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【ホームページ】
https://iilo.tokyo/

【体験レッスン】
1時間9,500円（税込）です。（１）ご希望日時（２）ご希望インストラクターをお問い合わせください (https://iilo.tokyo/contact)。日時により体験レッスンをお待ち頂く場合もございます。宜しくお願いします。

学芸大学駅から徒歩4分のiilo PILATES  SALON（イイロピラティスサロン）。落ち着いた空間で行うプライベートレッスン専門のスタジオです。専任インストラクターがお客様の体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供いたします。

iilo PILATES SALON｜学芸大学駅から徒歩4分｜ピラティスプライベートサロン

こんにちは！iilo PILATES SALONです♩

またゆるりとブログを更新していきますので、お付き合い頂けたら嬉しいです(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)

久しぶりなので、何を話すか迷っています(✧  ̫✧)

まずは永遠のテーマ「体を柔らかくしたい！」から話しましょう。

体の柔らかさは、本来の可動域があるかという観点で見るとシンプルです。

例えば「肩」の場合は「屈曲180° / 伸展50°」の可動域があります。

気をつけの姿勢から真上に180° / 背後に50°です☆（一緒に確認しましょう〜）

動かない原因には個人差がありますが、長時間同じ姿勢で過ごし、筋肉や筋膜を固めている方が多いです。

それゆえに、こまめに動いているだけで、柔らかいと褒められるようになります✧( ꙾ ꒳ ꙾ )✧ﾄﾞﾔ

「生まれた時から固いです。」という方は、新しく神経回路をつなげてあげると良いです。

初めて自転車に乗れた時と同じです。繰り返し練習することで出来るようになりますよ。

ということで今回は、写真のストレッチを気持ち良いと感じる長さでやってみましょう！

こんにちは！iilo PILATES SALONです♩

またゆるりとブログを更新していきますので、お付き合い頂けたら嬉しいです(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)

久しぶりなので、何を話すか迷っています(✧  ̫✧)

まずは永遠のテーマ「体を柔らかくしたい！」から話しましょう。

体の柔らかさは、本来の可動域があるかという観点で見るとシンプルです。

例えば「肩」の場合は「屈曲180° / 伸展50°」の可動域があります。

気をつけの姿勢から真上に180° / 背後に50°です☆（一緒に確認しましょう〜）

動かない原因には個人差がありますが、長時間同じ姿勢で過ごし、筋肉や筋膜を固めている方が多いです。

それゆえに、こまめに動いているだけで、柔らかいと褒められるようになります✧( ꙾ ꒳ ꙾ )✧ﾄﾞﾔ

「生まれた時から固いです。」という方は、新しく神経回路をつなげてあげると良いです。

初めて自転車に乗れた時と同じです。繰り返し練習することで出来るようになりますよ。

ということで今回は、写真のストレッチを気持ち良いと感じる長さでやってみましょう！

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改めましてブログ再開‎|•'-'•)و✧〈肩の可動域〉

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