【ボディコンディショニング系60分クラス専用】５回チケット
こちらのチケットは
各種ヨガ。各種ピラティス。バー・アスティエ。ヤムナ。
60分クラス専用チケットになります。
【チケットルール】
・上記クラス以外にはご利用になれません
・有効期限は購入日より3ヶ月
・払い戻し不可
・すべてのチケットにおいて、やむを得ない事情（体調不良・急な予定変更など）がある場合、1回に限り最大2週間まで有効期限の延長対応が可能です。
・延長をご希望の場合は、必ず有効期限内にご相談ください。
・風邪等で体調がすぐれない場合は、参加をご遠慮いただきますようお願いいたします。
・感染症予防対策（手洗い・咳エチケット等）にご協力お願いいたします。
対象サービス
ヤムナボディローリング（美腸活＆下半身ケア）
※コチラはご入会手続きがお済みの方がご予約いただけるページです
初めての方（ご入会手続きページ）はコチラから
ご入会前にご利用いただける【体験チケット】もございます
体験チケットはコチラから
ヤムナボディローリング（骨から身体を整える）
講師：南 帆乃佳IR
ヤムナボディローリングとは
ボールに自体重を乗せてピンポイントで骨を刺激し、移動しながら筋肉を牽引することでセルフケアを可能にします。ボールを使うことで、筋肉の柔軟性だけでなく、長さと強さも獲得します。
その結果、骨と関節に必要なスペースを取り戻し、神経の圧迫による痛みからの解放が望めます。日常的な動作の癖や、年を重ねるにつれて、身体は凝り固まり動きが悪くなると言われていますが、ヤムナボディローリングでセルフケアをすることで、骨質を改善し、身体のパーツを再構築して、いつまでも動ける、痛みのない身体を維持します。
クラスでは、下半身をメインに骨から整えていきます。
ヤムナ特有のお腹まわりをほぐす、腸活から骨盤調整、太もも張り、ふくらはぎの張りなど・・・
下半身の前面・内腿・側面・裏側と脚全体をほぐし、正しい骨の位置へと矯正しながら、筋膜リリースをし、むくみや痛みを軽減していくエクササイズをしていきます。
激しい動きはなく、ご自身の体重でヤムナモールに乗りながらほぐしていきます。
ご自身のお身体のレッスンbefore＆afterの変化をお楽しみください♪
【こんな方にオススメ】
⚫︎更年期の不調を緩和したい
⚫︎座ったまま、寝たまま、ゆったりワークしたい
⚫︎ダンサーやアスリートのケアとパフォーマンスアップに
⚫︎肩こりや腰痛など、痛む所を自分で治したい
⚫︎5年後、10年後、元気に動ける身体でいたい
⚫︎姿勢を良くしたい
⚫︎寝つきを良くしたい
【持ち物】
タオル、お飲み物
【服装】
動きやすい服装でお越しください。
ヤムナボールやストレッチポールの上に乗ったり、ヨガマットの上で横になった動きがあるため
留め具の付いている服装はお怪我をすることがあります。
ヨガパンツやレギンスの着用がオススメです。
※髪が長い方は、ヘアクリップ等でまとめられると動きやすくなります。
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、お釣りのないようご協力お願いいたします。
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ヤムナボディローリング（骨から身体を整える）
講師：南 帆乃佳IR
ヤムナボディローリングとは
ボールに自体重を乗せてピンポイントで骨を刺激し、移動しながら筋肉を牽引することでセルフケアを可能にします。ボールを使うことで、筋肉の柔軟性だけでなく、長さと強さも獲得します。
その結果、骨と関節に必要なスペースを取り戻し、神経の圧迫による痛みからの解放が望めます。日常的な動作の癖や、年を重ねるにつれて、身体は凝り固まり動きが悪くなると言われていますが、ヤムナボディローリングでセルフケアをすることで、骨質を改善し、身体のパーツを再構築して、いつまでも動ける、痛みのない身体を維持します。
クラスでは、下半身をメインに骨から整えていきます。
ヤムナ特有のお腹まわりをほぐす、腸活から骨盤調整、太もも張り、ふくらはぎの張りなど・・・
下半身の前面・内腿・側面・裏側と脚全体をほぐし、正しい骨の位置へと矯正しながら、筋膜リリースをし、むくみや痛みを軽減していくエクササイズをしていきます。
激しい動きはなく、ご自身の体重でヤムナモールに乗りながらほぐしていきます。
ご自身のお身体のレッスンbefore＆afterの変化をお楽しみください♪
【こんな方にオススメ】
⚫︎更年期の不調を緩和したい
⚫︎座ったまま、寝たまま、ゆったりワークしたい
⚫︎ダンサーやアスリートのケアとパフォーマンスアップに
⚫︎肩こりや腰痛など、痛む所を自分で治したい
⚫︎5年後、10年後、元気に動ける身体でいたい
⚫︎姿勢を良くしたい
⚫︎寝つきを良くしたい
【持ち物】
タオル、お飲み物
【服装】
動きやすい服装でお越しください。
ヤムナボールやストレッチポールの上に乗ったり、ヨガマットの上で横になった動きがあるため
留め具の付いている服装はお怪我をすることがあります。
ヨガパンツやレギンスの着用がオススメです。
※髪が長い方は、ヘアクリップ等でまとめられると動きやすくなります。
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、お釣りのないようご協力お願いいたします。
上半身痩身ヤムナ＆美ボディ・ピラティス
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上半身痩身ヤムナ＆美ボディピラティス
講師：南 帆乃佳IR
上半身をメインに骨から整えるヤムナボディローリングからスターとし、首凝り・肩こり・巻肩・猫背などの生活習慣により起こるカラダのトラブルを調整・改善していくクラスとなります。
必要に応じてピラティスボールやストレッチポール、マジックサークルなどピラティスアクセサリーを使います。
主にインナーマッスルの使い方を覚え、習得していくことで姿勢改善、身体の動きをスムーズにしていいくことを目指します。骨に近い内側の筋肉の働きを改善することにより身体全体が連動し始め、バランスよく間接にむりのない身体の使い方が出来るようになります。
初めてすぐの頃は、難しいと感じることもあるかもしれませんが、分からないことは丁寧にシェアしていきます。
ピラティス考案者、ドイツ人のジョセフピラティスの言葉で
「10回で体の違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」
この言葉を信じて一緒にがんばりましょう♪
【こんな方におすすめ】
手軽に姿勢改善をしたい
脂肪燃焼できる運動をしたい
肩が凝りやすい
足のラインをキレイにしたい
トレーニングだけでなくストレッチもしたい
体力に不安を感じる
腰のダルさが気になる
【持ち物】
タオル、お飲み
【服装】
動きやすい服装でお越しください。
ストレッチポールの上に乗ることもあるため、留め具の付いているウエアはお怪我をされる危険があります。
ヨガパンツやレギンスがオススメです。
※長い髪の方はヘアクリップ等でまとめられると動きやすです♪
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、恐れ入りますが『お釣りのないよう』ご協力お願いいたします。
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上半身痩身ヤムナ＆美ボディピラティス
講師：南 帆乃佳IR
上半身をメインに骨から整えるヤムナボディローリングからスターとし、首凝り・肩こり・巻肩・猫背などの生活習慣により起こるカラダのトラブルを調整・改善していくクラスとなります。
必要に応じてピラティスボールやストレッチポール、マジックサークルなどピラティスアクセサリーを使います。
主にインナーマッスルの使い方を覚え、習得していくことで姿勢改善、身体の動きをスムーズにしていいくことを目指します。骨に近い内側の筋肉の働きを改善することにより身体全体が連動し始め、バランスよく間接にむりのない身体の使い方が出来るようになります。
初めてすぐの頃は、難しいと感じることもあるかもしれませんが、分からないことは丁寧にシェアしていきます。
ピラティス考案者、ドイツ人のジョセフピラティスの言葉で
「10回で体の違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」
この言葉を信じて一緒にがんばりましょう♪
【こんな方におすすめ】
手軽に姿勢改善をしたい
脂肪燃焼できる運動をしたい
肩が凝りやすい
足のラインをキレイにしたい
トレーニングだけでなくストレッチもしたい
体力に不安を感じる
腰のダルさが気になる
【持ち物】
タオル、お飲み
【服装】
動きやすい服装でお越しください。
ストレッチポールの上に乗ることもあるため、留め具の付いているウエアはお怪我をされる危険があります。
ヨガパンツやレギンスがオススメです。
※長い髪の方はヘアクリップ等でまとめられると動きやすです♪
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、恐れ入りますが『お釣りのないよう』ご協力お願いいたします。
バー・アスティエ（床で踊るストレッチ）
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ご入会前にご使用いただける【体験チケット】もございます
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バー・アスティエ（床で踊るストレッチ）
講師：堀 安奈IR
バー・アスティエ（Barre Astié）は、フランス発祥のエクササイズメソッドで、 クラシックバレエの動きをもとにした、床に座ったり寝たりした姿勢で行うバレエ エクササイズです。
解剖学に基づいた動きで構築されています。
音楽に合わせて振付を踊っているかのような楽しさを感じながら
筋力トレーニング、柔軟性、姿勢の改善、バランス向上を目的とし、 全身を効率的にトレーニングすることができます。
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、恐れ入りますが『お釣りのないよう』ご協力お願いいたします。
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バー・アスティエ（床で踊るストレッチ）
講師：堀 安奈IR
バー・アスティエ（Barre Astié）は、フランス発祥のエクササイズメソッドで、 クラシックバレエの動きをもとにした、床に座ったり寝たりした姿勢で行うバレエ エクササイズです。
解剖学に基づいた動きで構築されています。
音楽に合わせて振付を踊っているかのような楽しさを感じながら
筋力トレーニング、柔軟性、姿勢の改善、バランス向上を目的とし、 全身を効率的にトレーニングすることができます。
※スタジオにて現金払いをご希望の方は、恐れ入りますが『お釣りのないよう』ご協力お願いいたします。