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飯田橋駅徒歩3分。女性専用パーソナルジム。極端なダイエットではなく健康かつストレスなく行うダイエットプラン提供。
どこのジムに行けばいいのかわからない・パーソナルはきつそうで怖いなどのお悩みがある方は
ぜひ一度当店にお越しください。

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ジムなどでトレーニングの途中に

ついスマホを触ってしまう方📲

LINEを返したり、SNSを開いたり。

思っている以上にトレーニングの質を

トレーニング中に大切なのは“集中”。

脳や神経も一緒に働いています🧠

脳が一度「休憩モード」に切り替わり、

次のセットで力が入りづらくなったり、

フォームが安定しにくくなるんです。

インターバルは「次のセットへの準備時間」

スマホに意識がいくと、 呼吸を整えたり、

筋肉を感じ直す時間がなくなってしまいます🌀

✅トレーニングの効きが変わる

運動は「自分の体と向き合う時間」。

トレーニング中だけはスマホを休ませて、

“今の自分”に集中してみましょう💭

それだけで、体も心も整いますよ✨

こんにちは！

Humot代表 航我（KOUGA）です。

Humotのお客様では

ほとんど目にしないですが

ジムなどでトレーニングの途中に

ついスマホを触ってしまう方📲

LINEを返したり、SNSを開いたり。

よくあることですが、

実はこれ…

思っている以上にトレーニングの質を

下げてしまいます⤵️

トレーニング中に大切なのは“集中”。

筋肉を動かすときには、

脳や神経も一緒に働いています🧠

スマホを見ると、

脳が一度「休憩モード」に切り替わり、

次のセットで力が入りづらくなったり、

フォームが安定しにくくなるんです。

また、休憩時間も要注意。

インターバルは「次のセットへの準備時間」

スマホに意識がいくと、 呼吸を整えたり、

筋肉を感じ直す時間がなくなってしまいます🌀

スマホを置くだけで

✅フォームが安定する

✅集中力が続く

✅トレーニングの効きが変わる

✅気持ちがスッキリする

運動は「自分の体と向き合う時間」。

トレーニング中だけはスマホを休ませて、

“今の自分”に集中してみましょう💭

それだけで、体も心も整いますよ✨

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【トレーニング中、スマホは少しお休み📱】

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