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飯田橋駅徒歩3分。女性専用パーソナルジム。極端なダイエットではなく健康かつストレスなく行うダイエットプラン提供。
どこのジムに行けばいいのかわからない・パーソナルはきつそうで怖いなどのお悩みがある方は
ぜひ一度当店にお越しください。

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 ※ネタ提供ありがとうございます！ 

✅カロリーを見れば確かに“同じ” 

でも体に与える影響は“違う” 

例えば、ラーメンもお米も500kcalとして、 

摂取カロリーという面では同じ。 

太る/痩せる“だけ”を見るなら、 

でも実は、カロリーには“質”があるんです。 

🍜ラーメンは脂質・糖質が多く、 

→ 満足度が低く、脂肪も蓄積されやすい 

🍚ご飯はおかずを加えれば 栄養の調整がしやすい

→ 血糖値の安定や腹持ちにも◎ 

Humotでは「食べたらダメ」ではなく、 

どう食べるかを一緒に考えています😊 

こんにちは！

Humot代表 航我（KOUGA）です！ 

今回はお客様からいただいた 

ご質問をテーマに📩

 ※ネタ提供ありがとうございます！ 

結論 

✅カロリーを見れば確かに“同じ” 

でも体に与える影響は“違う” 

例えば、ラーメンもお米も500kcalとして、 

摂取カロリーという面では同じ。 

太る/痩せる“だけ”を見るなら、 

同じという判断も⭕️ 

でも実は、カロリーには“質”があるんです。 

🍜ラーメンは脂質・糖質が多く、 

血糖値が上がりやすい 

→ 満足度が低く、脂肪も蓄積されやすい 

🍚ご飯はおかずを加えれば 栄養の調整がしやすい

→ 血糖値の安定や腹持ちにも◎ 

同じカロリーでも、 

体への影響はまったく別物！ 

Humotでは「食べたらダメ」ではなく、 

どう食べるかを一緒に考えています😊 



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【カロリーが同じなら、何を食べてもいいの？】

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