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ヤムナボディローリング（骨から身体を整える）
講師：南 帆乃佳IR
ヤムナボディローリングとは
ボールに自体重を乗せてピンポイントで骨を刺激し、移動しながら筋肉を牽引することでセルフケアを可能にします。ボールを使うことで、筋肉の柔軟性だけでなく、長さと強さも獲得します。
その結果、骨と関節に必要なスペースを取り戻し、神経の圧迫による痛みからの解放が望めます。日常的な動作の癖や、年を重ねるにつれて、身体は凝り固まり動きが悪くなると言われていますが、ヤムナボディローリングでセルフケアをすることで、骨質を改善し、身体のパーツを再構築して、いつまでも動ける、痛みのない身体を維持します。
クラスでは、下半身をメインに骨から整えていきます。
ヤムナ特有のお腹まわりをほぐす、腸活から骨盤調整、太もも張り、ふくらはぎの張りなど・・・
下半身の前面・内腿・側面・裏側と脚全体をほぐし、正しい骨の位置へと矯正しながら、筋膜リリースをし、むくみや痛みを軽減していくエクササイズをしていきます。
激しい動きはなく、ご自身の体重でヤムナモールに乗りながらほぐしていきます。
ご自身のお身体のレッスンbefore＆afterの変化をお楽しみください♪
【こんな方にオススメ】
⚫︎更年期の不調を緩和したい
⚫︎座ったまま、寝たまま、ゆったりワークしたい
⚫︎ダンサーやアスリートのケアとパフォーマンスアップに
⚫︎肩こりや腰痛など、痛む所を自分で治したい
⚫︎5年後、10年後、元気に動ける身体でいたい
⚫︎姿勢を良くしたい
⚫︎寝つきを良くしたい
【持ち物】
タオル、お飲み物
【服装】
動きやすい服装でお越しください。
ヤムナボールやストレッチポールの上に乗ったり、ヨガマットの上で横になった動きがあるため
留め具の付いている服装はお怪我をすることがあります。
ヨガパンツやレギンスの着用がオススメです。
※髪が長い方は、ヘアクリップ等でまとめられると動きやすくなります。
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、お釣りのないようご協力お願いいたします。
