「しなう」「たわむ」と読みます。意味合いは、 しなやか です。

iilo の皆さまもそうですが、ピラティスをする人は、しなやかBODY & MIND の持ち主が多いです 𓀠✧˖° 素敵♩そこで しなやかBODY & MIND の秘訣を考察をします 𓀥✧˖°

分かりやすく、 ゴリゴリに凝り固まった状態 を思い浮かべてみましょう 😫

・慢性的な首凝り、肩凝り、腰痛がある
・目の疲れによる頭痛がある
・膝や股関節に痛みがある
・手足が冷えて浮腫む
・なぜか疲れてイライラする

とてもつらいのに、これらの状態を受け入れている方が多いです。身体を見させてもらうと、姿勢は歪み、筋肉は硬く、呼吸が浅い方 が多いことに気づきます。単に、正しい姿勢や楽な動き方を知らないだけなので、知ることで希望が見えます。「あ、自分で良くしていけるんだ ⭐ 」と。

残念なことに、運動不足や食生活の乱れ、ストレスなどが原因で、いつでも誰でも ゴリゴリ になります。しかし、 楽になれることを知っているだけ で前向きになれます。これを秘訣と言ったら怒られるでしょうか（笑）

まさに今つらい方もいらっしゃると思うので、最後にアドバイスを伝えます。

・いつもよりコップ２杯多く白湯を飲む
・３８〜４０℃のお風呂に１０分間入浴する
・息を止めずに１分３０秒間ストレッチをする

これで、しなやかな土台の出来上がり。あとは、良くなることを楽しみにピラティスに来てください 😋✧˖° 今日もお読みくださりありがとうございました。

「しなう」「たわむ」と読みます。意味合いは、 しなやか です。

iilo の皆さまもそうですが、ピラティスをする人は、しなやかBODY & MIND の持ち主が多いです 𓀠✧˖° 素敵♩そこで しなやかBODY & MIND の秘訣を考察をします 𓀥✧˖°

分かりやすく、 ゴリゴリに凝り固まった状態 を思い浮かべてみましょう 😫

・慢性的な首凝り、肩凝り、腰痛がある
・目の疲れによる頭痛がある
・膝や股関節に痛みがある
・手足が冷えて浮腫む
・なぜか疲れてイライラする

とてもつらいのに、これらの状態を受け入れている方が多いです。身体を見させてもらうと、姿勢は歪み、筋肉は硬く、呼吸が浅い方 が多いことに気づきます。単に、正しい姿勢や楽な動き方を知らないだけなので、知ることで希望が見えます。「あ、自分で良くしていけるんだ ⭐ 」と。

残念なことに、運動不足や食生活の乱れ、ストレスなどが原因で、いつでも誰でも ゴリゴリ になります。しかし、 楽になれることを知っているだけ で前向きになれます。これを秘訣と言ったら怒られるでしょうか（笑）

まさに今つらい方もいらっしゃると思うので、最後にアドバイスを伝えます。

・いつもよりコップ２杯多く白湯を飲む
・３８〜４０℃のお風呂に１０分間入浴する
・息を止めずに１分３０秒間ストレッチをする

これで、しなやかな土台の出来上がり。あとは、良くなることを楽しみにピラティスに来てください 😋✧˖° 今日もお読みくださりありがとうございました。

「撓う」「撓む」

『きれいに痩せたい。しかも健康的に。』

　ピラティスをする理由の一つとして、ダイエットを挙げてくださる方も少なくありません。もちろん過剰なダイエットはおすすめしませんが、より生き生きと過ごすために、生活を見直すことは大切ですよね。

いくつかの太りやすい原因と、ピラティスが助けになる理由を説明します。ピラティスは、継続することで、長期的に身体を変化させることをご理解ください 🙏

　身体に占める筋肉の割合が少ないことで、基礎代謝※が下がります。この状態で運動をしないと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回りやすくなり、余剰分が脂肪として蓄えられます。ピラティスでは体幹を強化し、全身の可動域および柔軟性を高めていくため、普段使わない筋肉まで刺激することが出来ます。ピラティス後は、理想的な姿勢を保持するだけで（これがむずかしいけど笑）、筋肉が働き、代謝の高い身体になります 🤗 

　※基礎代謝：安静に横たわった状態で生きるために必要な最低限のエネルギー量のことです。３８%が内臓、２２%が骨格筋、２０%が脳での活動に使用されています。

　体温は１℃上がると、代謝が１３％上がります。つまり筋肉の凝り、自律神経の乱れ、栄養不足などの理由で体温が下がると、代謝も下がり太ります。ピラティスでは緊張した筋肉を緩めながら、血液、リンパ液、そして神経の通り道を動かすため、全身のめぐりを改善できます。じんわりと汗ばむ程度の運動量ですが、レッスン後は体温が０.５℃~１℃上がります。

　胃もたれ、便秘、そしてむくみなどの不調は、内臓機能の低下によると考えられます。腸もみというマッサージが有名ですが、直接的に刺激を加えることで内臓の働きを促すことが出来ます。ピラティスの呼吸は、内臓に刺激を与えます。大袈裟にいうと、片岡鶴太郎さんの動くお腹です。内臓が動く、つまり副交感神経が優位な状態となり、血行促進、リラックス効果も得られます。

　精神的ストレスを感じると、やる気を出す交感神経の働きが低下します。交感神経はエネルギー消費に関わるため、脂肪が増加します。この現象は、日本の肥満者の７割に見られるそうです。前述しましたが、ピラティスは神経の通り道を動かすため、自律神経の乱れを整える効果があります。さらに、２０分間の運動で分泌される幸せホルモン、セロトニンのおかげで気分が安定します。セロトニンは、快眠に関わるメラトニンの材料です。気持ち良く運動して、ぐっすり眠る。そして朝からやる気満々。そんな幸せを皆さまと一緒に感じたいです 😇✨

痩せる話というテーマで書きましたが、それ以上に嬉しいことが沢山ありそうです。ぜひ楽しみながら、身体を良くしていきましょう。お読みくださりありがとうございました。

『きれいに痩せたい。しかも健康的に。』

　ピラティスをする理由の一つとして、ダイエットを挙げてくださる方も少なくありません。もちろん過剰なダイエットはおすすめしませんが、より生き生きと過ごすために、生活を見直すことは大切ですよね。

いくつかの太りやすい原因と、ピラティスが助けになる理由を説明します。ピラティスは、継続することで、長期的に身体を変化させることをご理解ください 🙏

（１）筋肉量の減少 

　身体に占める筋肉の割合が少ないことで、基礎代謝※が下がります。この状態で運動をしないと、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回りやすくなり、余剰分が脂肪として蓄えられます。ピラティスでは体幹を強化し、全身の可動域および柔軟性を高めていくため、普段使わない筋肉まで刺激することが出来ます。ピラティス後は、理想的な姿勢を保持するだけで（これがむずかしいけど笑）、筋肉が働き、代謝の高い身体になります 🤗 

　※基礎代謝：安静に横たわった状態で生きるために必要な最低限のエネルギー量のことです。３８%が内臓、２２%が骨格筋、２０%が脳での活動に使用されています。

（２）体温の低下 

　体温は１℃上がると、代謝が１３％上がります。つまり筋肉の凝り、自律神経の乱れ、栄養不足などの理由で体温が下がると、代謝も下がり太ります。ピラティスでは緊張した筋肉を緩めながら、血液、リンパ液、そして神経の通り道を動かすため、全身のめぐりを改善できます。じんわりと汗ばむ程度の運動量ですが、レッスン後は体温が０.５℃~１℃上がります。

（３）内臓機能の低下 

　胃もたれ、便秘、そしてむくみなどの不調は、内臓機能の低下によると考えられます。腸もみというマッサージが有名ですが、直接的に刺激を加えることで内臓の働きを促すことが出来ます。ピラティスの呼吸は、内臓に刺激を与えます。大袈裟にいうと、片岡鶴太郎さんの動くお腹です。内臓が動く、つまり副交感神経が優位な状態となり、血行促進、リラックス効果も得られます。

（４）精神的ストレス 

　精神的ストレスを感じると、やる気を出す交感神経の働きが低下します。交感神経はエネルギー消費に関わるため、脂肪が増加します。この現象は、日本の肥満者の７割に見られるそうです。前述しましたが、ピラティスは神経の通り道を動かすため、自律神経の乱れを整える効果があります。さらに、２０分間の運動で分泌される幸せホルモン、セロトニンのおかげで気分が安定します。セロトニンは、快眠に関わるメラトニンの材料です。気持ち良く運動して、ぐっすり眠る。そして朝からやる気満々。そんな幸せを皆さまと一緒に感じたいです 😇✨



痩せる話というテーマで書きましたが、それ以上に嬉しいことが沢山ありそうです。ぜひ楽しみながら、身体を良くしていきましょう。お読みくださりありがとうございました。

痩せる話

iilo PILATES SALONのブログをお読みくださりありがとうございます。この記事では会員さまのハッピーシェアをしたいと思います🤗 (2022年3月10日LINE配信)

　昨年10月にピラティスを始め、合計30回のレッスンをしました。有酸素運動である水泳と組み合わせることで、体脂肪率-５％、体重-５kgを達成されました。カラダの使い方が変わったことで、疲れにくくなったそうです。素晴らしいですね！

　昨年11月にピラティスを始め、合計16回のレッスンをしました。例年2月は、坐骨神経痛がつらくて寝込んでしまうとのことでしたが、今年の2月は元気に過ごすことができました。また巻き肩が改善したことで、体型がＩ型→Ｙ型に変化したそうです！変化が目に見えると嬉しいですね♩

待ちに待った春です🌸 皆さまがハッピーな毎日を過ごせますように！

iilo PILATES SALONのブログをお読みくださりありがとうございます。この記事では会員さまのハッピーシェアをしたいと思います🤗 (2022年3月10日LINE配信)

🎈40代男性Tさん

　昨年10月にピラティスを始め、合計30回のレッスンをしました。有酸素運動である水泳と組み合わせることで、体脂肪率-５％、体重-５kgを達成されました。カラダの使い方が変わったことで、疲れにくくなったそうです。素晴らしいですね！

🎈40代女性Eさん

　昨年11月にピラティスを始め、合計16回のレッスンをしました。例年2月は、坐骨神経痛がつらくて寝込んでしまうとのことでしたが、今年の2月は元気に過ごすことができました。また巻き肩が改善したことで、体型がＩ型→Ｙ型に変化したそうです！変化が目に見えると嬉しいですね♩

待ちに待った春です🌸 皆さまがハッピーな毎日を過ごせますように！

ハッピーシェア🎗

iilo PILATES SALONです 𓀡 いつもありがとうございます。
まん延防止等重点措置の適用が決まりましたね。このタイミングで、❝ 免疫力が高いカラダ ❞ について確認していきたいと思います。一緒に乗り越えていきましょう！

「免疫力」は、体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌・ウイルスを監視、撃退する「防衛力」のことです。その力は、30代をピークに落ちていきます。免疫力が低いと、風邪に罹りやすいだけでなく、疲れやすく肌も荒れます。逆に免疫力が高すぎると、関節リウマチや花粉症、喘息などの炎症が起こります。つまり、適度に保たれた状態こそ病気になりにくい ❝ 免疫力が高いカラダ ❞ と言えます。

それでは、どのようにカラダ作りをすれば良いでしょうか。代表的な5例をあげますので、免疫力にこだわりすぎず、自分らしく生き生きと過ごすための「ライフスタイル」として取り入れてください。 

𓇼 入浴で身体を温める
　「冷え」を卒業しましょう。免疫細胞は、リンパ節・脾臓・血液中で働きます。体温が下がり血行が悪くなると、異物を発見しても撃退しにくくなります。体温36.5°で免疫機能を100とすると、体温35.5°では70、体温37.5°では5~600とも言われています。特にお腹を温めると効果的です。

𓇼 1日20分間・週3日の運動
　「筋肉」を動かしましょう。筋肉には免疫細胞の働きを維持する役割があります。1日20分間、週3日の運動を1年間継続することで、その機能が高まります。自分の体重を負荷にした自重トレーニングや、おしゃべりができるニコニコペースでの運動が勧められています。ピラティスは適度な運動になります。

𓇼 思いっきり笑う
　「ストレス」を解消しましょう。仕事や人間関係だけでなく、寒さなどのストレスも抗体の分泌量を低下させます。一度の「ワハハ」で50億個の免疫細胞が活性化するそうです。iiloに来れる日は、一緒に笑いましょう🤗

𓇼 栄養の良い食事
　「バランス」を大切にしましょう。免疫細胞の6割は腸に存在するため、腸内環境を整えると良いです。善玉菌を含む発酵食品と、善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取しましょう。また、免疫細胞や筋肉をつくるタンパク質の摂取もお忘れなく！

𓇼 ぐっすり眠る
　「睡眠の質」を上げましょう。睡眠時は副交感神経が優位になります。毛細血管にまで免疫細胞が運ばれ、全身くまなく戦うことが出来ます。併せて成長ホルモンによる細胞の修復や、メラトニンによる活性酸素の除去が、体内環境を健全に保ちます。可能であれば、7時間以上の睡眠時間を確保して .*･ﾟ

大変な世の中だからこそ、意味のある時間を過ごしたいですよね。自分と大切な人のために、優しい選択ができると良いなと思います♕読んでくださりありがとうございました。

iilo PILATES SALONです 𓀡 いつもありがとうございます。
まん延防止等重点措置の適用が決まりましたね。このタイミングで、❝ 免疫力が高いカラダ ❞ について確認していきたいと思います。一緒に乗り越えていきましょう！



「免疫力」は、体内で発生したガン細胞や、外から侵入した細菌・ウイルスを監視、撃退する「防衛力」のことです。その力は、30代をピークに落ちていきます。免疫力が低いと、風邪に罹りやすいだけでなく、疲れやすく肌も荒れます。逆に免疫力が高すぎると、関節リウマチや花粉症、喘息などの炎症が起こります。つまり、適度に保たれた状態こそ病気になりにくい ❝ 免疫力が高いカラダ ❞ と言えます。



それでは、どのようにカラダ作りをすれば良いでしょうか。代表的な5例をあげますので、免疫力にこだわりすぎず、自分らしく生き生きと過ごすための「ライフスタイル」として取り入れてください。 



𓇼 入浴で身体を温める
　「冷え」を卒業しましょう。免疫細胞は、リンパ節・脾臓・血液中で働きます。体温が下がり血行が悪くなると、異物を発見しても撃退しにくくなります。体温36.5°で免疫機能を100とすると、体温35.5°では70、体温37.5°では5~600とも言われています。特にお腹を温めると効果的です。

𓇼 1日20分間・週3日の運動
　「筋肉」を動かしましょう。筋肉には免疫細胞の働きを維持する役割があります。1日20分間、週3日の運動を1年間継続することで、その機能が高まります。自分の体重を負荷にした自重トレーニングや、おしゃべりができるニコニコペースでの運動が勧められています。ピラティスは適度な運動になります。

𓇼 思いっきり笑う
　「ストレス」を解消しましょう。仕事や人間関係だけでなく、寒さなどのストレスも抗体の分泌量を低下させます。一度の「ワハハ」で50億個の免疫細胞が活性化するそうです。iiloに来れる日は、一緒に笑いましょう🤗

𓇼 栄養の良い食事
　「バランス」を大切にしましょう。免疫細胞の6割は腸に存在するため、腸内環境を整えると良いです。善玉菌を含む発酵食品と、善玉菌のエサとなる食物繊維を摂取しましょう。また、免疫細胞や筋肉をつくるタンパク質の摂取もお忘れなく！

𓇼 ぐっすり眠る
　「睡眠の質」を上げましょう。睡眠時は副交感神経が優位になります。毛細血管にまで免疫細胞が運ばれ、全身くまなく戦うことが出来ます。併せて成長ホルモンによる細胞の修復や、メラトニンによる活性酸素の除去が、体内環境を健全に保ちます。可能であれば、7時間以上の睡眠時間を確保して .*･ﾟ



大変な世の中だからこそ、意味のある時間を過ごしたいですよね。自分と大切な人のために、優しい選択ができると良いなと思います♕読んでくださりありがとうございました。

❝ 免疫力が高いカラダ ❞

皆さま、明けましておめでとうございます⛩ iilo PILATES SALONです。

昨年は、6月のプレオープン、そして9月のグランドオープンを多くの皆さまに支えて頂きました。誠にありがとうございました🤗✨

iilo でお過ごし頂く時間が、皆さまの生活を彩り、より快適な未来へと繋がっていく。そんな2022年になったら嬉しいです。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さま、明けましておめでとうございます⛩ iilo PILATES SALONです。

昨年は、6月のプレオープン、そして9月のグランドオープンを多くの皆さまに支えて頂きました。誠にありがとうございました🤗✨

iilo でお過ごし頂く時間が、皆さまの生活を彩り、より快適な未来へと繋がっていく。そんな2022年になったら嬉しいです。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

２０２２🐯

皆さま、こんにちは。iilo PILATES SALONです。

嬉しいことに、イイロってどういう意味ですかと質問を頂きます。 新しく私たちのサロンに来てくださった皆さまに向けて、私たちの想いをお話しします。

私たちは、手術を伴う大怪我や先天的な病で、痛みに恐怖し身体を動かせなかった経験があります。そして３人とも、ヨガ・ピラティスを実践することで、心身共に回復していく喜びを経験しています。もし今つらい方がいるなら、身体を自由に動かせる喜びや、日々の小さな幸せを感じるきっかけとして、私たちのサロンに来て欲しいと思います。一度きりの人生、めいっぱい愉しみたい、ですよね😍✨

私たちの想いは共通ですが、個性は色の３原色のよう。それぞれの色を発揮して、３人だから出来ることを精一杯やっていこうと思います。そして皆さまの人生をカラフルに、素敵な色に彩るサロンにしたい。さらに皆さまの美しい色が集い、花籠のように幸せが溢れるサロンにしたい。最後にちょっとのダジャレを足して、良い色、イイロ💐 そんな iilo の由来でした。

私たちの想いを知って頂けて嬉しいです。ありがとうございます。

皆さま、こんにちは。iilo PILATES SALONです。

嬉しいことに、イイロってどういう意味ですかと質問を頂きます。 新しく私たちのサロンに来てくださった皆さまに向けて、私たちの想いをお話しします。



私たちは、手術を伴う大怪我や先天的な病で、痛みに恐怖し身体を動かせなかった経験があります。そして３人とも、ヨガ・ピラティスを実践することで、心身共に回復していく喜びを経験しています。もし今つらい方がいるなら、身体を自由に動かせる喜びや、日々の小さな幸せを感じるきっかけとして、私たちのサロンに来て欲しいと思います。一度きりの人生、めいっぱい愉しみたい、ですよね😍✨



私たちの想いは共通ですが、個性は色の３原色のよう。それぞれの色を発揮して、３人だから出来ることを精一杯やっていこうと思います。そして皆さまの人生をカラフルに、素敵な色に彩るサロンにしたい。さらに皆さまの美しい色が集い、花籠のように幸せが溢れるサロンにしたい。最後にちょっとのダジャレを足して、良い色、イイロ💐 そんな iilo の由来でした。



私たちの想いを知って頂けて嬉しいです。ありがとうございます。

iilo でお会いしましょう♩

iilo (イイロ) の由来 𖤣𖥧𖥣

いつもありがとうございます。iilo PILATES SALONです。

当サロンが使用している「STORES予約」において、2021年12月1日から回数券の仕様が変更されました。
＜変更前＞
・最大の有効期限：１２ヶ月 
＜変更後＞
・最大の有効期限：１８０日

当サロンは、2022年1月4日以降にご購入頂く回数券から、有効期限を変更いたします。
＜変更前＞
・１０回券の有効期限：１２ヶ月 
＜変更後＞
・１０回券の有効期限：１８０日

当サロンは、月１回のお客様に向けて６回券をつくります。パスワードはインストラクターにお問い合わせください。
・６回券の有効期限：１８０日
・６回券の料金：55,500円 (税込)

上記に伴い、利用規約の一部を改定します。新しい利用規約は、2022年1月4日より適用されます。

ご質問がある場合は、こちら (info@iilo.tokyo) よりご連絡ください。何卒よろしくお願いいたします。

iilo PILATES SALON

いつもありがとうございます。iilo PILATES SALONです。

当サロンが使用している「STORES予約」において、2021年12月1日から回数券の仕様が変更されました。
＜変更前＞
・最大の有効期限：１２ヶ月 
＜変更後＞
・最大の有効期限：１８０日

当サロンは、2022年1月4日以降にご購入頂く回数券から、有効期限を変更いたします。
＜変更前＞
・１０回券の有効期限：１２ヶ月 
＜変更後＞
・１０回券の有効期限：１８０日

当サロンは、月１回のお客様に向けて６回券をつくります。パスワードはインストラクターにお問い合わせください。
・６回券の有効期限：１８０日
・６回券の料金：55,500円 (税込)

上記に伴い、利用規約の一部を改定します。新しい利用規約は、2022年1月4日より適用されます。

ご質問がある場合は、こちら (info@iilo.tokyo) よりご連絡ください。何卒よろしくお願いいたします。

iilo PILATES SALON

回数券の仕様変更の事前告知

年末年始のスケジュールをお知らせいたします。

2021年12月29日(水)〜2022年1月3日(月) はお休みを頂きます。

期間中に頂きましたお問い合わせには、1月4日(火)より対応いたします。

いつもありがとうございます。iilo PILATES SALONです。

年末年始のスケジュールをお知らせいたします。

2021年12月29日(水)〜2022年1月3日(月) はお休みを頂きます。

期間中に頂きましたお問い合わせには、1月4日(火)より対応いたします。

よろしくお願いいたします。

年末年始のスケジュールについて

こんにちは。iilo PILATES SALONです😍 

遅ればせながら、三人全員のワクチン接種が完了しましたので、ご報告です。

皆さまに安心して通っていただけるように、引き続き感染症対策がんばります.｡.✽

こんにちは。iilo PILATES SALONです😍 
遅ればせながら、三人全員のワクチン接種が完了しましたので、ご報告です。
皆さまに安心して通っていただけるように、引き続き感染症対策がんばります.｡.✽
よろしくお願いします。

【報告】ワクチン接種完了✧˖°

初めまして。iilo PILATES SALONです。
この度は当サロンにご興味をお持ち頂き、誠にありがとうございます🤗 ✨ とても嬉しいです！
よく頂くお問い合わせをまとめておきます。ご参考になさってください。

𝟙 体験レッスンのお持ち物について

・動きやすい上下の服 (できればスポーツウェアなど、着心地の良いものをおすすめします。) 
・素足で行いますが、冷え性の方は靴下着用OKです。
・マスク (不織布、布、ウレタンのいずれでも大丈夫です。)


𝟚 体験レッスンのお支払いについて

事前決済になります。回数券または月謝の購入をお願いします。ご都合が悪くなってしまった場合は、24時間前までの振替、キャンセルをお願いしております。

𝟛 体験レッスンのインストラクターについて

iilo PILATES SALONは、hitomi、haru、nanaの3人がオーナー兼インストラクターのサロンです。ともに指導経験を積んでいますので、ご安心ください。ご指名はあり、なしいずれでも大丈夫です。

𝟜 妊娠中、生理中など、体調面について

お医者さまから運動を禁止されておらず、ご自身でサロンにお越し頂けるようでしたら、問題ありません。一対一でレッスンを行いますので、気になることは何でもご相談ください♩

可能です。泣いてしまうのが心配な場合など、事前にご相談頂ければお一人の時間をご案内いたします。

初めての場所はドキドキしますよね。皆さまのための、とっておきの時間をご用意してお待ちしておりますので、ぜひ遊びにいらしてください𓈒𓏸𓐍 お会いできる日を楽しみにしております。

(お問い合わせ時に、メールアドレスを誤ってご登録されますと、折り返しのご連絡が出来ません。翌日中に返信しておりますので、返信がない場合は改めてご連絡頂けますでしょうか。よろしくお願いします。)

初めまして。iilo PILATES SALONです。
この度は当サロンにご興味をお持ち頂き、誠にありがとうございます🤗 ✨ とても嬉しいです！
よく頂くお問い合わせをまとめておきます。ご参考になさってください。

𝟙 体験レッスンのお持ち物について
・動きやすい上下の服 (できればスポーツウェアなど、着心地の良いものをおすすめします。) 
・素足で行いますが、冷え性の方は靴下着用OKです。
・マスク (不織布、布、ウレタンのいずれでも大丈夫です。)

𝟚 体験レッスンのお支払いについて
事前決済になります。回数券または月謝の購入をお願いします。ご都合が悪くなってしまった場合は、24時間前までの振替、キャンセルをお願いしております。

𝟛 体験レッスンのインストラクターについて
iilo PILATES SALONは、hitomi、haru、nanaの3人がオーナー兼インストラクターのサロンです。ともに指導経験を積んでいますので、ご安心ください。ご指名はあり、なしいずれでも大丈夫です。

𝟜 妊娠中、生理中など、体調面について
お医者さまから運動を禁止されておらず、ご自身でサロンにお越し頂けるようでしたら、問題ありません。一対一でレッスンを行いますので、気になることは何でもご相談ください♩

𝟝 お子様連れについて
可能です。泣いてしまうのが心配な場合など、事前にご相談頂ければお一人の時間をご案内いたします。

初めての場所はドキドキしますよね。皆さまのための、とっておきの時間をご用意してお待ちしておりますので、ぜひ遊びにいらしてください𓈒𓏸𓐍 お会いできる日を楽しみにしております。

(お問い合わせ時に、メールアドレスを誤ってご登録されますと、折り返しのご連絡が出来ません。翌日中に返信しておりますので、返信がない場合は改めてご連絡頂けますでしょうか。よろしくお願いします。)

【初めての方へ】体験レッスンのご案内

【ホームページ】https://iilo.tokyo/

iilo PILATES SALON (イイロ ピラティスサロン) のページをご覧くださりありがとうございます。当サロンでは、感染症対策のため、アルコール消毒、マスクを着用してのレッスン、換気へのご協力をお願いしております。

【ご予約手順 】
1. ピラティスレッスンのご予約はこちら
2. 予約・スケジュール
3. メニュー・コース
4. スタッフの選択
5. 日時の選択 (初回は10分前のご来店をお願いします)
6. お支払い情報へ進む
7. 内容確認へ進む
8. 利用規約に同意する
9. 予約する
10. 「予約が確定しました」メールをご確認後、ご来店ください。

「×」の日時も、ご案内できる場合がございます。お気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いします♩

学芸大学駅から徒歩4分のiilo PILATES  SALON（ピラティスサロン）。落ち着いた空間で行うプライベートレッスン専門のスタジオです。専任インストラクターがお客様の体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供いたします。

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