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イチゲキ整骨院は「痛みで我慢しながら生活する時間」をなくし、
“できなかったことが、できるようになる”身体へ導く整体・リハビリ専門院です。

「歩くと膝が痛い」
「腰がつらくて家事がしんどい」
「肩こりや姿勢が気になる」
そんな悩みを抱えたまま、仕方ないと諦めていませんか？

当院では、整形外科やスポーツ現場で経験を積んだ柔道整復師が一人ひとりに合わせて、
体の状態を丁寧に評価し、原因から整える施術と、自宅でできるセルフケアまでサポートします。
•	膝・腰・股関節などの痛みや不調
•	スポーツでのケガやコンディショニング
•	姿勢・歩行・足のバランス改善
を得意としています。

「ただ揉むだけ」
「電気を当てて終わり」ではなく、
根本から体を変えていくことにこだわっています。

あなたの“またできるようになりたい”を、一緒に叶えましょう。


📍 所在地

大阪市東成区深江南1丁目14-2
（新深江駅から徒歩すぐ / 駐輪スペースあり/店舗前にコインパーキングあり）



✉️ こんな方はご相談ください
•	膝や腰が痛くて家事・仕事・スポーツに支障が出ている
•	病院や別の整骨院では改善しなかった
•	できれば手術・注射は避けたい
•	無理なく再発しない体を作りたい



東成区・深江南のイチゲキ整骨院は、膝・腰・股関節の痛みに特化。姿勢・歩行・足底圧を分析し、オーダーメイドの施術と運動で根本改善を目指します。


イチゲキ整骨院｜東成区の膝・腰・股関節専門　新深江駅から徒歩3分　東成区で膝・腰・股関節の痛みを根本改善

姿勢改善に筋トレは必要？AI姿勢分析でわかる本当の原因

「猫背だから背筋を鍛えればいい」「反り腰だから腹筋をすればいい」
姿勢改善＝筋トレ、そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？

しかし実際は、筋トレだけでは姿勢は改善しません。
むしろ間違った筋トレをすると、姿勢がさらに崩れたり、肩や腰の痛みが悪化することもあります。

この記事では、最新のAI姿勢分析を活用しながら、姿勢改善に必要な正しい知識と効果的な方法を解説します。

姿勢の崩れは「筋力不足」だけが原因ではありません。

猫背 → 背筋が弱いのではなく「胸の筋肉の硬さ」「骨盤の傾き」が原因

反り腰 → 腹筋不足ではなく「太もも前面の張り」「骨盤前傾」が影響

巻き肩 → 肩周りの筋肉より「肩甲骨の動きの悪さ」「日常の座り方」が関係

つまり、姿勢不良は筋肉の硬さ・使い方・生活習慣が複雑に絡み合っているのです。

筋トレだけでは改善しない理由

硬い筋肉を放置したまま鍛えても逆効果
胸がガチガチのまま背筋を鍛える → 猫背が強まる。

体幹が不安定なまま筋トレすると誤ったフォームが定着
結果、腰痛や肩こりの悪化につながる。

日常生活のクセを直さないとリセットできない
正しい筋トレをしても、座り方・歩き方が悪ければ元に戻る。

姿勢を本当に変えるには「順番」が大切です。

評価：自分の姿勢タイプを知る

リセット：ストレッチや施術で不要な緊張を取る

アクティベーション：眠っている筋肉を呼び起こす

トレーニング：正しいフォームで習慣化

腹横筋・多裂筋 → 体幹を安定

臀筋群（中臀筋・大臀筋） → 骨盤バランスを整える

下部僧帽筋・前鋸筋 → 猫背や巻き肩の改善

ただし、これはあくまで一例。人によって必要な筋肉は全く違います。

イチゲキ整骨院のAI姿勢分析プログラム

当院では「鍛える前に整える」を大切にしています。

最新AI姿勢分析機器で「立位・歩行・足圧」を数値化し、猫背・反り腰・巻き肩など自分のタイプを客観的に把握

施術＋オーダーメイドエクササイズで、硬い筋肉を整え、弱い筋肉を呼び起こす

生活習慣の改善指導で、戻りにくい身体へ導く

AIによる客観的なデータと、専門家の臨床経験を組み合わせることで、
「筋トレしても変わらなかった」という方でも確実に変化を実感できます。

硬さや生活習慣を整えなければ逆効果になる

最新AI姿勢分析で「自分のタイプ」を知ることが改善の第一歩

👉 最新AI姿勢分析を体験したい方はこちらからご予約ください

姿勢改善に筋トレは必要？AI姿勢分析でわかる本当の原因

「猫背だから背筋を鍛えればいい」「反り腰だから腹筋をすればいい」
姿勢改善＝筋トレ、そんなイメージを持っている方は多いのではないでしょうか？

しかし実際は、筋トレだけでは姿勢は改善しません。
むしろ間違った筋トレをすると、姿勢がさらに崩れたり、肩や腰の痛みが悪化することもあります。

この記事では、最新のAI姿勢分析を活用しながら、姿勢改善に必要な正しい知識と効果的な方法を解説します。

姿勢改善と筋トレの誤解

姿勢の崩れは「筋力不足」だけが原因ではありません。

猫背 → 背筋が弱いのではなく「胸の筋肉の硬さ」「骨盤の傾き」が原因

反り腰 → 腹筋不足ではなく「太もも前面の張り」「骨盤前傾」が影響

巻き肩 → 肩周りの筋肉より「肩甲骨の動きの悪さ」「日常の座り方」が関係

つまり、姿勢不良は筋肉の硬さ・使い方・生活習慣が複雑に絡み合っているのです。

筋トレだけでは改善しない理由

硬い筋肉を放置したまま鍛えても逆効果
胸がガチガチのまま背筋を鍛える → 猫背が強まる。

体幹が不安定なまま筋トレすると誤ったフォームが定着
結果、腰痛や肩こりの悪化につながる。

日常生活のクセを直さないとリセットできない
正しい筋トレをしても、座り方・歩き方が悪ければ元に戻る。

正しい姿勢改善のステップ

姿勢を本当に変えるには「順番」が大切です。

評価：自分の姿勢タイプを知る

リセット：ストレッチや施術で不要な緊張を取る

アクティベーション：眠っている筋肉を呼び起こす

トレーニング：正しいフォームで習慣化

鍛えるべき筋肉の一例

腹横筋・多裂筋 → 体幹を安定

臀筋群（中臀筋・大臀筋） → 骨盤バランスを整える

下部僧帽筋・前鋸筋 → 猫背や巻き肩の改善

ただし、これはあくまで一例。人によって必要な筋肉は全く違います。

イチゲキ整骨院のAI姿勢分析プログラム

当院では「鍛える前に整える」を大切にしています。

最新AI姿勢分析機器で「立位・歩行・足圧」を数値化し、猫背・反り腰・巻き肩など自分のタイプを客観的に把握

施術＋オーダーメイドエクササイズで、硬い筋肉を整え、弱い筋肉を呼び起こす

生活習慣の改善指導で、戻りにくい身体へ導く

AIによる客観的なデータと、専門家の臨床経験を組み合わせることで、
「筋トレしても変わらなかった」という方でも確実に変化を実感できます。

まとめ

姿勢改善＝筋トレではない

硬さや生活習慣を整えなければ逆効果になる

最新AI姿勢分析で「自分のタイプ」を知ることが改善の第一歩

👉 最新AI姿勢分析を体験したい方はこちらからご予約ください

イチゲキ整骨院　新深江院

姿勢改善に筋トレは必要？AI姿勢分析でわかる本当の原因

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