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飯田橋駅徒歩3分。女性専用パーソナルジム。極端なダイエットではなく健康かつストレスなく行うダイエットプラン提供。
どこのジムに行けばいいのかわからない・パーソナルはきつそうで怖いなどのお悩みがある方は
ぜひ一度当店にお越しください。

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今回はよく聞かれるこの質問👇 

「筋肉痛がないと、効いてないんですか？」 

「あれ？全然筋肉痛こなかったな…」

とちょっと不安になる方、実は多いです。

でも！ 筋肉痛がない＝意味がない …

というわけでは全くありません🙅‍♂️ 

 ✅ 普段使わない筋肉を使ったとき 

✅ ブレーキをかけるような動き（階段を下りるなど）

 ✅ ゆっくり負荷をかけたとき（ネガティブ動作） 

・正しいフォームでスムーズにできている 

そんなときは、筋肉痛が出にくいことも👌 

つまり、「筋肉痛がない＝成長してない」ではなく、「身体が慣れてきた」「フォームが安定してきた」

筋肉痛はあくまで「目安」のひとつ。 

「来たらラッキー」くらいの気持ちで大丈夫です😊 

こんにちは！ 

Humot代表 航我（KOUGA）です！ 

今回はよく聞かれるこの質問👇 

「筋肉痛がないと、効いてないんですか？」 

トレーニング後に 

「あれ？全然筋肉痛こなかったな…」

とちょっと不安になる方、実は多いです。

でも！ 筋肉痛がない＝意味がない …

というわけでは全くありません🙅‍♂️ 

実は筋肉痛って、

 ✅ 普段使わない筋肉を使ったとき 

✅ ブレーキをかけるような動き（階段を下りるなど）

 ✅ ゆっくり負荷をかけたとき（ネガティブ動作） 

などで出やすいんです！ 

逆に、 

・いつもと同じメニュー 

・正しいフォームでスムーズにできている 

そんなときは、筋肉痛が出にくいことも👌 

つまり、「筋肉痛がない＝成長してない」ではなく、「身体が慣れてきた」「フォームが安定してきた」

というサインでもあります✨ 

大事なのは、 

✅ 正しいフォームで 

✅ 適切な負荷をかけて 

✅ 継続していくこと 

筋肉痛はあくまで「目安」のひとつ。 

「来たらラッキー」くらいの気持ちで大丈夫です😊 

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【筋肉痛がない＝意味ない？】

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