにお越しいただいた方には誠に

申し訳ないのですが、トレーニングは私にとって、新しい手術手技の習得や、脊椎内視鏡手術を専門とする

ドクターたちと交流するまたとない機会なのです。どうかお許しください。



仕事に乗じて海外に行けるなんて羨ましい、と思われるかもしれませんが、タイトなスケジュールで大変

ですよ。前日は現地入りしてホテルに宿泊するだけです。当日はバスでホテルから３０分ほどかけてラボに

移動します。そこで朝８時から１０時まで講義を受けてから、１０時から夕方５時までは手術、終わったら

よる６時過ぎまで講義を受けて、最後はバスでホテルに帰ります。これをほぼ２日間行うわけで、

あっという間に1日がすぎてしまいます。もちろん、1日目には参加者みんなで自己紹介がてら夕食を共に

しましたし、最終日が終わった後は、みんなでマリーナベイサンズの屋上で乾杯したりもしましたが、観光

らしいことは本当にその程度です。お昼はケータリングの食事をラボで簡単に済ませていますから、名物料理

も食べる機会はないです（チキンライスは運良く食べられましたが）。



トレーニング自体はとても有意義で楽しかったのですが、むしろ辛かったのは飛行機での移動ですね。

片道７時間、エコノミークラスにずっと座っているのは結構大変です。昔はそんなに苦でもなかったような

気がするのですが、今は肩や腰に硬さやコリを感じてしまいます。一番嫌だったのは、尾骨がどうしても

座面に食い込んで痛くなることです。だから座る時には、背中に枕、太ももの下に毛布をひいて、とにかく

尾骨に負担が集中しないように工夫しないといけません。そういえば、今回はもう一つ耐えられないことが

ありました。隣の方が見ている映画の音量が大きくて、ヘッドホンから漏れてくる音（すごい銃撃音！）

が私を直撃するのです。耳障りでイライラして満足に眠れなくて、こんな経験も初めてです。



今回飛行機に長く乗っていたら、先月に日本予防理学療法学会で聴講した座位行動研究に関する研究内容を

思い出しました。とてもシンプルでわかりやすかった内容でした。

一言でいえば、整形外科疾患（肩こり、腰痛、膝などの痛み）、内臓疾患（心臓や腎臓などの内臓の

トラブル）、認知障害（MCIと呼ばれる軽度認知障害）は、座りすぎが原因の一つだから、座る時間を

いかに理学療法で短くするか考えましょう、という研究です。

以下に私なりの要旨を箇条書きにします。

・座位姿勢が健康に与える影響は大きいことは海外でも注目されていて、Sedentary behaviorとして

　WHOでも取り上げられています。

・第一に、”座りすぎは健康に悪影響を与える”ことは間違いありません。

・1日のうちに、日本人は平均３３１分（約５時間半）を座って過ごしていますが、1日８時間以上も

　座っている方は男性３８％、女性３３％もいるとの研究報告があります。

・ちなみに座位行動とは、座位、半臥位、臥位の状態で行われる、エネルギー消費1.５メッツ以下の状態

　のことと定義されています。

・国内や海外の研究成果から、座位行動の腰痛には強い相関があるとの報告が多数あります。

・具体的には、オフィスワーク中心の方は、①座位時間と腰痛　②座位時間と首、肩の痛み　に強い相関が

　あります。つまり、勤務中の座位時間が長くなればなるほど、腰痛、肩こりや首の痛みに悩むことが

　多くなると言うことです。

・車に乗って仕事をする方は、腰痛と仕事時間の間に弱い相関があります。

　（おそらく車でなくても、船や飛行機でも同様かと思われます）

・スタンディングデスクを使ったり、定期的に立ち上がったりしてオフィスワークを続けると、痛み自体には

　有意な低下は見られなかったものの、仕事の満足度は上がります。このことより、座位時間を減らすこと

　が、たとえ症状軽減には至らなかったとしても、仕事の生産性をあげることには直結すると考えられて

　います。

・WHOによる座位行動指針では、長時間の連続した座位行動をなるべく減らす事、具体的には３０分ごとに

　姿勢を変えること、座位時間を1日８時間以下にすることなどを提唱しています。

・1日の平均座位時間が最も短いのは30歳代ですが、それ以外は子供も大人もそれほどの差はないそうです。

・子供の場合にはスクリーンタイム（テレビやスマホ、コンピューター、ゲームなどのスクリーンを見ている

　時間）が座位時間に大きな影響を与えます。

・２時間以上のスクリーンタイムを過ごす子供は、6〜12歳で男62％、女53％、13〜15歳で男６３％、女67％

　もいます。

・子供の場合には長すぎるスクリーンタイムは学業への影響が大きいことが知られています。

　WHOでは、子供が余暇に費やすスクリーンタイムを２時間以下にするよう推奨しています。

・それ以外にも、高血圧や糖尿病が座りすぎで増えるので、ひいては腎臓障害を惹起する恐れがあることや

　認知機能との関係、膝関節痛との相関の有無など、日々の座位行動の積み重ねがどれだけ体に影響を及ぼす

　のか、様々な研究成果を拝聴することができました。























































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座位行動研究：座りすぎは病の一因かも

御殿山整形外科リハビリクリニックの基本情報