セントラルスポーツ ジムスタ 伊勢原駅前

腰痛⇒姿勢が悪い⇒背中が丸いというのと背中がつりやすいのを関連付けて、まさかの右肋間筋の固着に帰着。肋間筋ストレッチ法を教えてもらって、症状軽減。これぞパーソナル治療ですね。恐れ入りました。

運動する習慣を作るため初めてスポーツジムに入会しました。パーソナルトレーニングを受けて自分の体の歪みや癖がわかりました。

いろいろなストレッチを教えていただき、これから運動前、運動後や日常生活で実行していきたいと思います。ありがとうございました。

腰痛解消の目的で受講しました。体幹を鍛えて腰を守るというコンセプトのもとで、腹横筋と腸腰筋のトレーニング方法、及び、それらインナーマッスルの微妙なコントロールによるバランス感覚アップの手段を学びました。理屈もしっかり教えてくれるので、効能をイメージしながら自宅でトレーンイングをする事ができます。いつも、私の個別の状況に即したトレーニングメニューを作って頂けるのでとても助かっています。

身体が硬く動かしにくいのをほぐしていただき満足です

また次回もお願いしたいです

目的と身体の現状を合わせて、適切なアドバイスを頂けました。内容も無理がなく、このまま続けていけそうです。

腰を痛めた理由及び、ストレッチと筋力トレーニングのやり方をレクチャしてもらった。

腸腰筋（特に腸骨筋）を引ききれない為、骨盤位置を適正に保てない事が課題だが、では何故、腸腰筋を引ききれないなのか？その答えを左足首の外旋観察から解明。骨盤⇒大腿内側広筋⇒腓腹筋内側⇒足首とつながる「足の内側に連なる筋肉たち」が骨と癒着しているので足首をひけないとの事。まずは、それら筋肉（筋膜）のリリース方法を学び、続いてそれぞれの強化方法を教わった。実に理になかった指導である。時間内で足首が少し正しく動くようになった。自宅でも筋膜リリースと筋力強化を続けていき正しい歩行正しい姿勢を身に着けようと思う。

パーソナル　トレーナーの市川先生にお世話になっています。市川先生に施術をしていただくと、痛みが消えてしまい、身体の動きがすごくスムーズになります。一週間に一度なのでクセにもどってしまわないよう気を付けなければならないんですけどね…(^-^;市川先生は知識の泉の様な方で、食事のアドバイスもして下さっています。資格をとってしまうとそれでおしまいとして、勉強しない方もいらっしゃいますが、勉強を続けられているので、私も市川先生から教えてもらったことを仕事でも生かしちゃっています。

やっぱり、勉強は必要ですよね。

私は市川先生のパーソナル　トレーニングを受けていますが、市川先生は幅広い分野の勉強をされていて、それをパーソナル　トレーニングに役立てて下さり、吐く息を長くする呼吸が身体の安定をもたらせてくれて、転びにくくすると言うことを理論的に教えて下さり、すごく勉強になります。左足の第5趾の中足骨骨折をしてしまいましたが、固定期間解除になってから、お世話になっていて、お蔭様でだんだんと浮腫も取れ、骨折前の歩行状態に戻りつつあります。又、気分転換にもなりますので、これからも通いたいと思います。

受付の方も気さくに声を掛けて下さるので、安心感があってアットホームな雰囲気です。

私は、昨年11月中旬に左中足骨骨折をしてしまい、固定期間が長かった為に、未だに足が浮腫んでいて、左足趾だけでなく、左足の膝まで曲がりにくい状況で、びっこも引いています。市川先生のパーソナル　トレーニングを受けています。先生は、多忙にかかわらず、講習会に参加されていて、知識を日々アップロードされているので、知識が豊富でパーソナル受けた後は、足が軽やかになります。一週間に一度受けているので、日々の自分のくせで姿勢など元に戻ってしまいがちですが、自宅でできるトレーニング方法を教えて下さるので、自宅で出来ることはやっています。身体の痛みがある方は、先生のトレーニングを受けると正しい身体の使い方が出来るようになると思うので、是非是非おすすめです。ただ、毎日はパーソナルしていないので、受付の方に聞いてみたら良いと思います。

受付の方もフレンドリーで優しくて、良かったです。

空いてる時だったから、良かったですが、場所的に厳しいかなとは思いますが、混んでる時などは、長椅子がもう一台あると楽かな？と思います。

身体が硬いし、体力も落ちた気がして、通っています。

色んな説明も，詳しく、丁寧、お話は楽しくて、いつも、元気もらってます。

楽しく、理解りやすく教えていただけるので、嬉しいです。

自宅でも、頑張ろうと思います！

肩の痛みで受けました。１回のパーソナルトレーニングで８割の痛みが取れました。

ビフォー　手があがらなかった

アフター　手が上がった

2回目の利用でトレーナーの方も初回と違う方でしたが、アドバイスや日頃の過ごし方など丁寧にご指導頂きまして、毎週通うのが楽しみになります！ジムもアットホームで居心地も良いです。

開放的なジムスペースでアットホームなパーソナルでした。

交通安全協会で免許の写真撮る際、「姿勢いいですね」と誉められました。最近撮った同級生とのスナップ写真では、自分のあまりの姿勢のよさにビックリ！