※コチラはご入会手続きがお済みの方がご予約いただけるページです

初めての方（ご入会手続きページ）はコチラから

ご入会前にご使用いただける【体験チケット】もございます

体験チケットはコチラから

骨盤調整ストレッチポール

講師：堀　安奈IR



ストレッチポールを用いたクラスです。

（ストレッチポールの他にもピラティスボール、トリガーポイントなども使用します。）

【効果】

肩凝りや腰痛の緩和、猫背による首凝りや背中の張りに効果的です。主に上半身の筋肉の凝りをほぐします。

姿勢の癖を直し、正しいS字状の背骨になっていきます。

深い呼吸を意識しながらエクササイズをしていく為、ストレスの多い生活で浅くなった呼吸を整え、肋間(肋骨と肋骨の幅)が開き、心身共にリラックスモードになります。

体幹を意識したトレーニングも行う為、筋トレ効果もあり、疲れにく身体作りができるようになります。



【持ち物】

タオル、お飲み物、滑りにくい靴下(オススメ)



【服装】

動きやすい服装でお越しください。

ポールの上でバランスを取るに踏ん張りやすい滑り止めの付いた靴下あると便利です。

ポールに寝そべった状態になるので、留め具の付いたウエアは怪我されることがあります。ウエア選びの際はご注意ください。

※仰向けになるエクササイズが多いので、後頭部に髪の結び目やピンなどあると、痛いと思います。



※スタジオにて現金払いをご希望の方は、恐れ入りますが『お釣りのないよう』ご協力お願いいたします。