疲れ。痛み。運動不足で固く縮んだその体。
整体だから伸ばせる理由（ワケ）がある。
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寝ているだけで、伸びていく。
運動が苦手な人も、ちゃんと体にいいこと。
【Conditioning整体 🚩FLAG】
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整体が伸ばせるのは筋肉や関節だけじゃない。
腰も。膝も。肩甲骨も。整体なら伸びていく。
姿勢や動きも伸びやかに。整体だから伸びていく。
固く縮んだ体のサインをチェック！
☑ 関節や筋肉が固くなって体のあちこちが痛い
☑ 肩や膝の関節を動かすとポキポキ音がする
☑ 肩や背中のスジがゴリゴリしている
☑ 筋力が落ちて体が重く、動作が鈍くなった
⑤ 必要性
疲れ。痛み。運動不足で固く縮んだその体。
縮んだままの体はこんなリスクが。
🚩縮んだ関節はやがて関節痛の原因に。。
🚩縮んだ背骨はやがて神経痛の原因に。。
🚩縮んだ筋肉は歩く力が低下する原因に。。
🚩縮んだ体は動きが固くなり痛めやすい体へ
固く縮んだ体は健康リスクの🚩フラグ。
疲労や痛みに整体の３つの効果：🚩FLAG。
Flexible（しなやかさ）
「整体で縮んだ体が伸びていく」
同じ姿勢が続いたり偏った体勢の作業を繰り返すと、体はところどころ縮みます。
縮んだところは痛みの原因となり、つらい慢性症状の一因にもなります。
自信の整体で、まずは体が伸びていく感覚を体験してください。
Axis/Align（軸）
「整体で解いた体をまっすぐ整える」
アライメントが整った関節はうまく噛み合った歯車と同じです。
反対に、うまく噛み合わない歯車は金属疲労が蓄積します。
独自の技術で、関節がお互いに正しい軸で合わさるように整えます。
Gear（機能）
「整体で体が機能的につながる」
ギアはベルトで連結し合うことで、動力を隣のギアに伝えます。
体に置き換えると、ギアは関節、ベルトは筋膜。
偏った姿勢で固く縮んだ筋膜を調整し、なめらかに力が伝わる体へ整えます。
体のことをちゃんと考えている人は始めている。
疲労と回復のバランスを保つ、３つの「R」。
抵抗力（Resilience）：筋力や体力をつけ、疲労に対する抵抗力をつける
回復力（Recovery）：休息やケアで疲労を回復させる
分散（Redistribution）：負担を分散して、局所の疲労を減らす
筋トレや運動
：週２～３回必要
：抵抗力をつけて負担に負けない体を作る
：間違った運動はかえって体を痛めることも
：痛みがある人は要注意
Conditioning整体🚩FLAG
：１～２週間に１回程度でOK！
：ていねいなケアで疲労や痛みの回復を図ることができる
：無理なく軽やかな自然体が身につき負担を分散できる。
：習慣的に運動をしている人にもオススメ