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【ホームページ】
https://iilo.tokyo/

【体験レッスン】
1時間9,500円（税込）です。（１）ご希望日時（２）ご希望インストラクターをお問い合わせください (https://iilo.tokyo/contact)。日時により体験レッスンをお待ち頂く場合もございます。宜しくお願いします。

学芸大学駅から徒歩4分のiilo PILATES  SALON（イイロピラティスサロン）。落ち着いた空間で行うプライベートレッスン専門のスタジオです。専任インストラクターがお客様の体に合わせたオーダーメイドレッスンを提供いたします。

iilo PILATES SALON｜学芸大学駅から徒歩4分｜ピラティスプライベートサロン

「しなう」「たわむ」と読みます。意味合いは、 しなやか です。

iilo の皆さまもそうですが、ピラティスをする人は、しなやかBODY & MIND の持ち主が多いです 𓀠✧˖° 素敵♩そこで しなやかBODY & MIND の秘訣を考察をします 𓀥✧˖°

分かりやすく、 ゴリゴリに凝り固まった状態 を思い浮かべてみましょう 😫

・慢性的な首凝り、肩凝り、腰痛がある
・目の疲れによる頭痛がある
・膝や股関節に痛みがある
・手足が冷えて浮腫む
・なぜか疲れてイライラする

とてもつらいのに、これらの状態を受け入れている方が多いです。身体を見させてもらうと、姿勢は歪み、筋肉は硬く、呼吸が浅い方 が多いことに気づきます。単に、正しい姿勢や楽な動き方を知らないだけなので、知ることで希望が見えます。「あ、自分で良くしていけるんだ ⭐ 」と。

残念なことに、運動不足や食生活の乱れ、ストレスなどが原因で、いつでも誰でも ゴリゴリ になります。しかし、 楽になれることを知っているだけ で前向きになれます。これを秘訣と言ったら怒られるでしょうか（笑）

まさに今つらい方もいらっしゃると思うので、最後にアドバイスを伝えます。

・いつもよりコップ２杯多く白湯を飲む
・３８〜４０℃のお風呂に１０分間入浴する
・息を止めずに１分３０秒間ストレッチをする

これで、しなやかな土台の出来上がり。あとは、良くなることを楽しみにピラティスに来てください 😋✧˖° 今日もお読みくださりありがとうございました。

「しなう」「たわむ」と読みます。意味合いは、 しなやか です。

iilo の皆さまもそうですが、ピラティスをする人は、しなやかBODY & MIND の持ち主が多いです 𓀠✧˖° 素敵♩そこで しなやかBODY & MIND の秘訣を考察をします 𓀥✧˖°

分かりやすく、 ゴリゴリに凝り固まった状態 を思い浮かべてみましょう 😫

・慢性的な首凝り、肩凝り、腰痛がある
・目の疲れによる頭痛がある
・膝や股関節に痛みがある
・手足が冷えて浮腫む
・なぜか疲れてイライラする

とてもつらいのに、これらの状態を受け入れている方が多いです。身体を見させてもらうと、姿勢は歪み、筋肉は硬く、呼吸が浅い方 が多いことに気づきます。単に、正しい姿勢や楽な動き方を知らないだけなので、知ることで希望が見えます。「あ、自分で良くしていけるんだ ⭐ 」と。

残念なことに、運動不足や食生活の乱れ、ストレスなどが原因で、いつでも誰でも ゴリゴリ になります。しかし、 楽になれることを知っているだけ で前向きになれます。これを秘訣と言ったら怒られるでしょうか（笑）

まさに今つらい方もいらっしゃると思うので、最後にアドバイスを伝えます。

・いつもよりコップ２杯多く白湯を飲む
・３８〜４０℃のお風呂に１０分間入浴する
・息を止めずに１分３０秒間ストレッチをする

これで、しなやかな土台の出来上がり。あとは、良くなることを楽しみにピラティスに来てください 😋✧˖° 今日もお読みくださりありがとうございました。

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「撓う」「撓む」

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