HANDSAM_LESMILLS

ZOOMによるリモートレッスンコースです。
３０分間のトレーニングプログラムを実施します。
開始時間に専用ルームへご参加ください。
※こちらの参加は会員様限定となります。

＜はじめてご参加の方へ＞
はじめてのプログラムのご参加は自動的に 【トライアル価格１０００円】にて申込受付となります。
このままエントリー手続きを進めてください。
＜チケット回数券をお持ちの会員様＞
会員様もこちらのフォームよりエントリーを進めてください。
◆ RPMとは？？
傾斜とスプリンツを使ってカロリーを燃焼し心肺機能を改善する、世界最先端のカーディオピークサイクルワークアウトです。楽しみながら、最大６７５カロリー*燃焼します。素晴らしい音楽と共にカーディオピークとスローダウンをグループの歩調に合わせて行うことで個人のパフォーマンスを向上させ、心肺機能を改善します。
◆持ち物
・動きやすい服装（ウェア・タオル・シューズ）でお越しください。（更衣室もございます）
・ドリンクなどはペットボトルまたは水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・レッスン開始１５分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
・キャンセルはレッスン２日前まで受付可能です。それ以降のキャンセルは受付できません。（１回分のカウントとなります）
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。
◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

＜はじめてご参加の方へ＞
はじめてのプログラムのご参加は自動的に 【トライアル価格１０００円】にて申込受付となります。
このままエントリー手続きを進めてください。
＜チケットをお持ちの会員様＞
会員様もこちらのフォームよりエントリーを進めてください。
◆ BODY COMBAT（ボディーコンバットとは？）
キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・カポエラ・カンフー・太極拳など、様々な格闘技を体験できる格闘技フィットネスプログラムです。最大740キロカロリーまで燃焼させることができるシェイプアップに効果的なワークアウトです。格闘技プログラムではありますが、実際に相手を打つわけではなく、パンチやキックをシャドウで行います。エネルギッシュな音楽に合わせて行うこのワークアウトは、ストレス発散に最適です！
◆持ち物
・動きやすい服装（ウェア・タオル・シューズ）でお越しください。（更衣室もございます）
・ドリンクなどはペットボトルまたは水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・レッスン開始１５分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルはレッスン２日前まで受付可能です。それ以降のキャンセルは受付できません。（１回分のカウントとなります）
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

＜はじめてご参加の方へ＞
はじめてのプログラムのご参加は自動的に 【トライアル価格１０００円】にて申込受付となります。
このままエントリー手続きを進めてください。

＜チケットをお持ちの会員様＞
会員様もこちらのフォームよりエントリーを進めてください。
◆TRANCE FORMとは？？
Transformは音楽に合わせて行う筋力トレーニングです。
一回のクラスで平均800～1000回の反復運動（バーベルや身体を繰り返し上下に動かす）ことで、筋肉を引き締めながら、最大540キロカロリーを消費することができます。BODYPUMP™は軽い重りから中程度の重りまでご自身の筋力に合わせてウエイトの組み合わせができるので、健康的な体を手に入れたい全ての方にフィットしたプログラムです。年齢や性別に左右されず全ての方が一緒に行うことができるエクササイズです。脚・胸・背中・腕・お尻・肩・お腹・・と全身を引き締めるトレーニングで構成されています。気持が高揚する音楽に合わせ体を動かすことで全身を引き締めることができるので、辛いと感じる筋力トレーニングも楽しく行うことができます。
◆持ち物
・動きやすい服装（ウェア・タオル・シューズ）でお越しください。（更衣室もございます）
・ドリンクなどはペットボトルまたは水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・レッスン開始１０分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセルはレッスン２日前まで受付可能です。それ以降のキャンセルは受付できません。（１回分のカウントとなります）
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。