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1時間9,500円（税込）です。
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学芸大学駅から徒歩4分のiilo PILATES  SALON（イイロピラティスサロン）。落ち着いた空間で行うプライベートレッスン専門のスタジオです。専任インストラクターがお客様の体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供いたします。

iilo PILATES SALON｜学芸大学駅から徒歩4分｜ピラティスプライベートサロン

歩き方のコツは掴めてきたでしょうか🤗

今回は、長く歩いても翌日に疲れを残さない方法を考えます

お伝えしたいポイントは「引き上げ」です！

ピラティス後の気持ちよく伸びた姿勢って、身体が軽く感じますよね！

体の重心を少し上に引き上げると、脚の負担を軽くすることができます

逆に、ドロドロに疲れた日って、

身体が重くて、腰が痛くて、脚もパンパン

夜寝ている間にこむら返りを起こしたりもします

そんな日も意識して引き上げる

歩き方のコツは掴めてきたでしょうか🤗

今回は、長く歩いても翌日に疲れを残さない方法を考えます



お伝えしたいポイントは「引き上げ」です！

ピラティス後の気持ちよく伸びた姿勢って、身体が軽く感じますよね！

アレです✨



体の重心を少し上に引き上げると、脚の負担を軽くすることができます



逆に、ドロドロに疲れた日って、

身体が重くて、腰が痛くて、脚もパンパン

夜寝ている間にこむら返りを起こしたりもします



そんな日も意識して引き上げる

一緒に頑張ろう！

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（３）疲れない歩き方

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