セントラルスポーツ ジムスタ24 和歌山市駅

年末年始で肩関節や、股関節が硬くなっていたのでショック😨でした。

日々のストレッチやトレーニングの重要性を改めて痛感した次第です。

明日、⛳️に行ってきます。

肩回りのストレッチを受けました。

体幹の歪みはなかったですが、やや重心が外側に向く症状が有るので、ストレッチで抑制をかけて頂きました。足の親指（中心）に重心が戻りました。☺

肩回りのストレッチを受けました。

長年固まって使わない筋をほぐし稼動域を広めて頂きました。ストレッチの後はスッキリです☺

体幹の歪みはほとんどなく良かったです。

自分ではわからない身体の状態を的確に指摘していただき、丁寧に改善・アドバイスしてもらいました。

流石です

ゴルフのためのトレーニングをしました。

今回、体幹作りに合わせて呼吸もしました。

呼吸を意識する事によって、スコアアップしました。

今日も体幹を中心にストレッチを受けました。特に左肩周辺の筋膜の癒着がひどく入念にストレッチを受けました。足の親指が内向き傾向の為ストレッチを受け公正。日常のトレ方法を教えて頂きました☺

体幹のチェックと、脚まわりのストレッチ。

何時もながらストレッチ後はスッキリ。身体が軽くなりました。

肩周りのストレッチを受けました。

久しぶりでしたので入念にストレッチしてもらい、改善しました。

約１ヶ月振りにトレーニングを受けたが、体幹を軸に適切なトレーニングと今後のアドバイスを受けて大変良かったです。

先日痛めた左膝のストレッチもお願いしたら、丁寧な説明とストレッチをして頂きました。

適切な指導とストレッチで大変良い。

30分コースでしたが時間が足りないので次回は60分コースを予約します。

体幹のずれを見極めて的確なストレッチ。身体が軽くなった。

またまた目から鱗や〜☺

毎回適切なアドバイスを頂き大変参考になります☺

適切なストレッチと指導をして頂き大変良かった。

ゴルフに行くためのトレーニングをしました。

うまく、腹筋と背筋が入ってよかったです。

熱中症に充分気をつけてゴルフに行ってきます。

今日は、腹筋と四頭筋のトレーニングに合わせて、歩き方のトレーニングもして頂きました

普段歩いている姿が、いかに格好悪い事に驚きました。

来月も、正月にむけてトレーニングを頑張ります。

お盆休みを挟んで、約1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングでしたが、感覚を取り戻すのに時間がかかりましたが最終的には感覚が戻りました。

2週続いてのトレーニングをしました。

腹筋をもっと鍛えるのと、大腿四頭筋を伸ばしたり股関節の可動域を広げて行きたいです。

久しぶりのパーソナルでしたが、大腿四頭筋が縮みすぎていて、伸びるのに時間がかかりました。

普段から、トレーニングは大切なんだなぁと思いました

筋肉をつけたいと思いパーソナルトレーニングを申し込みました。永松さんは、丁寧に教えてくれ、3ヶ月もしない間に、結果がついてきました。ありがとうございます。この調子で頑張りたいと思います。