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飯田橋駅徒歩3分。女性専用パーソナルジム。極端なダイエットではなく健康かつストレスなく行うダイエットプラン提供。
どこのジムに行けばいいのかわからない・パーソナルはきつそうで怖いなどのお悩みがある方は
ぜひ一度当店にお越しください。

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ドライフルーツ🍇、オートミールなど…

食べている方も多いと思います🍴

実際、栄養は豊富で体に良い食材ばかり。

ただし注意したいのが"カロリー"

例えばナッツは 「手のひら半分」で約150kcal。

これは約バナナ2本分に相当します🍌🍌

カロリーを摂りすぎれば 太ってしまうのは同じ。

✅ そしてカロリーを抑えること

「健康食だから安心」ではなく、

こんにちは！

Humot代表 航我（KOUGA）です。

アボカド🥑やナッツ🥜

ドライフルーツ🍇、オートミールなど…

「健康に良さそう」 として

食べている方も多いと思います🍴

実際、栄養は豊富で体に良い食材ばかり。

ただし注意したいのが"カロリー"

例えばナッツは 「手のひら半分」で約150kcal。

これは約バナナ2本分に相当します🍌🍌

どんなに体に良くても、

カロリーを摂りすぎれば 太ってしまうのは同じ。

だから大事なのは、

✅ 栄養がある食材を選ぶこと

✅ そしてカロリーを抑えること

この両方のバランスです⚖️

「健康食だから安心」ではなく、

量や食べ方に気をつけて

取り入れていきましょう😊

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